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• 「今日はちょっと、ゆるみました」そんな日の夜に
• 整った日も、整わなかった日も、大事な1週間だった
• ちゃんと起きたけど、なんかモヤモヤする日
• 「今日いけるかも」って思った日の注意点
• 体重よりも、今日は気持ちが軽かった
• また整え直せばいい、と思えた月曜の朝
• 「完璧じゃなくていい」って思えた日曜日の朝
• 「あぁ、またやっちゃった…」の朝に考えたこと
• 「整える」って、こういうことかもしれないと思った朝
• 数字じゃなくて、“感じる私”を信じた朝。新しいスタートライン
• 仕組みを変えるって、我慢じゃなく“習慣の見直し”だった
• 我慢の先に疲れが出たとき、“自分の声”を聴くという選択。
• 数字に振り回されて、“私の身体”が見えなくなっていた夜。
• 「体重は減ったのに、心が重かった私が“整える”を知った日」
• 「痩せても、すぐ戻る…」を10回以上繰り返した私が、やっと抜け出せた方法。
• 「また食べちゃった…」って自己嫌悪してた私が、ダイエットに成功できた理由。

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