私のブログを見に来てくれて
ありがとうございます
30代のポンコツ主婦で専業主婦をしてます。
旦那と５歳の女の子と雄猫１匹の３人家族です。
プチプラ・安くてお得が大好きです。
自分や家族のこと、時々購入品のレビューや
皆さんにオススメしたいもの等をシェア
できたらと思って書いております。
対人恐怖・視線恐怖・会食恐怖症等の
精神疾患を患っています。
時々毒を吐くこともありますが
温かく見守っていただけたら嬉しいです♪
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皆さんこんにちは
ポンコツ主婦うさはねです。
去年も紫蘇ジュースを作りましたが今年も
作りました。
紫蘇の葉っぱをとって水でよく洗った後、
沸騰したお湯で15分茹でて葉っぱを取り除
き砂糖とりんご酢を混ぜて粗熱が取れれば
出来上がり。
葉っぱを取るのが結構面倒ではありますが
それ以外は茹でて砂糖とりんご酢を適量混
ぜればもう出来上がりなので誰でも簡単に
紫蘇ジュースを作ることができます。
紫蘇はこちらを使いました↓↓
紫蘇ジュースはカルシウムが豊富に含まれ
ており、骨や歯を強くする効能があるそう
です。カルシウムは骨や歯を形成するため
に重要なミネラルですが吸収率が低く、日
本人に不足しがちな栄養素なので積極的に
摂取したほうがいいらしいです。
また、カルシウムの吸収率を上げるにはビ
タミンDと一緒に摂取すると効果的だそう
です。ちなみにビタミンDは魚介類や卵、
キノコ類に多く含まれているとのこと。
↑一部ネットから拝借しました
それと、認知機能の低下による認知症の予
防、うつや不安症状を和らげる効果などが
期待されているそうです。
まさしく私のことです
いっぱい飲みたいとこではありますが、飲
みすぎると太る原因となったり血糖値が高
くなる可能性があるそうなのでほどほどに
したいと思います。
皆さんも赤しそを見つけたら作ってみてく
ださいね。
最後まで読んでくれてありがとうございま
した。
毎日フォロー＆いいねありがとうございま
す。
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