今回は『年齢などによる体質』についてお伝え出来ればと思います
高齢者の体質胃腸の働きが弱っているので消化に良いものを…
加齢によって胃腸の働きが弱くなり、消化能力も落ちているので、生ものや身体を冷やすもの、消化が悪いものは避けてください。
子供の体質成長を妨げない胃腸に優しい食事を…
成長や発育を促すため胃腸を守る食事を心掛けてください。
香辛料は刺激が強いので控えめに
甘いものの摂りすぎは食欲不振を引き起こすので、ほどほどに…
妊婦の体質流産に繋がる食事は避けて…
妊婦は暑がりになりがちなので、熱を取る野菜や果物を食べると良いでしょう。
また、気を下ろす性質のある食材は流産に繋がる恐れがあるので摂取は禁物です
辛過ぎ、お酒、甘いものの食べ過ぎも良くありません
それぞれ自分の体質に合った食事や食材を積極的に摂ることで不調の改善にも期待が出来るので、ぜひ少しずつでも取り入れてみてくださいね
次回は『漢方食材』について詳しくお伝え出来ればと思います
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