こんにちは。
今日もブログに来ていただき
ありがとうございます。
心と体のバランスを整える
ヒプノセラピスト伊藤舞です。
瞬間瞬間の
感情体験を
刻々と受け入れる時に飲み
私たちは、
今ここに
生きることができる。
〜ギタ・ベリン〜
久しぶりに
毎朝開くお気に入りの
本からの抜粋です。
少し前の記事でも
お伝えしたように
私は
「植物だったら楽なのに」
と思っていた時期
がありました。
それは、植物ならば
辛い気持ち
悲しい気持ちを
感じないのでは・・・
と思ったからです。
私たちの感情には
喜怒哀楽、
つまり
「嬉しい」
「腹がたつ」
「悲しい」
「楽しい」
と意識的に区別
していると思います。
☘️感情の分類☘️
ここで、
味わいたいと思う
「良い」感情である
嬉しい・楽しい
なるべくなら
感じたくない
「悪い」感情として
辛い・苦しい
を捉えているのでは
ないでしょうか？
けれど、実際
私たちの心の中では、
その感情を区別する
ことができません。
つまり、「良い」感情だけ
感じて
「悪い」と思っている
苦しい感情は
感じないようにしたい。
良い感情だけ
受け入れて
悪い感情は
受け入れない
ということは、
出来ないのです。
ですので、
辛さや苦しさを
「いらない」
「感じない」
と思えば思うほど、
同時に、
嬉しい気持ち
楽しい気持ち
も感じないように
なってしまいます。
これが
感情がない状態
になる仕組みです。
部分部分の感情だけ
取り除こうとして
実は
全ての感情を
無かったことに
してしまう。
感情全てに蓋をして
心を閉ざしてしまう
ということです。
「悪い」感情を
否定しているからです。
☘️教わってきたルールの中は☘️
私たちが
今まで子供の頃から
習ってきた
色々なルール
これが正しい
そんな風に思うのは
間違っている
そのルールの中に、
感情に対してすら
ダメだとされてきた
ルールがあります。
*マイナス思考はダメ
*人の事を先に考えなさい
*怒ってはダメ
このように
「感情」
そのものに
正しい・間違っている
はないはずにも
かかわらず、
「悪い」
とされる感情を
感じてはいけない
と否定していたりします。
こうした事を
していた結果
感情を感じなくなったり
しているのは
自分自身がおかしい
訳ではありません。
ごくごく
自然なことが
起こっているだけです。
自分を守ろうとして・・・
冒頭にあるギタ・ベリン
の言葉を繰り返しますが、
感情体験を
刻々と受け入れる時に飲み
私たちは、
今ここに
生きることができる。
感情を受け入れ
今ここにいるという
選択をしませんか？
あなたが、
感じてはいけない思い
なんてありません。
そんな思いを感じたら
今、〇〇って思ってるんだね。
と今日も
寄り添ってあげましょう。
寄り添って
共感してあげることで
あなたは感情を
取り戻し、
今 ここに生きる
事が出来るのでは
ないでしょうか？
今日は、月曜日ですね。
「あーまた月曜日〜」
ではなく
「これから１週間どんな
楽しいことがあるだろう？」
に意識を向ける。
脳は少しずつ
「楽しい事に
意識を向け始めます」
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
舞
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