●水毒体質

港区南麻布の隠れ家◇Total Beauty Salon 漢方アロマセラピスト＆薬膳アドバイザーUruruです

今回は『水毒体質』についてお伝え出来ればと思います

水毒体質とは
「水」の代謝が悪く、体内に水分が溜まっている状態

津液の代謝が悪くて、体内に水分が溜まっている体質です。
水分の代謝には脾、肺、腎臓が関係していますが、特に腎臓の働きが低下していると水分が身体に溜まりやすくなってしまいます。
また、肺と脾に異常があると、むくみや喘息などの症状も現れてきます。

脾、肺、腎の働きを正常にするために気を巡らす作用のある食材を摂りましょう。

さらに利尿作用のある食材で不要な水分を体外に排出します。
この体質の人は冷え性の場合が多いので身体を温めるものを積極的に摂り、運動をして代謝をあげましょう。


オススメ食材
五性 平 温 熱
五味 淡
食材 陳皮、緑豆、生姜、セージ、はと麦、小豆、大豆、ナス、とうがん、ブドウ、スイカ、はまぐり、クラゲ、鴨肉、酒、味噌、酢、プーアル茶、麦茶
などが、あります

養生法
水分を摂り過ぎないようにし、利尿作用の高いトウモロコシなどの食材を食事に取り入れてみてください。
身体を温める食材もオススメ
階段の昇降など積極的に身体を動かして汗をかく習慣を身に付けると良いですね


次回は体質別の『陽熱体質』について詳しくお伝え出来ればと思います



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●陽虚体質

港区南麻布の隠れ家◇Total Beauty Salon 漢方アロマセラピスト＆薬膳アドバイザーUruruです

今回は『陽虚体質』についてお伝え出来ればと思います

陽虚体質とは
「陽」の気が少なく、身体が冷えている状態

身体を温める「陽」の気が足りないのが「陽虚」です。
身体が冷えやすく、そのために腰や関節に痛みを感じたり、下痢をしやすいなどの症状があります。

寒さに弱くて、冬になると不調になりがち…
寝ても疲れがとれない、やる気が出ない、声に力がないといった特徴があり、身体がむくんだり、尿の量が少ないといった症状も見られます。

夏場でも身体を冷やさないように注意してくださいね。
胃腸を冷やす生ものや冷たいもの、消化が悪い脂っこいものや高カロリーの食べ物も極力避けてください。
また塩分も控えめに…


オススメ食材
五性 温 熱
五味 甘 辛
食材 生姜、ナツメグ、シナモン、八角、丁子、トウガラシ、ヨモギ、ネギ、らっきょう、さくらんぼ、サバ、ウナギ、エビ、牛肉、鳥肉、酒、黒砂糖、紅茶
などが、あります

養生法
身体を温める生姜やシナモンなどを積極的に摂り、身体を冷やすものは避けてください。
冷たい食べ物は出来るだけ温めて食べるようにしてみてください。



次回は体質別の『水毒体質』について詳しくお伝え出来ればと思います



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●陰虚体質

港区南麻布の隠れ家◇Total Beauty Salon 漢方アロマセラピスト＆薬膳アドバイザーUruruです

今回は『陰虚体質』についてお伝え出来ればと思います

陰虚体質とは
「陰」の気が足りず潤い不足になっている状態

陰虚体質とは、体に潤いをもたらす「陰」の気がたりず、体内の津液も少ない体質です。
陰の気は年を取るごとに減るため、更年期が近い40歳以降によくみられます。

寝汗をよくかいたり、喉や口、目が乾きやすき血液中の水分も少なくなって、血液がドロドロになりやすいのが特徴です。
秋の乾燥に弱く、咳が出たり乾燥肌になりがちです。

体に潤いを与える、陰を補う食材を積極的に摂りましょう

十分な睡眠をとることも大切
ストレスや疲労、喫煙なども陰の気を減らす原因となるので注意してくださいね


オススメ食材
五性 平 涼 寒
五味 甘 酸 鹹
食材 枸杞の実、松の実、黒ごま、白ごま、あわ、豆腐、トマト、黒・白キクラゲ、白菜、山芋、梨、りんご、カニ、昆布、豚肉、卵、チーズ、白砂糖、はちみつ、オリーブオイル
などが、あります

養生法
辛味が強い辛子やコショウ、ニンニクや生姜などの薬味は控え、果物など甘味で酸性の食べ物を多く摂りましょう
また、ストレスを溜め込まないよう、たっぷりと睡眠をとり早寝早起きを



次回は体質別の『陽虚体質』について詳しくお伝え出来ればと思います



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