２月１２日はブラジャーの日｜１２日目★

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食べたもの⇒プエラリア１粒、チーズ１個、豆乳２杯

運動⇒バストアップのヨガポーズ 、腹筋（膝つき）

体重⇒42.2kg（±0）

体脂肪率⇒20.5%（-1.5%）

サイズ⇒アンダーバスト65　（-1）

　　　　　 バスト75.5　（+0.5）

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今日は豆乳を２杯飲んでしまいました

紅茶味の豆乳を新しく買って飲んでいます

これがまた、おいしい

ミルクティーな感じでとっても飲みやすいです

豆乳苦手な方はお試しあれっ

２月１２日はブラジャーの日だとか。

１９１３年２月１２日にブラジャーの原型が考案されたからだそうです。

そこで「ワコール」が全国２０～３０代の女性６００人を対象に

「胸の形がきれいな女性有名人」をインターネット調査。

結果は・・・

第１位　藤原紀香

第２位　米倉涼子

第３位　峰不二子（ルパン三世）　←なんで？（笑）

第４位　佐藤江梨子

だったそうです。

さすが藤原紀香さん。あのスタイルは本当すばらしいっ！！

うらやますぃ

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煮物作りました♪｜１１日目★

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食べたもの⇒プエラリア１粒、チーズ１個

運動⇒バストアップのヨガポーズ 、腹筋（膝つき）

体重⇒42.2kg（±0）

体脂肪率⇒20.5%（-1.5%）

サイズ⇒アンダーバスト66　（±0）

　　　　　 バスト75.0　（±0）

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また、不規則な生活に戻るかと思いきや、

最近、ごはん食べたらすぐ眠くなる・・・

昨日の夜ちゃんと眠れて、６時に起床しました

でも本当は２２時に就寝したい
何故かというと、２２時から２時の４時間は『お肌のゴールデンタイム』と

言われてるからです

この時間帯は、女性ホルモンが多く分泌されるらしく、

睡眠をとることでバストアップにもいいらしいですよ

もっとちゃんと調べないと

今日も変化なしだったしなぁ・・・

あっでも今日はちゃんと煮物作りました。

証拠写真（笑）

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栄養をしっかり摂って・・・｜１０日目★

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食べたもの⇒豆乳コップ１杯、プエラリア１粒

運動⇒バストアップのヨガポーズ 、腹筋（膝つき）

体重⇒42.2kg（±0）

体脂肪率⇒21.9%（+1.2%）

サイズ⇒アンダーバスト66　（+1ｃｍ）

　　　　　 バスト75.0　（+1cm）

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アンダーとの差が9cm・・・変わらず

不規則な生活を送ってるからだろうか・・・。

ということで、昨日の夜は早く寝て、６時に起床！

料理もちゃんと作って、栄養をしっかり摂らないと。

で、買い物に(^-^*)/

普段、野菜をほとんど食べない私。。。絶対早死にしちゃう

今日は、人参、じゃがいも、ほうれん草、ミニトマト、鶏肉、納豆を

買いました

煮物とかに挑戦しようと

それがお昼寝してしまい２１時ごろ起きて、ネットしてたら

こんな時間に夜ごはんまだ食べてません

夜もきっと眠れないだろうし、せっかく早寝早起きしたのに

すぐ不規則生活に逆戻り・・・（泣）

明日はちゃんと料理作って、栄養のある食べ物を食べようと思います。

ダイエットは明日から～♪みたいなもんですね・・・（笑）

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うそぉ～Σ(￣ロ￣lll) ｶﾞﾋﾞｰﾝ｜９日目★

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食べたもの⇒豆乳コップ１杯、プエラリア１粒

運動⇒バストアップのヨガポーズ 、腹筋（膝つき）

体重⇒42.2kg（+0.4kg）

体脂肪率⇒20.7%（-0.4%）

サイズ⇒アンダーバスト65　（±0）

　　　　　 バスト74.0　（-2cm）

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アンダーとの差が9cmに

昨日、おとといは確かに11cmあったのに・・・。

Aカップもなくなってしまいました

昨日、激しい運動をしたせいかな。。。(ﾉд-｡)ｸｽﾝ

それとも今日いちにちノーブラでごろごろしてたせかな。。。

やっぱり自分に合うブラ、補正ブラ買った方が良いのかな。

ネットで調べてみよっと

負けずに頑張りたいと思いますっ

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腹筋始めました(・ω・)/｜８日目★

バストアップのために腹筋を始めました

腹筋がバストアップに効果があるというのは

ネット調べて知っていたのですが、手首を

痛めてる私は、腹筋をすると激痛が走ります(｡＞0＜｡)

でもたった１日10回、膝をついた形で腹筋しても効果があると

いうことが分かったので、実践中♪

１日10回腹筋した後は、胸を広げるように背伸びをしています

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食べたもの⇒豆乳コップ１杯、プエラリア１粒

運動⇒バストアップのヨガポーズ 、腹筋（膝つき）

体重⇒41.80kg（-0.2kg）

体脂肪率⇒21.1%（+0.7%）

サイズ⇒アンダーバスト65　（±0）

　　　　　 バスト76.0　（±0）

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アンダーとの差が変わらず11cmですっ

あと2cmでBカップかぁ

私はバストの成長を妨げないように前からBカップのブラをつけてました(・_・;)

まだまだ、スカスカです

ブラはちゃんと自分に合ったサイズをしないといけない！っていうから

それも貧乳の原因なのかなぁ～

だけど、A65サイズのブラってなかなかないんですよねぇ～(ﾉω･､)

しかも、貧乳だから下着屋さんでサイズ計ってもらうのも

恥ずかしい・・・。

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