４１歳になって

ブログでは、大変ご無沙汰しておりました。

もう19日になりましたが、4/18で41歳になれました。

今年度(平成29年度)から、当社スキー部に菅野さんが戻ってきました。

私が東京美装興業(株)に入社したのは、1999年4月です。

菅野さんに教わりたくて、当社に入社させてもらいましたが、

私が入社したのと同時に、当時、菅野さんはドイツに語学留学に

行ってしまいました、、、。

その２、３年後、菅野さんは、日本に戻ってきました。

2014年4月から、私が当社スキー部のコーチをして３年が経った現在。

再び菅野さんが戻ってきました。当時の光景と妙に似ています。

今朝の札幌は大雨でしたが、走り出したら雨は汗と同化するので、

15km走りながら、これまでの人生を振り返りました。

多々起こる出来事の意味をリアルタイムで理解できません。

少し時間が経って、当時の出来事を客観的に振り返ってみると、

良いとか悪いといったことではなく、

全て、自分に必要な出来事だったのだと想いました。

ですから、起こる出来事の捉え方に鍵があると思います。

11年以上前の2005年11月27日。私に起きた、フィンランドでの大怪我も

自分にとって、欠かせない大きな試練だったのでしょう。

私はものすごく頑固な部分があるので、それらを砕くために、起こった

不可欠な大きな試練だったのだと、今は強く感じています。

新しい新年度。平成29年度。2017-2018シーズンへ。

まずは、自らが元気で生きていることに感謝して、

毎日丁寧に生きてゆきます。

２０１７年１月１日（日）

みなさま、あけましておめでとうございます。

２０１７年が始まりましたね。

http://www.tokyo-biso.co.jp/ski

先月、当社スキー部ホームページがリニューアル！

できる幸せから、あげる幸せへ

選手が、出来る様になるために、

コーチである私は、時間やアイデアを選手のために使います。

基本的に、自らのトレーニングは朝食前に済ませます。

↑　SHIHOさんのヨガはとてもお気に入りです。

この本はとても参考になりました。（私と同い年です。）

私は４０歳になり、今までと同じようなセルフケアでは、

新陳代謝も落ちているので、さらなる自己管理が不可欠です。

そうしないと、疲れた、面倒くさい、動かない、、、、

といった悪循環が止まらなくなりました。

先ほど、少しだけ面倒くさいと思いましたが、

３０kmゆっくり走って、身も心もスッキリです。

みなさま、今年もどうぞ宜しくお願い致します。

野生の感覚

先週土曜日、２０１６つくばマラソンの前泊で、

土浦駅近くに泊まり、１４０年以上昔からのお蕎麦屋さんへ。

人気100年　天ぷらそば大盛。

物凄く大盛りで、美味しくて、カーボローディング完了。

今回は、余計なことを考えず、km4'10を守り、

5kmを20'50秒を守り、スパートは35km以降。

一番先頭で、スタートできました。

愛用している最新のGARMINを右手に、km4'10ペースを守り、

左手にアナログのストップウォッチで5km毎にラップ。

中盤から、ペースは守っているはずなのに、近くを走っていた

阿部 雅司さんから「少し遅くないか？」と言われ、

「そんなことありません。km4'05で速いくらいです」と答えました。

左手のアナログ時計では、少しずつ遅れてきているような、、、？

ペースは上げていないのに、km4'00からkm3'37。。。？？？

なんか変だなぁ、、、。

後半になって、最新のGARMINの誤表示に気づきます。

km4'10前後で走っているはずなのに、ファンランのような

カジュアルな服装のランナーに抜かされ始めて、、、。

↑　上記の記録に混乱してしまいました、、、。

↑これが現実です。後半は頭が混乱して、最終的には、

モチベーションも下がってしまいました。

レース後、東京で用事があり、iPhone7で目的地を検索しましたが、

これまた、誤表示で迷子になり、空を目で観て、空間を感じると、

野生の感覚で、目的地に辿り着けました。

「野生の感覚を取り戻す」

人間にとってランニングが良い理由の一つに、

上記の理由があげられます。

「野生動物は、危険を回避できるように、また、

いつでも獲物に飛びかかれるように、全身の感覚を、

鋭敏に研ぎ澄ませています。一方、現代社会は、

インターネットや書籍によって知識は豊富に持っていますが、

実際に五感を研ぎ澄ましてその場の空気を読む能力は低下しています」

乗り換え案内は、分刻みで移動できる便利さがあります。

便利な機能は利用しつつも、依存し過ぎず、

「自らの感覚を大切に」というメッセージと捉えたいです。

この日のために、３時間を切るために、

毎朝３時か４時に起きて、朝食前に走り、

７月積算３３７km、８月４３１km、９月４４１km、

１０月５１８km、、、練習は嘘をつかないはずです。

GPSがたまたま嘘をついたのでしょう、、、か？

そんなことはないでしょう。

外側からの情報を聞きつつも、自らの感覚、

心の声を聴いて、心新たに生きてゆきます。

2016札幌マラソン

2012札幌マラソン振りなので、４年振りです。

前半は、抑えて抑えて、ゆっくり、ゆっくり、、、

ここら辺から、ペースを上げました。

８月は計431km走り、9月は435km走りました。(ほぼ朝食前に)

すると、今日は後半になっても、ほとんど疲れませんでした。

練習は嘘をつきませんね

最近は、3時か4時に起き、事務処理と、自らのトレーニングを、

朝食前に済ませてから、1日が始まります。

頭を使うには、早く寝て、早く起きて取り組むのが最高です

20:30就寝→3:30起床が理想です。

11/20つくばマラソンで、３時間を切りたいです

ライフスタイル②

おはようございます。

ブログでは、ご無沙汰しておりました。

この春から、5:00に起きる早起き生活を

毎日続けてきました。

早起きで朝の時間が快適になるのは良いのですが、

肝心の日中が眠くなってしまい、困っていました、、、。

そこで２週間前から、

早寝生活を始めました。

22時前に寝ることから挑戦して、

昨夜は20時10分に寝て、3時に起きました。

７時間弱寝ているお陰で、日中眠くなりません！

朝食前に、3日前は青木湖まで26km走り、

一昨日は野尻湖まで20km走り、

昨日は標高744mで合宿しているので、

1km登り坂のインターバルをしました。

先月、InBody計測をすると、大分無駄が削がれました。

早起きは三十億円位のお得に感じますが、

そのためにする早寝の効果は、想像以上です！

これから、10kmのウォーキングに出かけます。

そして、今日は第16回妙高サマージャンプ大会です。