4/26(水)模様
１４：００ 起床、TV
２０：３０ 外で夕食（鉄火丼、そば）
２１：３０ TV
５：３０ 就寝
気分：朝＝２０％、昼＝２０％、夜＝４０％
歩数：記録忘れ
全然ダメ。昨日遅かったからなぁ・・・。
なるようになろう。
２０：３０ 外で夕食（鉄火丼、そば）
２１：３０ TV
５：３０ 就寝
気分：朝＝２０％、昼＝２０％、夜＝４０％
歩数：記録忘れ
全然ダメ。昨日遅かったからなぁ・・・。
なるようになろう。
4/25(火)模様
７：３０ 起床、TV、朝食（サンドイッチ）、風呂
９：３０ 外出
１０：１０ 会社の健康管理部門に顔出し
１１：００ ネットカフェでTV、PC
１２：００ 昼食（豚の生姜焼き定食、グレープフルーツジュース）
１３：００ ミニロト購入、帰路
１４：００ 帰宅、PC
２１：００ 夕食（コンビニ弁当、サラダ）
３：００ 就寝
気分：朝＝５０％、昼＝５０％、夜＝６０％
歩数：記録忘れ
今日は元気に外出。
前回は２０日だから５日ぶりか。
今日はずっとパソコンをやっていたので、疲れたかも。
９：３０ 外出
１０：１０ 会社の健康管理部門に顔出し
１１：００ ネットカフェでTV、PC
１２：００ 昼食（豚の生姜焼き定食、グレープフルーツジュース）
１３：００ ミニロト購入、帰路
１４：００ 帰宅、PC
２１：００ 夕食（コンビニ弁当、サラダ）
３：００ 就寝
気分：朝＝５０％、昼＝５０％、夜＝６０％
歩数：記録忘れ
今日は元気に外出。
前回は２０日だから５日ぶりか。
今日はずっとパソコンをやっていたので、疲れたかも。
4/24(月)模様
不調・・・。
１１：００ 起床、朝食（サンドイッチ）、また寝る
１６：３０ 起床、TV、PC
２０：００ 夕食（鳥の唐揚げ弁当、マカロニサラダ、グレープフルーツジュース）
３：３０ 就寝
気分：朝＝３０％、昼＝３０％、夜＝５０％
歩数：なし
ダメだぁ・・・ 絶不調。
昨日の焼酎のせいかな。知らない場所で知らない人にもたくさん会ったし。
今日はゆっくり休んで、明日から普通に戻そう。
１１：００ 起床、朝食（サンドイッチ）、また寝る
１６：３０ 起床、TV、PC
２０：００ 夕食（鳥の唐揚げ弁当、マカロニサラダ、グレープフルーツジュース）
３：３０ 就寝
気分：朝＝３０％、昼＝３０％、夜＝５０％
歩数：なし
ダメだぁ・・・ 絶不調。
昨日の焼酎のせいかな。知らない場所で知らない人にもたくさん会ったし。
今日はゆっくり休んで、明日から普通に戻そう。
4/23(日)模様
１１：００ 起床、TV
１２：００ 朝食（おにぎり、アミールＳ）
１３：４０ 外出
１５：００ 焼酎試飲会（オードブル、焼酎飲みまくり）
１６：３０ 商店街散策、喫茶（ミックスジュース）
１９：００ 夕食（ラーメン、チャーシュー飯）
２０：００ 帰宅、TV
１：００ 就寝
気分：朝＝５０％、昼＝６０％、夜＝６０％
歩数：記録忘れ
懸案の焼酎試飲会に行った。
蔵元の人たちが熱い。情熱ですね。
今回は１０種類ぐらいの焼酎を飲んだ（それ以上は酔っ払って・・・）。
焼酎は個性だなぁ、と思いました。
１２：００ 朝食（おにぎり、アミールＳ）
１３：４０ 外出
１５：００ 焼酎試飲会（オードブル、焼酎飲みまくり）
１６：３０ 商店街散策、喫茶（ミックスジュース）
１９：００ 夕食（ラーメン、チャーシュー飯）
２０：００ 帰宅、TV
１：００ 就寝
気分：朝＝５０％、昼＝６０％、夜＝６０％
歩数：記録忘れ
懸案の焼酎試飲会に行った。
蔵元の人たちが熱い。情熱ですね。
今回は１０種類ぐらいの焼酎を飲んだ（それ以上は酔っ払って・・・）。
焼酎は個性だなぁ、と思いました。
4/22(土)模様
９：００ 起床、TV、洗濯
１０：３０ 朝食（サンドイッチ、アミールＳ）
１４：００ 外出、川沿いでジンギスカンに挑戦。失敗して帰宅
１５：００ 昼食（ジンギスカン、ビール、チューハイ）、ビデオなど
２１：００ 夕食（野菜、ビール）
２：００ 就寝
気分：朝＝３０％、昼＝４０％、夜＝６０％
歩数：記録忘れ
羊の肉が手に入ったので、川沿いにカセットコンロを持ち込んで、ジンギスカンにチャレンジしたのだが、風が強くてまともな火力が得られず、失敗に終わりました。
結局、部屋にカセットコンロを置いて焼きました。
肉の質はまずまずですが、前回近所の小料理屋で食べた肉には負けるかな、という感じ。
食べた後、録画していた「ガイアの夜明け」を見たのですが、今や羊肉の９９％は輸入に頼っていて、ほとんどがニュージーランドからだそうです。
TVではとあるジンギスカン屋 を取り上げていて、MFというランク（大トロみたいな脂肪の多い肉）を頑張って仕入れる姿を描いていた。
今度行ってみようかな、と思っている。
１０：３０ 朝食（サンドイッチ、アミールＳ）
１４：００ 外出、川沿いでジンギスカンに挑戦。失敗して帰宅
１５：００ 昼食（ジンギスカン、ビール、チューハイ）、ビデオなど
２１：００ 夕食（野菜、ビール）
２：００ 就寝
気分：朝＝３０％、昼＝４０％、夜＝６０％
歩数：記録忘れ
羊の肉が手に入ったので、川沿いにカセットコンロを持ち込んで、ジンギスカンにチャレンジしたのだが、風が強くてまともな火力が得られず、失敗に終わりました。
結局、部屋にカセットコンロを置いて焼きました。
肉の質はまずまずですが、前回近所の小料理屋で食べた肉には負けるかな、という感じ。
食べた後、録画していた「ガイアの夜明け」を見たのですが、今や羊肉の９９％は輸入に頼っていて、ほとんどがニュージーランドからだそうです。
TVではとあるジンギスカン屋 を取り上げていて、MFというランク（大トロみたいな脂肪の多い肉）を頑張って仕入れる姿を描いていた。
今度行ってみようかな、と思っている。
4/21(金)模様
１０：００ 一旦目覚めるが眠る
１５：００ 起床、郵便局で振込み、コンビニ
１６：００ 昼食（ペペロンチーノ）、TV
１８：００ 風呂
１９：００ 夕食（回転寿司、生ビール）
２０：００ カラオケ（ソルティードック）
２２：３０ 帰宅、ＴＶ
１：００ 就寝
気分：朝＝３０％、昼＝４０％、夜＝６０％
歩数：記録せず
今日もダメだった。昨日は復活したのに・・・
今週はメタメタだった。
やっぱり帰省して見舞いに行ったのが、精神的にも肉体的にもしんどかったのかな。
あと、頼まれて病気に関する情報を収集したりしたのがプレッシャーになったかも。
そんなわけで、今日は思い切ってカラオケでハジけた。
リセットリセット。
１５：００ 起床、郵便局で振込み、コンビニ
１６：００ 昼食（ペペロンチーノ）、TV
１８：００ 風呂
１９：００ 夕食（回転寿司、生ビール）
２０：００ カラオケ（ソルティードック）
２２：３０ 帰宅、ＴＶ
１：００ 就寝
気分：朝＝３０％、昼＝４０％、夜＝６０％
歩数：記録せず
今日もダメだった。昨日は復活したのに・・・
今週はメタメタだった。
やっぱり帰省して見舞いに行ったのが、精神的にも肉体的にもしんどかったのかな。
あと、頼まれて病気に関する情報を収集したりしたのがプレッシャーになったかも。
そんなわけで、今日は思い切ってカラオケでハジけた。
リセットリセット。
4/20(木)模様
３：００ 就寝
８：３０ 起床、TV
９：２０ 外出
１０：００ 健康管理部門に顔出し、そのままオフィスで荷解きなど
１２：００ 昼食（唐揚げ・ナス揚げ定食）
１３：００ 午後もオフィスでメール整理・片付け・上司との歓談
１６：００ 退社
１７：００ 帰宅、PCで医薬情報、兄と情報交換
２０：００ 夕食（焼き魚幕の内弁当、ビール、チューハイ）、TV
０：００ 就寝
気分：朝＝５０％、昼＝６０％、夜＝７０％
歩数：8,178歩、 消費カロリー：226ｋｃａｌ、脂肪燃焼：12.5ｇ
ようやく治って出社。
保健婦さんも心配してくれてありがたい。
帰省の土産を持っていったら喜んでくれた。
オフィスに行ったら、机などが全員狭くなっていた。
袖机も小さく、収納に苦労した。
で、夕方は親父の病気に関する情報収集。
高校同級生の医者がアドバイスをくれた。
俺も以前得意の話でアドバイスをしてあげたのでGive&Takeではあるが、なんせ相手は医者。
体に関する専門情報についてアドバイスをいただけるのは、同級生と言っても有難い。
今後情報交換をしていきたい。
今日はいつもの生活リズムに戻った。落ち着かないと。
８：３０ 起床、TV
９：２０ 外出
１０：００ 健康管理部門に顔出し、そのままオフィスで荷解きなど
１２：００ 昼食（唐揚げ・ナス揚げ定食）
１３：００ 午後もオフィスでメール整理・片付け・上司との歓談
１６：００ 退社
１７：００ 帰宅、PCで医薬情報、兄と情報交換
２０：００ 夕食（焼き魚幕の内弁当、ビール、チューハイ）、TV
０：００ 就寝
気分：朝＝５０％、昼＝６０％、夜＝７０％
歩数：8,178歩、 消費カロリー：226ｋｃａｌ、脂肪燃焼：12.5ｇ
ようやく治って出社。
保健婦さんも心配してくれてありがたい。
帰省の土産を持っていったら喜んでくれた。
オフィスに行ったら、机などが全員狭くなっていた。
袖机も小さく、収納に苦労した。
で、夕方は親父の病気に関する情報収集。
高校同級生の医者がアドバイスをくれた。
俺も以前得意の話でアドバイスをしてあげたのでGive&Takeではあるが、なんせ相手は医者。
体に関する専門情報についてアドバイスをいただけるのは、同級生と言っても有難い。
今後情報交換をしていきたい。
今日はいつもの生活リズムに戻った。落ち着かないと。
4/19(水)模様
１３：００ 起床、TV
１８：３０ 風呂
１９：００ 夕食（回転寿司、生ビール）
２０：００ PC
気分：朝＝３０％、昼＝４０％、夜＝５０％
歩数：なし
今日もダメだった・・・・。
どうしてだろ。
やっぱ、自分に何か義務とか仕事とか責務とかが課されると、ダメになっちゃうのかな。
自分がやりたいことは特にストレスを感じないのだが。
今日はさすがに臭かったので、風呂に入った。
スッキリしたので、明日は大丈夫だろう。
１８：３０ 風呂
１９：００ 夕食（回転寿司、生ビール）
２０：００ PC
気分：朝＝３０％、昼＝４０％、夜＝５０％
歩数：なし
今日もダメだった・・・・。
どうしてだろ。
やっぱ、自分に何か義務とか仕事とか責務とかが課されると、ダメになっちゃうのかな。
自分がやりたいことは特にストレスを感じないのだが。
今日はさすがに臭かったので、風呂に入った。
スッキリしたので、明日は大丈夫だろう。
4/18(火)模様
１１：００ 起床、TV
１２：３０ 昼食（サンドイッチ、ヨーグルト）
１３：００ また寝る
１７：００ 起きる、夕食？（ご飯、納豆、生セロリ、キャベツにマヨネーズ）、TV
２：３０ 就寝
気分：朝＝３０％、昼＝３０％、夜＝４０％
歩数：なし
ひさびさに鬱到来．．．．
4/7(金)以来なので、11日ぶりということか。
まぁ以前よりは間隔が開いているので、仕方ないか。
一日寝たり起きたり。
試飲会チケットの件で、いろいろ気を揉んだり、そもそも帰省で心身ともに疲れたのかな、という気がする。
そういえば本当は会社で荷解きが必要だった日でもある。
自分に何かの負担が課せられると、ドっと疲れてしまうのかもしれない。
やっぱりこういう時って頭も働かないし、何より体が動かないんだよなぁ。
明日は大丈夫かな。
お金も振り込まないといけないし、会社にも行かなきゃいけないし、調べものもしなけりゃいけないし・・・。
１２：３０ 昼食（サンドイッチ、ヨーグルト）
１３：００ また寝る
１７：００ 起きる、夕食？（ご飯、納豆、生セロリ、キャベツにマヨネーズ）、TV
２：３０ 就寝
気分：朝＝３０％、昼＝３０％、夜＝４０％
歩数：なし
ひさびさに鬱到来．．．．
4/7(金)以来なので、11日ぶりということか。
まぁ以前よりは間隔が開いているので、仕方ないか。
一日寝たり起きたり。
試飲会チケットの件で、いろいろ気を揉んだり、そもそも帰省で心身ともに疲れたのかな、という気がする。
そういえば本当は会社で荷解きが必要だった日でもある。
自分に何かの負担が課せられると、ドっと疲れてしまうのかもしれない。
やっぱりこういう時って頭も働かないし、何より体が動かないんだよなぁ。
明日は大丈夫かな。
お金も振り込まないといけないし、会社にも行かなきゃいけないし、調べものもしなけりゃいけないし・・・。
4/17(月)模様
８：３０ 起床、電話、TV、PC
１３：３０ 昼食（鳥そぼろ弁当、ビール、チューハイ）、TV
１７：３０ 昼寝
１９：００ TV
２０：００ 夕食（野菜ラーメン、餃子、ビール）
２１：００ TV
０：００ 就寝
気分：朝＝５０％、昼＝５０％、夜＝６０％
歩数：計測忘れ
今日は休むことにしてあったので、一日家でノンビリした。
帰省の疲れは思ったほどではないようだ。
が、うかつにも昼寝をしてしまった。
生活ペースが乱れたかも。
夜は少し寒かったな。
１３：３０ 昼食（鳥そぼろ弁当、ビール、チューハイ）、TV
１７：３０ 昼寝
１９：００ TV
２０：００ 夕食（野菜ラーメン、餃子、ビール）
２１：００ TV
０：００ 就寝
気分：朝＝５０％、昼＝５０％、夜＝６０％
歩数：計測忘れ
今日は休むことにしてあったので、一日家でノンビリした。
帰省の疲れは思ったほどではないようだ。
が、うかつにも昼寝をしてしまった。
生活ペースが乱れたかも。
夜は少し寒かったな。