☆-なくならない-☆
・お茶
・蒸し野菜(キャベツ,パプリカ,玉葱，ニンジン)
・糸こんとちくわ
・焼きイカ
夕食直前まで、煎餅を食べていたので気持ちわるかったけど食べました。
パプリカおいしかった★
その後。。。
・くず餅１袋
・グラタンパン
・アイス
・ヨーグルト２個
・バナナ
・キャラメル
・おにぎり
・ソーセージ2個
・チョコマーブルパン
・ナン
・フルーツグラノーラ大量
今日は朝の煎餅の時点で完全に開き直ってました。
でも食べてる時、意識も罪悪感もちゃんとあったし、止められない量でもなかったし歯止めもかけられそうだったから過食じゃないと思います(・ω・;)
でもやっぱり開き直ってしまう。
次の食事から切り替えるとかはとても無理。
食べたいわけじゃなくてとにかく、なくしたい。全部なくならないと切り替えができないという脅迫観念がどうしてもぬけません。
１人暮らしの時は毎日捨ててたけど、
家ではできないし、食べるしかない。食べても②なくならないけど。
☆-昼食-☆
・お茶
・雑穀玄米
・味噌汁
・生キャベツ
・おかず
・パンを手当たり次第(・ω・;)！
・お煎餅13枚(゜Д゜;)！
・アイス3本(@_@;)
とおにぎりも食べました。。。
過食じゃないですけどいい加減、不安や心の動揺を食事で解消しようということをやめなければ。
なんも解消にならんのです。
毎回辛いだけなのに。