うそわらい。




娘に「写真撮るから笑って」と言われた

とっても中途半端なほほ笑み。




大人になったらウソ笑いが出来るようになった



学生時代の私は

どこかツンッとしていた。


ある時代においては

ベリーショートというか

もはや坊主かもしれない髪型で

ピンヒール履いている


どこからどう切り取っても

近寄り難いオーラをぷんぷん出していた。




  いつかトンガリは削られ丸くなる



今思い返せば、その強さは

弱い私であったり

1人でも生きていけるんだと強さを誇示してみたり


そういった

見せかけのカッコ良さであり、強さだったかな。



だって

安室ちゃんと宇多田ヒカルの時代

1人って素敵でしたよね?笑




それがどうしたものか

あの頃のトンガリは角が削られ、丸くなった。



私たちの生き様も

いろんなしがらみや遠慮、

大人なりの謙虚さや相手を慮る気持ち、

移り行く生活環境、

そして

大なり小なりの人との別れを繰り返すうちに



鉛筆の先と同じように

どんどん角が取れていった。




  そしてなによりも自分よりも守りたい人ができたから




大人になり

守りたい人ができた。


そして

「じぶん」を大切にすることを学べば学ぶほど


大切にしたい人を

大切にすることの

大切さ


をより深く知っていくことになる。




  「じぶん中心」の生ぬるさと、わたし





大切な人が困っていたら


「自分を大切に」

「私の境界線はここ」

「私の時間も大事」


なんて

そんな「じぶん中心」の生ぬるさはどこへやら


必死の形相で

なりふり構わず

助けに行ってしまう私は


まだまだセルフラブが足りないのか?


一瞬、頭に過ぎることもあるけれど


その後ゆっくり

コーヒー片手に

1日を振り返る時間があると

心から満たされた気持ちにすぐ戻れる。



ああ、なんて自由自在なわたし。


子育てとは、

こういう気持ちの繰り返し。





  立ち返る場所は、どこ?




ウソでも笑えない。

そういう時ってある


でも、実際は

私たちはウソでも笑えるし

笑ってやらなきゃいけない時が頻繁にある。



そのほほ笑みが誰かの力になるなら

時に、大切な誰かのために

温かなエネルギーを送ることも

大事だなぁって感じる。



だからこそ、

やっぱりこころが立ち返る場所が必要だ。



外見で自己を大きく見せようとしても、

ウソ笑いをしたとしても、

身を粉にして助けようとしても、


立ち返る場所。

そして、その気持ち。



====================



今夜、コーヒータイムに

一口味わってふぅっと息をついた時に



『なんか、幸せだなぁ』



そう感じられたなら

もうすでに

心が立ち返る場所を

知っているのかもしれないね。


人生でふと立ち止まる時間を得たあなたに向けて

心がフッと軽くなったり、

ハッと気付いたり。


そういった小さな気持ちの揺れに自ら気づく

人生のヒントになればと思います。







====================


子どもが生まれた時からそうだった。

子どもを私1人で囲うことなく
彼に任せられることは
最初からどんどん、任せてきた。


帝王切開で出産し、
完母で育ててきたのもある


『ようこそこの世界へ!』の瞬間に立ち会いたい!
『抱っこをしてミルクをあげたい』



父親になった彼のこの願いを
叶えてあげることができなかった私は

わずかな「申し訳なさ」というシコリを抱え
母親になった。




だからかもしれない。



彼が父親として出来ることは
どんどんおまかせとお願いをしてきた。


「部屋を片付けておくから2人で遊んできてね」


「お揃いの服買ってきたよ」


「週末はあなたの料理が食べたいな」


「毎日先生と話してるから面談はパパ担当で」


そうやって
一緒に子育ての時間を重ねてきた。




===============

マインド80%ってよく言うけれど
こと子育てに関しては

父親が「父親マインド」を持つのを期待していると
ただただ不協和音が大きくなるだけだと思う。


もし
そこにマインドが必要であるならば
まずは

____________________

彼が何もできなくても
彼は父親である

____________________

ということを肯定するマインドかも知れない。




===============




児童精神科医の先生が
このようなことを仰っていた。

【何事も、

 辻褄が合えばそれで良い】


最初がぐちゃぐちゃでも
途中がハチャメチャでも
最後がうまくおさまれば、それで良いよ、と。


子育てや夫婦関係、
嫁姑問題、
ご近所ママ友問題。

皆さんが今抱えるそれぞれの悩みごとは、
多くの場合
物事の受け止め方によるものである。


あなたが今見ている世界は
どのようにうつっていますか?


どのような夫婦のカタチを
望んでいますか?


相手を変えることは難しいけれど
自分の心の持ちようを変えることはすぐに出来ます。


今は難しくても
現実を受け入れられなくても、
必ずある日ふと気づいたら
何かが変わっている。


心なんてそんなものだと思います。
良きも悪しきも。


だから、
周りからとやかく言われようとも


夫婦のカタチも
子育てのカタチも
あなたたちなりのカタチで
辻褄が合う。



それで良いと思うんだ。



【前に進もう👣


環境を変えると

それまでの価値観がガラッと変わる。






なにかひっかかりや

うまく進めていない感じがあるなら、


それがチャンス。




まさに


"Do something different"




このもやもやした気持ちは

プラスのポジティブなチャンスだと捉えて、



前に進んでいこうね。





ポジティブにいこう!

前向きに考えよう!

SNSでよくみるフレーズ。



私も同じ。

ネガティブに生きるより

見方を変えて

プラスな側面を見て生きていこう

って考えている。




今、目の前に起きている事象を

どう捉える。



それによって

感じ方や受け止め方って

どんなふうにも変わること

知っているから。





だから、ポジティブに考えよう!

プラスの側面を増やしているこう!



こういうメッセージを届けたくなる。





でも。


無理矢理ポジティブに考えて

苦しくて苦しくて

世間のみんなのようにはなれなくて、



頑張らなきゃって

悪循環になっているなら、

それは、間違った考え。



今のあなたには向いていない。



本当は何を望んでいるの?


ポジティブになることが目的なの?


そこにあなたの幸せはあるの?





心の奥の内側にそっと閉まっている

あなたの気持ちを見てみないふりしてないかな?



わたし、思うんだ。



今ものすごくポジティブに見えている人って

きっと

自分の辛さにしっかり

向き合ったからなんだって。




自分の辛さや弱さと向き合えたから

それも含めて私!って

受け入れたから




見方を変えられたんだって。

そう思うの。





まずは、

自分の内側にとことん向き合ってみようね。




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マスク生活になり1年以上が経過しましたね。昨年は専業主婦でずっと在宅の身でしたので、正直マスク要らず。ええ、自宅内ではマスクをしておりませんので、ほんのわずかな外出時のみのマスクをする生活をしておりました。


そして4月。今年度から学校現場に入ることになり、毎日マスク生活になったのですが


正直、大変!

息が苦しい!

常に喋ってて喉が乾く!

おまけにマスクして体育とか???!!!


私も辛いし、子どもたちも辛い。

そしてもちろん出会う子どもたちもマスク着用で、なかなか顔が覚えられない日々が続きました。




で、ですね。とはいえ、マスクをしていても存在感が一際目立つ子がいるのです。

圧倒的存在感とでも言いますか、遠くから見ていても大勢の中でパッと目を引く子。



なんでかなぁと思って観察していてわかったことがありました。まとめると以下の5つ。


==========

  1. 姿勢が良い
  2. キビキビとしたメリハリがある動きをする
  3. 声がはっきりとしていて、聞き取りやすい
  4. ちょっとした気くばりができる
  5. 学習に意欲的で、「学びたい知りたい」が内から湧き出ている

(花村調べ)

==========


でもよく考えてみてください。

これって、子どもだけではなくて大人も同じだと思いませんか?



丸まった猫背の背中よりスッと伸びた背筋の方が、

ダラダラと連続的な動きよりパパッと動いた方が、

自分のことしかしないより更に周囲への気遣いもある方が、

学ぶ気なしに走り回っているより学ぶ気持ちが前向きな方が、


同じマスク顔の中ではより素敵な人に見えるのではないでしょうか。



マスク生活になり、顔に個性がなくなってしまいました。私なんて日々のメイクは目元だけ。口元に意識を向けることも減ってきています(いかんいかん)


メイクで個性を出すことが難しくなっている今こそ、内に秘める本来備わった溢れる魅力、醸し出す雰囲気を大切にしたいですね。



#メイク#美容好きな人と繋がりたい#ウェルネス#小学校教師#支援員#教師の気づき#マスク生活#マスクとメイク#溢れる個性#雰囲気勝負#学校の先生#中学教師#高校教師#学校現場#教育問題


こんにちは。花村恵美子です。私は、
そろそろ今の暮らしを変えていきたいと
思い始めた大人の女性のサポートをしています。



家族にしっかり愛を伝えてる?


What can you do to promote world peace? Go home and love your family.

 

- Mother Teresa (マザー・テレサ) -

 

世界平和のためにできることですか? 家に帰って家族を愛してあげてください。




私の好きな言葉。

つまるところ、


==========

一番身近にいる人を大切にできる人は、

それだけで世界を救えているし、

一番身近にいる人を大切にできない人は、

そもそも世界平和なんかできないわよ。

==========



ということだと解釈している。



この世に生まれてきた未来ある子供たちが

明るく平和で差別や偏見のない世の中で


自分のことを大切にして

自分のことを堂々と意見が言えて


男とか女とか

そういうのを温かく尊重できる



そういう世界でそれぞれの力を

発揮して欲しい




それって、つまり、ベースとなる

生まれ育った場所(この場合家庭)が

安心安全で平和であること


そして、

そこには揺るぎない愛が

存在していることを

絶対ものだって

身体の芯までわかってて欲しい



私たちがそういうマインドでいられたら

そういう考えを持つ大人から

育った子どもたちって

もはや、無敵だよねって

思わない?🌟





行き着くところはそこに愛があるか


結局、家族を大切にするって

愛があるかどうか。


愛というと

セクシュアルな愛を想像するけど


それを超越した

家族愛って存在する。



子供の未来を想像すると

愛がダダ漏れしてくるし

更にその上の未来(孫?)を想像すれば

平和に満ち溢れた世界で

あってほしいと

願わずにはいられないよ。




そうやって思えるようになったのは

自分の心が定まってきたから。


迷い迷って

自分ことに気を囚われてたときは

周りのことなんて考えらなかったよ。



あなたは、どう?






ノートを整理していたら

こんな走り書きが出てきました。



人生のどん底を知っている人ほど綺麗になれる。

進学、就職、お金、恋愛、結婚、育児、

人生のどん底が分かったなら、あとはそこから這い上がるしかない。

ブサイクが輝かないのは、いつまでも自分をけなしているから。



メモ帳に殴り書きしていた、この言葉。


自分で書いたのか、はたまたどこかからの転載なのか

今となってはそれすら覚えておりませんが

当時は随分と助けられた言葉でした。



このまま廃人になっちゃダメだ!

今が人生の底辺だ!

ここから立ち上がらなくちゃ!



そうやって自分を奮い起こし

マインドアップをしてきた日々を

懐かしく感じます。





これまでの長い人生の道のりの中で、

簡単には抜け出せないような苦境に陥ったり

涙すら枯れ果てるほどの辛さだったり



どうしてこうなったのだろう?

あの時、違う道を選んでいたら…

と後悔や懺悔、悔恨を繰り返したり。



そうやって

ずっと思い悩み、ぐるぐる立ち止まり

最後には思考停止してしまう。


きっと、このような経験をされた方もいらっしゃることでしょう。







もし、

今とても辛く、どうしようもなく悲しくて、

人に話すことも憚れるくらいの悲惨な状況だとしても、

きっと、ずーっとそのままということはありませんので、

どうぞ安心して下さいね。



2、3年前に悩んでいたことを、思い出してみてください。

きっともう、今は悩んでいないでしょう?


10年前はいかがですか? どんなことに悩んでいましたか?

きっと、大抵の人が忘れてしまっています。


それは、ずっと動いてきたから。

そこに立ち止まらずに、進んできたから。





大丈夫。

時間は止まることなく流れていますから。


歳を重ね、知識も経験も積み、

私たちは、これからもっと

爽やかで洗練された、年上の女性になっていくのですから。



わたしの未来は、必ず明るい。


そう信じて、いつだって前進あるのみです。



花村恵美子(ライフコーチ)

【更年期のサインを見逃すな】


たまたま、

乳がん検診の予約を

入れていたのが幸いでした。


たまたま、

肺のレントゲン検診を

入れていたのが幸いでした。


じゃないと、

自分では答えが出せない悩みを抱えて

ずっと過ごさないといけなかったから。



自然療法、大好きです。

フラワーエッセンスやら

目に見えないエネルギーワークも

大好きです。

実際、レイキヒーラーでもあります。



それでも、

プロ(お医者様)の意見と

科学の力(レントゲンやエコー)は大事。




40代の不意打ちにやってくる

各種各々のしんどさ。


これは、

今までに経験したことがない

「不快感」でいっぱいなのです。

そう、不快感。


私たちは痛みに強いので

乗り越えようと思えば

なぁなぁでなんとでもなってしまう。


そんな風に

生きてきてしまっているんですよね。



今回、今まで感じたことのない

不快感に見舞われ

また、このコロナ禍で

病院も気軽に行きづらいという

精神的不安要素も重なり

ずーっと悶々としていました。


検査(受診)をし

お医者様の見解を伺うことができ、

ホッとしたのは言うまでもありません。




前に進もう!

未来を変えよう!

第二の人生を生きよう!


そう思っても

やはり健康でなければ続きません。何事も。



ジャーナル書いたり✍️

瞑想したり🧘‍♀️

断捨離したり📦

セルフコーチングをしたり🗣と、


心に向き合う時間増えているでしょうが

やっぱり行き着くところは

健康第一。



数ヶ月前からですが私は

・毎朝のウォーキング と

・サプリメント補給 

・軽くエクササイズ を始めました


朝少し歩くだけでも

身体がシャキッとするから不思議ですね。


今までの出不精が

少しでも解消されると嬉しい!


サプリメントは

それぞれの体調に合わせて

タンパク質と一緒に補給しています。


エクササイズは、気分転換。


ここ数ヶ月は

マスク着用を逆手に?

首のストレートネックを改善すべく

顎を引いて生活することを心がけています。


顎を引くと

すんごい二重あごが出現するのは

わたしだけ?🤣


おかげで(違う意味でも)

マスクが手放せません!!




みなさんは日々の暮らしの中で

どのような体のメンテナンスをされていらっしゃいますか?



ご家族の健康のことを考えると同時に

ご自身の身体メンテナンスも

していかないと乗り切れない。


40代になり

やっぱり行き着くところは

健康な身体だなぁと感じる毎日です。

【「何をすべき」から「何がしたい」へ】⁠
どうしたら良いか分からないんです。⁠
もっと、今の自分が何をすべきが、⁠
ちゃんと考えないといけませんよね。⁠
恵美子さん、どうすれば良いと思いますか?⁠
ちょっと、待って。危険なワードが盛りだくさん。⁠
❌「○○すべき」⁠
❌「ちゃんと」⁠
この言葉、私もたくさん使ってきました。⁠
ちゃんとした人でありたい。⁠
ちゃんとした母でありたい。⁠
ちゃんと子育てしたい。⁠
ちゃんと自分を愛してあげたい。⁠
自分のことが何もわかってないのに目標だけはやけに高くて、人生スッカスカの暗黒時代。⁠
だから、なにもかもが堂々巡りで同じところをぐるぐる回っているだけだったのですね。⁠


/⁠
「何をすべき?」から「何がしたい?」にシフトチェンジ⁠
\⁠



これ、みなさん案外毎日の暮らしの中でぬけ落ちている部分です。⁠
/⁠
わたしは、何がしたい?オッケー、じゃあ私は何を選ぶ?⁠
\⁠
まずは自分取り巻くあれこれを一旦脇に置いといて、自分のことに集中してみませんか?


あなたは本当は何が欲しいですか?
あなたは本当は何が必要ですか?
あなたは本当は何がしたいですか?
あなたは本当はどんな人でありたいですか?



質問を変えただけで、毎日の不安な気持ちや混乱した頭の中から脱出することができますよ。⁠
ぜひ試してみてくださいね。



【何に重きを置くか?】

私は基本的に週1回買い物に出かけ食材を買い込んできます。

これは、フルタイムで働いていたワーママ時代からの名残りで、今も続くマイスタイル。

とはいっても、当時とは違い今は5人家族になったし、子どもたちも好き嫌いなくよく食べる。よって、これだけでは足りなくなることもしばしば。

さて。
当時は、いかに時間を短縮するか?を追求していました。

基本的に
早く寝かせて自分の時間作る!
ことをモットーにしているので🤣

夕方18時に帰宅してから
・ご飯
・置き風呂
・絵本の読み聞かせ
・20時に電気を消して寝る
このことだけに重点を置いて生きていました。
(1人目のみ。2人目からは無理😂)

やだ、今振り返れば凄すぎ…。

じゃあほかの家事はどうしてたの?って?

部屋の掃除は基本週末だけ。
洗濯は週末まとめてか、夫が干してたかも😅

時間の効率化のことばかり考え、生きてくために必死だった時代。みなさんも経験あるのではないでしょうか?
それとも、今まさに、それかな?

時間の効率化を図るために、みなさんが気をつけていることはありますか?それはどんなことですか?

私は時間に追われて苦しいな、ヤバいぞ!と感じたときには、

何が忙しいのか「見える化」して
なににプライオリティを置くかを考える

ことをしています。具体的には、

🌟1.物事を整理して優先順位をつける。
🌟2.要らないものは、手放し、やらない。
🌟3.私でなくても出来ることは、相手に委ねる。

そして、ここが一番のポイントで

🌟4.余計なプライドは捨てる

はじめての育児の時に義母に「掃除なんか1週間しなくても大丈夫って」と言われ、生後14日くらいの息子を抱えてめちゃくちゃ腹立った私がいます😂「なに言ってんの?私はちゃんとやるから😤」と。

今思えば笑い話でしかないのですが、その当時は良いママになろうと必死だったんですよね(まだ産後2週間なのに笑)

そんな少し前の話を思い出しながら、今夜はなすのはさみ焼きを作ります😋