今回は『水毒体質』についてお伝え出来ればと思います
水毒体質とは
「水」の代謝が悪く、体内に水分が溜まっている状態
津液の代謝が悪くて、体内に水分が溜まっている体質です。
水分の代謝には脾、肺、腎臓が関係していますが、特に腎臓の働きが低下していると水分が身体に溜まりやすくなってしまいます。
また、肺と脾に異常があると、むくみや喘息などの症状も現れてきます。
脾、肺、腎の働きを正常にするために気を巡らす作用のある食材を摂りましょう。
さらに利尿作用のある食材で不要な水分を体外に排出します。
この体質の人は冷え性の場合が多いので身体を温めるものを積極的に摂り、運動をして代謝をあげましょう。
オススメ食材五性
平 温 熱五味
淡食材
陳皮、緑豆、生姜、セージ、はと麦、小豆、大豆、ナス、とうがん、ブドウ、スイカ、はまぐり、クラゲ、鴨肉、酒、味噌、酢、プーアル茶、麦茶などが、あります
養生法水分を摂り過ぎないようにし、利尿作用の高いトウモロコシなどの食材を食事に取り入れてみてください。
身体を温める食材もオススメ
階段の昇降など積極的に身体を動かして汗をかく習慣を身に付けると良いですね
次回は体質別の『陽熱体質』について詳しくお伝え出来ればと思います
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