☆-朝食-☆
・水
・杜仲茶
・ミネラル豆乳+青汁 ・黒酢+もろみ酢
・オレンジ(小)
・BIOヨーグルト(ｱﾛｴ味)
おはようございます★
昨日青汁を豆乳に入れたら水よりよく溶けたので
今日も入れてみました(^-^)
昨日の夜、北海道おみやげをいっぱいもらったので
今日からのおやつが楽しいことになりそうですv(｀∀´v)
前は過食衝動が起きると、何日も続き立ち直るのに日曜～水曜日までかかっていましたが、
最近、年のせいなのか(￣□￣;)
1日過食すると、次の日は気持ち悪すぎて1日死んでます(-_-)
あまりの気分の悪さに我に帰り過食などしようとは思わなくなりました。
過食の量も前よりは減ったし－(゜Д゜;)-
☆-昼食,おやつ-☆
・お茶
・コンニャクパスタ(ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ)44ｶﾛﾘｰ
・食パン1/4
・雑穀ホットケーキ(小)2枚
・林ライス少しもらう
・ヤクルト
△-おやつ-△
・カロリー1/2カフェオレ(46ｶﾛﾘｰ)半分残す
・お煎餅1袋
カフェオレは半分残しました☆