毎日23時起床の片岡鶴太郎、ドラマ撮影があってもヨガルーティーンは「必ずやる」
6月11日放送の「ナイツ ザ・ラジオショー」でゲスト出演した片岡鶴太郎さんが、自身の厳格なタイムスケジュールについて話されました。
毎日23時に起床し、ヨーガと瞑想を朝5時まで行い、その後2時間半かけて朝食をとる生活をしていといくことです。
ナイツの二人はこの驚異的なスケジュールに驚嘆し、俳優業との両立について質問しましたが、鶴太郎さんは、ドラマ撮影などがある場合も全てのルーティーンを前倒しして行うと語り、その13年間一日も休まないストイックな姿勢に驚かれていました。
片岡鶴太郎は当方のヴェーダセンターの特別講師でもあります。
ただし、これは鶴太郎さんだからこそできることであり、人それぞれ体質や状態が異なるため、無理のない形で可能な時間を利用して実践することが大切です。
通常、ヨーガでは、ハタヨーガの準備運動（関節運動、全身運動）、ヨーガのポーズ、呼吸法、そしてラージャヨーガの瞑想などを組み合わせて行います。
ハタヨーガの実践はフルに行うと1～2時間かかりますが、自分に必要なものを選び15～30分ほど、瞑想は20分ほど行うのが理想的です。トータルで1時間程度を毎朝行い、夕方は呼吸法と瞑想で30分ほど行うことができます。
可能なところから深めていくのが良いでしょう。
TYPベーシックコースでは、すべての基本的実践を12回で学べるようにしています。
是非トライしてみてください。
（トウドウ）
*************
【トウドウメルマガご案内】
トウドウの無料メルマガを配信しています。
よろしければご登録ください。
ご入力いただいた後、すぐに本人確認メールが届きますので、記載されているURLをクリックしていただくと、ご登録が完了いたします。
携帯アドレスの場合、ブロックされることもありますので、できるだけパソコンアドレスでのご登録をおすすめします。
解除停止はいつでも可能です。
ほか４大ヴェーダマントラ