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  1キロ5'40を3回走ってみる
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  大迫選手のフォームがカッコ良すぎる
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  本番2週間前、ペース走15キロ
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  8キロ。ビルドアップ。平均6'10になるように。
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  キロ6'20で8キロ走れない。
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  ランニングのメリット　ベスト5
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  夏の練習の反省とビルドアップ
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  サブ5を目指している人の参考になれば
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  原田拓さんのプランを忠実に行うことにする！
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  もっとサブ5に向けた情報がほしい！！
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  フルマラソン事前練習、30キロ大会
• たかがサブ５。きっとそう思われている。