最新の記事一覧 月別記事一覧 テーマ別記事一覧【第3回】Recreation（気分転換）――心をストレスから解放する時間【第2回】Rest（休養）――疲れをためないための「休む」【第1回】ストレス管理の基本「3R」とは？瞑想やヨーガによる「心身の浄化」を科学的に見るとヨーガ・スートラ 4-5高齢者には、無理をしないヨーガをヨーガの準備運動「スークシマ・ヴィヤーヤーマ」「ストゥーラ・ヴィヤーヤーマ」「休んでいるのに疲れが取れない」。瞑想がもたらす休息瞑想を続けていたら、頭痛が起こらなくなった、という体験談古のマントラ詠唱 サーマヴェーダのチャンティング： 平和の祈り古のマントラ詠唱 サーマヴェーダのチャンティング： 「ヴィシュヌ・サーマ(ガーナム)」ヨーガは「外から内へ」――疲れやストレスを整えることから、少しずつ自分を見つめる実践へ初めてのSOMA瞑想で感じた変化― 睡眠と頭痛、そして心身のリラックス「お腹をへこませたり動かしたりするヨーガ」。ただの腹筋運動だけだはない。「今」に集中できないとき ― 瞑想が心にもたらす変化YouTubeチャンネル「ReHacQ−リハック−」、片岡鶴太郎さんゲスト対談番組初めての瞑想で感じた「すっきり感」 ― 心が静まると、こんな変化を感じることがあります ―相手を変えようとするより、自分自身を整える頑張り続ける毎日のなかに、心身を癒す時間を持ちましょう。 ― ヨーガと瞑想がサポート呼吸を変えると、毎日が変わる ―ヨーガが大切にしてきた「呼吸」の力―<< 前ページ次ページ >>
