【植物性タンパク質ダイエットレシピ集めました】

ウィスコンシンの今日の気温は３０℃。
午後に家族で出かけたのですが、車のエアコンがきかず
熱風だけが出て来て蒸し風呂状態。窓全開でした～

まわりを見るとショートパンツにキャミソールなど
気温と平行して露出度も高いです＾＾
スタイルがよくキレイな人にはつい目がいっちゃいます。

そういえば、先日両親が遊びに来ていた時に観光中、
【アリーmyラブ】のキャリスタ•フロックハートが買い物をしていました。
（多分）スッピンにサングラスだったのですがそれでも
オーラが違いますね＾＾すぐに女優さんだと分かりました。
ダンナさんのハリソンフォードも近くにいたのかな～

今日も女優肌を目指して！



【キレイになりながら痩せ体質をキープする方法】


体内にある酵素の無駄遣いを防ぎ、溜まった毒を排出する！


その為に私は、水分、酵素をたっぷり含む野菜•果物を多く摂取する
ことを意識しています。

タンパク質の多い肉や魚、乳製品を毎日摂取する事が多い場合
体に【毒】が溜まりやすいので要注意。

タンパク質は成分構造が複雑なので、肉や魚などを食べた場合、
食べ物は５０～６０時間（２日以上）もの時間をかけて消化器官を通り抜けます。

タンパク質の推奨量は、成人男性で１日５０～６０g、成人女性で４０～５０g程。
（厚生労働省【２０１０年版日本人の食事摂取基準】より）

タンパク質は、私たちの髪や爪、血液などを作るのに欠かせませんが
タンパク質は再生機能を持っているので、タンパク質は老廃物を再利用しています。

ですので体はそれほどタンパク質を必要としていません。
一日に約２３gのタンパク質しか失わない事に対し、
ほとんどの人がそれ以上のタンパク質を摂取していると言われています。
（ナチュラルハイジーンより）

体内に溜まったタンパク質の消化活動に体内酵素が大量に消費され、
体は消化しきれず老廃物が溜まるとともに、なかなか痩せる事ができません。

ですので、動物性タンパク質は控えめに。
摂るなら生野菜と一緒に食べる。
出来れば動物性より消化の良い植物性タンパク質を摂る！
ことがとても大切です。

という訳できれいになりながら痩せるために、、、
酵素たっぷり、植物性タンパク質たっぷりレシピを集めました。


旬レシピ↓



お昼に食べ過ぎたな～と思う日の夜ごはん。
レシピはこちら



Oixi トマト＆バルサミコドレッシングの豆腐サラダ
レシピはこちら

元気になる山芋豆腐サラダ！
（つぶした豆腐、短冊切りの山芋、のり、すりゴマ、醤油、ゴマ油）

Oixi 夏野菜！きゅうりとラディッシュの白和え
レシピはこちら

Natto Wrap Salad
(納豆＋納豆のタレ＋しょうゆ、菜種油小さじ1/2＋ゴマ：レタス、ラディッシュ、キュウリ、ネギ）




まとめると、、、
本気でダイエット成功への近道↓



１、朝食は軽めにし、フルーツをたっぷり摂る。

２、栄養補給は１２時～２０時の間に摂る。

３、寝る２～３時間前までに食事を済ませる。

４、寝る前または朝起きてすぐ（空腹時）に
　　Atto lab （酵素ドリンク）を飲む。

５、特に甘いものを食べ過ぎたなと思う日は、
　寝る前に糖質をなかった事にしてくれる
　Atto Yeast を摂取する。



アトラボダイエット中の方も、そうでない方も
夏までに水着の季節までに！ダイエット頑張りましょう～


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アトラボ社長の決断

うれしいことにアトラボ酵素ダイエットの仲間がどんどん増えています。
なんと口コミで広がり、ついに４万本を突破！

アトラボ酵素ドリンクが口コミで広がったワケ↓



（１）　１００種類の植物原料を一本に凝縮！
さらに国内産の無農薬、減農薬で育てられた原料を極力使用し、新鮮なものを選果。

これらの材料を１年間自然発酵、その後さらに１年以上じっくりと２次発酵され
２年以上かけゆっくりと発酵されたエキスを使用。


（２）美容効果の高いローヤルゼリーを独自の技術で発酵、低分子化。
リラックス成分、ギャバも含み、美容成分が通常のローヤルゼリーの３倍！


（３）現代人に不足しがちな食物繊維配合！





と、通常の酵素ドリンクに加え美容成分が配合され
きれいになりながら痩せる、ダイエットに最適な
美容ドリンクの決定版なのです。



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ベジタリアン歴６年目、毎日瞑想が日課のアトラボ社長が決断！
４万本突破、皆様へ感謝の気持ちを込めてなんとも
太っ腹なキャンペーンがスタートしました。

これで本当に良いのかと私何度も社長に聞きました。
本当にお得なプランなのです。


どれくらいお得かというと↓

定価９,４５０円の酵素ドリンクが定期コースになると
６,９３０円なのですが、さらに今なら５００円OFFの
１箱６,４３０円＋ダイエット成功者多数のアトイースト （酵母サプリ）定価９４５０円
が毎回無料でついてきます。
お得ですよね～

Atto Yeast

(酵素ドリンクと酵母サプリどちらもダイエットにおすすめですが、
酵素ドリンクは、美容成分を豊富に含むためダイエット＋美容におすすめ
酵母サプリは、ダイエット＋健康維持（免疫力アップ）におすすめ)

これで1日当たりたったの２１４円！
なんと酵素ドリンク定期コースで、この２つを同時に摂取することが出来るのです。
利益よりも、一人でも多くのお客様に商品をお届けしたいとの社長の想いです。
ですので私は一人でも多くの方にこのお得なキャンペーンをお知らせしたいと思っています。

さらにうれしい報告！


*雑誌やテレビでご活躍されている美容家のNANAさん は １０日でマイナス２．１kg!
*酵素ドリンクでファスティング（プチ断食）をされたありさん はマイナス１．５kg!
*rinさん は酵素ドリンク＋酵素食も意識して多く摂った結果、体脂肪率ダウン！


とたくさんのご愛用の方々からダイエット成功のうれしい報告を頂いています。
ダイエットや美容を意識された方には本当におすすめしたい商品です。

＊酵素ドリンクプラス、食事に生野菜や果物を使った酵素食を摂る事もお忘れなく！
理想は食事の半量を生野菜サラダなどのローフードにする事です。
それから朝食には生の果物をたっぷりと。




アトラボ酵素ドリンクは、薄いオレンジ色、味は【あんず】のような味で
鼻をつまんで飲む必要のない飲みやすい瓶入りのドリンクです＾＾
飲むタイミングは、空腹時に飲みます。寝る前や朝起きて飲むのがおすすめ。
週末を利用して、疲れた腸を少し休ませるプチ断食にもおすすめです。

美容ドリンクの決定版！Atto labアトラボ



このお得なキャンペーン期間限定です。
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【ナチュラルハイジーン】

アメリカの【食】を変えた、ナチュラルハイジーンという言葉をご存知ですか？

薬や手術で病を治す西洋医学に疑問を持ったアメリカの
シルベスターグラハム、ウィリアムオールコット医師らが
１８３０年代頃から始めた健康理論で、
病気とは無縁の人生を楽しんで暮らす健康法のこと。


アメリカ健康科学カレッジの学部長T•C•フライ氏は
「ナチュラルハイジーンは自然、エネルギーに満ちた生物の原則と調和している。」
と言っています。


【自然と調和】好きな言葉だな～＾＾


私たちの体には自然治癒力が備わっていて、体はいつも健康を求めて努力し、
有害な老廃物を（体の中に存在するガン細胞さえも）自ら絶えず浄化しているのです。

体は本来健康であるはずなのに、薬漬けの生活や病院通いが必要になってしまう
のはどうしてなんでしょう？
野生の動物達はガンにかからず、糖尿病や肥満もないのはどうして？


その理由は、食べていないから病気になったというのではなく、
食べているという理由からそうなってしまったこと。
体内に入れている食べ物がその問題を引き起こしている主原因
となっていることは間違いないと言うのがナチュラルハイジーン。

今日もテーブルの上のお皿から食べようとする
【それ】が体にどういう影響を与えてくれるかしっかり考えて食べたいものです。


私はナチュラルハイジーンに１００％沿った生活ではありませんが、
ナチュラルハイジーンも取り入れた生活を過ごしています。





【自然と調和した、体に優しい朝の過ごし方】↓



朝起きて外の空気を取り入れ深呼吸。

↓

体をゆっくり動かして軽くストレッチ。

↓

椅子に座る前にコップ１杯の水を飲む。

↓

（私はここでAtto Yeast を飲む）

↓

朝食の準備をする。

↓

そして朝ごはん


お昼の１２時まで体は排泄作業を行っているので
朝食は軽めにし、酵素をたっぷり含む生野菜や果物などを摂る。
（ナチュラルハイジーンでは、朝食には絞り立てのフレッシュジュースや
新鮮な果物のみを食べたいだけ摂るとされています。）

ある日の朝ごはん
（イチゴ、バナナ、アーモンド、シナモン、スナップエンドウとブルーベリーティー）

今朝の朝ごはん
（カボチャ、玉ねぎ、ワカメ、ネギのお味噌汁、メロン、リンゴ、スナップエンドウのピンクソルトがけと麦茶）

•••と、私の場合はフルーツに加え、生野菜や海藻•根菜類を加えたお味噌汁を摂る事も多いです。




ナチュラルハイジーンを学ぶなら
この本がおすすめです↓

フィット・フォー・ライフ

￥2,205

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ここからはウェルネスショッピングより


広島大学　渡遺敦光先生の研究で
（発酵食品並びに成長因子を用いた放射線障害の防御作用の開発 ）
発酵食品が放射性物質に効果があるとのデータや

長崎で被爆した、長崎聖フランシスコ元院長秋月辰一郎医師が
発酵食品を多く摂っていたため、原爆病にかからなかった
との体験談などから、いま発酵食品がとても注目され
アトラボにも沢山のお問い合わせを頂いています。

Atto Yeast（アトイースト）には
約１８０年続く奈良の老舗酒造の生きた酵母が１包に４０億個以上
含まれ、免疫力向上にとても効果が期待できます。
酵素栄養学の第一人者、鶴見医師のお墨付きです。


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