アラフォー以降、
痛みや不調に引っ張られて
気分が落ち込んでしまった時のタブーをお伝えしました。
とはいえ
仕事と家庭を両立しようと
日々奮闘しておられる女性の中には
自分なりに
食事の取り方に気を配ったり
ヨガやジム、運動をする習慣を持ったり
カラダを整えることを
意識して過ごしている方も多いと思います。
あなたは今、
イメージするカラダの状態に
なっているでしょうか？
スッキリ起きて朝から軽やかに動けて
充実感を感じながら
１日を過ごせているでしょうか？
もしそうなら素晴らしい＾＾
ただもし
・朝起きた時点で疲れていて、気分が下がる
・休日は平日の疲れで何もできない
・整体に通っても現状維持が精一杯、
年齢とともに変化する体調や体力のなさに不安を感じるのであれば
実は
カラダを整える上で最も重要な土台が
育っていないのかもしれません。
調子のいいカラダで
仕事やプライベートに
エネルギーを注ぐために
最も重要な土台…
それは
「私、大丈夫なんだ。」という
安心感、自己信頼感を育てながら
カラダを整えること。
たとえ
腰痛をぶり返しても
不調に陥って気持ちが落ち込んだとしても
不安や焦りに振り回されず
「私、大丈夫だ」って
ブレずに冷静でいられるマインドになっている
ということです。
仕事もプライベートも
充実した毎日を過ごすために
カラダのコンディションを整えることは超大切です。
ただ
だからと言って
アラフォー以降
「今後、カラダに何のトラブルも起きない」
「一生痛みの出ないカラダでいられる」
これを言い切ることは
残念ながら出来ません。
（２０代、３０代は気合いでなんとかなったとしても）
カラダは
妊娠
出産
更年期
ホルモンの変化
育児
介護
転職
転勤
引越し
感染症
台風地震などの災害
年齢、ライフステージ
環境に合わせて
常に変化していますから。
だからこそ
ライフステージ、環境といった変化の波に乗りながら
一時的に調子が悪くなっても冷静に立て直せる
ブレない自分でいられることが重要なんです。
この土台となるのが
マインドの部分であり
「私、大丈夫なんだ」という
自分に対する安心感や信頼感。
あなたは
自分への安心や信頼の居場所
作ってあげられていますか？
