内外合一で体現する

おはよーございます。

ゲリーの意識拡大ワークは、3日目。

今日で終了です。

でも、これからが、楽しみですね

ほんとに、世界がこちらに近づいているように感じます。

内外合一～これは、太極拳や国術に限らず、すべてに大切なこと。

武術的な言葉でお話すると、

頭部から踵まで内は、臓腑や筋骨、外は、皮膚、筋肉にいたる全てが、繋がり、纏まり、意気神形が、ぴったりと合一すること。

この内外合一を体現するためには、内三合と外三合の理解から。

内三合～心と意の合、意と気の合、気と力の合

外三合～肩と胯の合、肘と膝の合、手と足の合

内三合、外三合を合わせると周身六合となります。

また、もっと細かくなると、
内三合では、心と目の合、脾と肉の合、肺と皮膚の合、腎と骨の合、肝と筋の合。

外三合では、頭と手の合、手と身の合、身と歩の合。

(汗)

この内外を合わせて、「内外相合」といいます。

周身六合と内外相合

これを基礎として、五官～すべての骨、五臓六腑、筋肉皮膚、全身四股、心神意気に至るまで、１つに繋がり、太極内勁を作りだしていくんですね～♪(*^.^*)

このことを、内外合一といいます。

さてさて、ラストのワーク
楽しみです。

くま。

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丹田呼吸～無根樹

暑いですね。

ベルちゃんがんばって！！

早く月曜日なってほしいです。（エアコン取り付け）

昨日から、ゲリーの意識拡大ワークに参加しております。

いや～嬉しいですね～。

いろんな意味で、僕の中でＨＩＴ～(*^▽^*)

今日の朝は、丹田と沈肩墜肘の関係性について、
つぶやこうかな～って考えてましたが～♪

朝の練習で、開合について、が降りてきたので。(笑)

丹田から離れることなく、太極をめぐらす。

これは、気の開合の出入口が、すべて丹田であって根幹に繋がっていることを意味しています。

開をしようと思うと、丹田から外に開かれます。

合をしようと思うと、丹田に向かって合となります。

発しようとしたら(内側から力)、丹田から発し

集める(収める)ときも、丹田に。

すべては、丹田から発し丹田に戻る

動になれば、中丹田へ流れ
静になれば、下丹田へ戻る

正確には、中丹田から後丹田へ行き下丹田。

その時のエネルギーは、左転になり、丹田もまた左回り。

気は、帯脈に引き寄せられます。

順転(右)のときは、上中下の丹田は、一線上に並びます。

このすべての動きは、全身で纒絲螺旋の円になる。

丹田内転によってできる円

そのためには、心と息が、ぴったり一致しないとね。

このことを、「心息相依」といいます。

また、ちゃんと呼吸も丹田に届くように。
このことは、「息息帰根」といいます。

この根は、僕の古式陳家太極拳の内功の道家の気功では、「無根樹」といいます。

息息帰根って、丹田の呼吸を考え、聴き、見ることだといいます♪

内相、内聴、内視、三性帰一

丹田開発には、欠かせないですね。

くま。

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円滑にするためには

こんにちは。(o^－^o)
暑いですね。

今日は、ゲリーの意識の拡大ワークに参加です。

先週、来週か～なんて思っていたら、あっという間に週末。
ほんと時間の速度が早いですね。

さて、(笑)

円滑～内外の流れを持ち、あらゆる形、あらゆる動きに固まらず、滞らず心地よいものとなるようにすること。
肉体も心も(^_-)☆

これは、必然的に円、球の勢い、ちから、動きとなって現れます。

勿論、エネルギーとしても。

円滑になるためには、

先ず、心の放松(ファンソンーリラックス)

すると、その指令が、身体全体に行き渡り、全身が放松しないところが、なくなってきます。

心で、松開(ゆるみ開く)
筋肉、骨格が、松開していく

秘訣は、意(心)と気を経穴に集めることです。

経絡(気の通路)は、山合の道や川のようなもの
経穴(ツボ)は、町と同じ

道が通れば、または、川の水の流れれば～

経穴は、内気が最も活発に流れるところ、そして敏感なところ。

骨の関節がある部位に位置している経穴は、内気が、骨随に流れ込んでいく竅門(きょうもんー入口)

経絡って魂に深い関係があるから、経穴に心を集中(あつめる)ことは、気が、集まるし円滑を体現するためには、必要ですね


くま。

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