今回は『陽虚体質』についてお伝え出来ればと思います
陽虚体質とは
「陽」の気が少なく、身体が冷えている状態
身体を温める「陽」の気が足りないのが「陽虚」です。
身体が冷えやすく、そのために腰や関節に痛みを感じたり、下痢をしやすいなどの症状があります。
寒さに弱くて、冬になると不調になりがち…
寝ても疲れがとれない、やる気が出ない、声に力がないといった特徴があり、身体がむくんだり、尿の量が少ないといった症状も見られます。
夏場でも身体を冷やさないように注意してくださいね。
胃腸を冷やす生ものや冷たいもの、消化が悪い脂っこいものや高カロリーの食べ物も極力避けてください。
また塩分も控えめに…
オススメ食材五性
温 熱五味
甘 辛食材
生姜、ナツメグ、シナモン、八角、丁子、トウガラシ、ヨモギ、ネギ、らっきょう、さくらんぼ、サバ、ウナギ、エビ、牛肉、鳥肉、酒、黒砂糖、紅茶などが、あります
養生法身体を温める生姜やシナモンなどを積極的に摂り、身体を冷やすものは避けてください。
冷たい食べ物は出来るだけ温めて食べるようにしてみてください。
次回は体質別の『水毒体質』について詳しくお伝え出来ればと思います
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