不登校ママの自己肯定感
子どもが不登校になると
「私の関わり方が悪かったのかな」
「あのとき、もっと違う対応をしていれば…」
そんなふうに
自分を責めてしまうお母さんは
多いと思う。
私も
言わなくていいことを言ったあと
「またやってしまった…」
と何度も落ち込んだもの。
でも
自分を責めているときは
気持ちに余裕がないから
子どもが少し動かないだけで
不安になってしまう。
そして
また口を出してしまうんだよね。
自分を責めても関わり方は変わらない
自分を責めると
「次はもっと頑張らないと」
と思うかもしれない。
でも実際は
失敗を認めるのが怖くなったり
できない自分を隠したくなったりする。
すると
「私は間違っていない」
「子どもが動かないから仕方ない」
と考えてしまって
今までと同じ関わり方を
続けてしまうことがあるんです。
心理学では
失敗した自分を責めるより
自分に思いやりを向けた方が
失敗を受け止め
次は改善しようとする意欲が
高まることが分かっているんです。
それが
自分を労うこと。
人はコントロールできない
以前の私は
人から認めてもらうことで
自分の価値を確認していたことがあった。
子どもが学校へ行けば
母親として認めてもらえる。
子どもが元気なら
私の子育ては間違っていなかった
と思える。
でも
子どもがどう動くかも
人が自分をどう見るかも
私にはコントロールできないんだよね。
だから
その反応を待っていると
いつまでも安心できないの。
でも
「今日もよく頑張ったね」
「不安だったのに
余計な一言を我慢できたね」
「言ってしまったけど
あとで気づけたね」
そんなふうに
自分で自分を認めることはできる。
誰かが認めてくれるのを
待たなくても
自分の頑張りは自分で見つけられるんです。
自分を大切にすると気持ちが軽くなる
私は自分を労うことを
大切にしてます。
以前なら
できなかったことを探して
「もっと頑張らないと」
と自分を追い込んでいたの。
でも
自分で自分の頑張りを認める
ようになると
本当に気持ちが癒やされて
マインドも安定するようになったんです。
すると
子どもが思うように動かなくても
すぐに責めたり
答えを急がせたりすることが
減っていったんです。
自分に向けていた厳しさが
和らぐと
子どもにも優しくなれるんだよね。
ママの自己肯定感は子どもにも伝わる
自分を認められないまま
子どもだけを認めようとしても
難しい。
お母さんが自分を責め続けていると
子どもの失敗も怖くなって
先回りして止めたくなるから。
反対に
「失敗してもやり直せる」
「できない日があっても大丈夫」
そんなふうに
自分に思えるようになると
子どもにも同じように思える
ようになるよ。
子どもを無理に動かさず
今の状態を認めて待てるように
なるんです。
それが子どもに
「今の自分でも大丈夫」
という安心として伝わり
エネルギーをためる土台になるよ。
不登校からの回復を支えるためにも
まずは
お母さんが自分を責めることをやめて
自分の頑張りを認めてあげてね。
次回は
何をすれば自分を労えるのか？
毎日の生活の中でできる
具体的な方法をお伝えします。
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