☆-昨日の食事-☆

○-朝食-○
なし


△-昼食-△
・杜仲茶
・雑穀玄米
・生キャベツ
・トマト
・蒟蒻パスタ(44ｶﾛﾘｰ)
・煮物(ﾆﾝｼﾞﾝ,玉葱,ｺﾞﾎﾞｳ)


◇-間食-◇




・オレンジマンゴーココ(75ｶﾛﾘｰ)


●-夕食-●

☆-昨日の食事-☆

○-朝食-○
・水
・キウイ+野菜ジュース
・紫蘇+もろみ酢+青汁+豆乳
・ヤクルト

昨日は生キウイを使って野菜ジュースを作り、豆乳の方はしそを入れましたました☆
やっぱり市販の野菜ジュースより生野菜で直接ミキサーで作った方が腹持ちもよい♪


しかもとてつもなくおいしかった(*∀*)


△-昼食-△


・お茶
・雑穀玄米
・湯でキャベツ
・カレー少し


◇-間食-◇

☆-夕食-☆

･杜仲茶
・生キャベツ
・トマト
・めかぶスープ
・プラム2個
・さくらんぼ


今日は生理も終わってダルさも食欲も正常に戻りました(^з^)-☆

実家に戻ってからは、前みたいに1日中食べ続けたり、床で動けないままだったりはできないので、過食材量は本当に減りました。


でも食に固執したり食に対する恐怖と脅迫観念は全く変わらず、
食事時、人がいるとストレスでほとんど食べれません。
人がいない時は過食できるっ！ってすぐ考えちゃうし、速攻食べ物を詰め込むなどは
治ってないから


ただ我慢してるだけかもしれないけど


自分では絶対止められなかったから、家族と暮らして強制的に過食できない状況はやっぱりいいことだと思いました。


早く食に振り回されない普通の人になりたい。