何もかもないので、理学療法室でトレーニング。
スナッチやってみました。
バーベルないので、片方5kgのダンベルですが、私は右肩が腱板断裂しているので、プレス出来ません。反動付けるスナッチは楽ですね。
ジャークはいったん肩で止めるので、このときの維持が難しいです。腹がシャツけら出たのは見逃して下さい
今朝は6年前に参加したあるインラインアルペンチームの練習を思い出してやってみた。まず、スケーティングターン、ヘッドコーチの人はなんと言っていたか分からないけど、スケーティングでターンしていく。これ、谷回りに外足一本に乗る感覚と同じだと思った。
次にクロスステップと自分が名付けたもの。
求められてるものと全然違います。もっと内足ターンのように長く乗らないと駄目だ。進行方向への重心移動求められているのだろうけど。
最後にスイッチ。
スピードあると急に駄目になる。
今回はすべて、80mmぐらいのスラロームモデル使いましたが、100mmのスピード用を5年前は使って同じようなことしてましたね。
今日はホームコースにインラインに行きましたが、完全ウェットでした。
ウェットで滑れないこともないけど、ベアリングの手入れ面倒で止めました。
てしてもウェット滑るとベアリング悪くなります。
６日の話
腕を上に上げるオーバーヘッドポジションは、肩が悪い自分は避けた方が良いかとやってきませんでした。
クリーンから流れでジャークもやってみて、ついでにスナッチにも挑戦です。
２回目ぐらいなので、腕が上がりません。肘も曲がってますかね。
もっと腕が後ろに行って上体が前傾して頭が前に行くのが理想です。
後から。
セカンドプルをもっと速くして爆発しないと。
