●年齢などによる体質

港区南麻布の隠れ家◇Total Beauty Salon 漢方アロマセラピスト＆薬膳アドバイザーUruruです

今回は『年齢などによる体質』についてお伝え出来ればと思います

高齢者の体質
胃腸の働きが弱っているので消化に良いものを…

加齢によって胃腸の働きが弱くなり、消化能力も落ちているので、生ものや身体を冷やすもの、消化が悪いものは避けてください。

子供の体質
成長を妨げない胃腸に優しい食事を…

成長や発育を促すため胃腸を守る食事を心掛けてください。
香辛料は刺激が強いので控えめに
甘いものの摂りすぎは食欲不振を引き起こすので、ほどほどに…

妊婦の体質
流産に繋がる食事は避けて…

妊婦は暑がりになりがちなので、熱を取る野菜や果物を食べると良いでしょう。
また、気を下ろす性質のある食材は流産に繋がる恐れがあるので摂取は禁物です
辛過ぎ、お酒、甘いものの食べ過ぎも良くありません

それぞれ自分の体質に合った食事や食材を積極的に摂ることで不調の改善にも期待が出来るので、ぜひ少しずつでも取り入れてみてくださいね

次回は『漢方食材』について詳しくお伝え出来ればと思います



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●陽熱体質

港区南麻布の隠れ家◇Total Beauty Salon 漢方アロマセラピスト＆薬膳アドバイザーUruruです

今回は『陽熱体質』についてお伝え出来ればと思います

陽熱体質とは
ストレスなどで身体に「熱」がこもっている状態

ストレスや飲酒、脂肪分の多い食事などで身体に熱がこもり不調になっている体質です。
ストレスにより肝がダメージを受け、この状態が続くと脾や胃も弱くなり、心にも影響を及ぼすように…

放置をすると胃腸炎などの消化器系の病気や脳卒中、心筋梗塞などの循環器系の病気になる恐れがあるそうです。

まずは、飲酒を控え脂肪分の多い食事をやめましょう。
涼性、寒性の野菜をたくさん食べて身体の余分な熱を取り除いたり、気の巡りを良くする食材などを摂るなどして食生活から見直してみてください

オススメ食材
五性 涼 平 寒
五味 苦 酸
食材 緑豆、葛、セージ、はと麦、小豆、豆腐、菊花、にがうり、いちご、バナナ、あさり、かに、こんぶ、鴨肉、チーズ、醤油、塩、味噌、緑茶、麦茶
などが、あります



養生法
味の濃いもの、カロリーが高いものは控えてください。
身体の熱をとるセロリ、なす、きゅうり、とうがんなどの野菜を食べるように心掛けてください。
食べすぎ、飲み過ぎに気を付けてストレス発散は運動で汗を流すのがオススメです


次回は体質別の『年齢などによる体質』について詳しくお伝え出来ればと思います



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津軽三味線・お稽古日記

こんにちは

最近、何かとバタバタと忙しく・・・

ブログの更新もペタも出来なくて、すみませんでした

ペタしていただいた方、ありがとうございます

今日からパワーアップして再開しますので、よろしくお願いします

昨日は津軽三味線のお稽古でした

お稽古し始めてからずっと『じょんがら節』のお稽古をしていましたが・・・

一通り最後まで習い終わり、次の曲へ・・・

相変わらず先生は娘を褒めちぎっていて、私は後回し

でも、日に日に娘の上達分かると言うか、弦をたたく音が先生と似てるんです

私は上手くたたくことが出来ず、いつも怒られているのですが・・・

先生曰く、娘のばち付けはかなりのものだとか

毎回褒めてくれるので娘は楽しくて仕方ないらしいのですが。。。

私は左手の薬指が、なかなか上手く動かなくて苦戦しています

私も頑張らなくちゃ笑

明日は有明ビックサイトで催されるビューティーワールドに行く予定です

行かれる方も多いのでは・・・？

現地で見かけたらお気軽にお声を掛けてください

今日も良いお天気なので、よい休日をお過ごしください

そして今日は母の日でしたね

生んでくれた母に感謝して・・・笑