最新の記事一覧 月別記事一覧 テーマ別記事一覧眠れないときのヨーガ：不眠と心身の緊張をやわらげるためにストレッチによる柔軟性と、ヨーガのアーサナ――身体はなぜ柔らかくなるのかなぜ、毎日ストレッチをしていると柔らかくなるのか？――柔軟性が変化する科学的な仕組みヨーガによるストレッチ：体のかたさについて――柔軟性を科学的に考える50代からでもできるヨーガの準備呼吸 ― 自然な呼吸から、ゆっくり整える5分間ヨーガの八支足とは？――ポーズ（アーサナ）だけではない、ヨーガの全体像ヨーガの実践、バンダとは何か？身体を「締め付ける」ことで、呼吸と心を整える瞑想中に眠ってしまうのは、いけないこと？経験と研究からいえること。ヨガフェスタ2026講師参加 2026年10月11日ヨーガの呼吸法「プラーナーヤーマ」とは？――呼吸から生命と心を考えるヨーガ哲学から考える「人の心と体は何のためにあるのか？」― プラクルティとプルシャから考える舞台『スクラップアンドコーラス』片岡鶴太郎さん出演毎日10分〜15分ででもできるヨーガ瞑想がもたらす心の安定 ― 日常生活の中で、何度でも自分に戻ってこられること ―瞑想と不動心― 心が揺れても、落ち着きに戻れる心 ―筋力と体力をつけるヨーガの運動――ストゥーラ・ヴィヤーヤーマ中高年の無理をしないヨーガ― 頑張るよりも、「続けられる身体」をつくる ―プラクルティは「エネルギー」なのか？ ― サーンキャ哲学と現代物理学を比べてみる3Rを支えるヨーガ ― 休む・楽しむ・緩めるために、ヨーガをどう活用するか【第4回】Relaxation（リラクゼーション）――瞑想と呼吸法で心身を緩める次ページ >>
