今回は『陽熱体質』についてお伝え出来ればと思います
陽熱体質とは
ストレスなどで身体に「熱」がこもっている状態
ストレスや飲酒、脂肪分の多い食事などで身体に熱がこもり不調になっている体質です。
ストレスにより肝がダメージを受け、この状態が続くと脾や胃も弱くなり、心にも影響を及ぼすように…
放置をすると胃腸炎などの消化器系の病気や脳卒中、心筋梗塞などの循環器系の病気になる恐れがあるそうです。
まずは、飲酒を控え脂肪分の多い食事をやめましょう。
涼性、寒性の野菜をたくさん食べて身体の余分な熱を取り除いたり、気の巡りを良くする食材などを摂るなどして食生活から見直してみてください
オススメ食材五性
涼 平 寒五味
苦 酸食材
緑豆、葛、セージ、はと麦、小豆、豆腐、菊花、にがうり、いちご、バナナ、あさり、かに、こんぶ、鴨肉、チーズ、醤油、塩、味噌、緑茶、麦茶などが、あります
養生法味の濃いもの、カロリーが高いものは控えてください。
身体の熱をとるセロリ、なす、きゅうり、とうがんなどの野菜を食べるように心掛けてください。
食べすぎ、飲み過ぎに気を付けてストレス発散は運動で汗を流すのがオススメです
次回は体質別の『年齢などによる体質』について詳しくお伝え出来ればと思います
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