No.23 引き寄せの法則の秘密「人はどのように人生を創り出すか」
今日から12回に渡って、ユニティインスティチュートで提供している「本質を生きる」のプログラムのなかで「引き寄せの法則の秘密」で学ぶことの一部を紹介していきます。
http://unityinstitute.jp/livingyoudestiny/
8月に開催された「引き寄せの法則」に引き続き、2011年11月26日（土）～28日（月）には、「本質の目覚め」が開催されます。
https://unityinstitute.jp/schedule/booking.cgi?code=111126-28Le_EL2_f
これは私（プラサード。ユニティインスティチュート講師）が30年かけて理解してきたことです。
私たちは、どのようにして人生を創りだしているのでしょうか。
人生とは単に運しだいなのでしょうか･･･？
あるいは、あらかじめ決められた何かなのでしょうか･･･？
それとも、星の力で動かされているのでしょうか･･･？
そういったことを長年、私は探求してきました。
私たち（プラサード、アルヴィナ、リーラ。ユニティインスティチュート講師陣）が理解してきたこと、働きかけてきたことをここで分かち合えることをとても喜びに感じています。
基本的にここでは、人生でいかにクリエイティブであるかということに焦点を合わせていきます。
人生を可能性に満ちたものとして見ていきます。
私たちは、人生のすべての瞬間に、たくさんの選択肢を持っています。
けれども多くの時に、私たちは何も選べないと感じてしまいます。
当たり前のように、そう思い込んでしまう場合もあるし、自分のいる環境に対して無力感を持つ場合もあります。
私たちがここでフォーカスすることのひとつは、「私は選択することができる」という理解を深めることです。
自分自身と調和した、クリエイティブな選択をする方法を学びます。
アーティストのようにアートの分野でクリエイティブであるだけではなくて、自らの人生を創りだし、何を人生で現実にしていくのかという意味で、クリエイティブでいられるようにするためです。
No.22 身体の痛みについてはどうしたらいいですか？
Essential Living
本質を生きる（エッセンシャル・リビング）
You can enjoy this blog in English and Japanese.
（このブログは、日本語と英語の両方でお楽しみいただけます）
【身体の痛みについてはどうしたらいいですか？】
Question: What to do about pain in the body?
【質問】
瞑想していると、私は身体に痛みを感じます。
どうしたらいいでしょうか？
【回答】
身体の痛みを体験しているすべての人びとに、
私はとても共感と同情を感じます。
あなたは自分の身体への思いやりを持ち、
自分の身体を愛することからはじめるとよいでしょう。
自分の身体に 「あなたが傷ついているのを申し訳なく思います」と告げてください。
自分の身体に 「私にできることで何か助けになることがありますか？」と尋ねます。
身体があなたにしてくれるすべてを、
あなたがどれほどありがたく思っているかを身体に伝えます。
あなたの身体に感謝します。
あなたが自分の身体に、どのように身体の助けになれるかを質問すると、
あなたは何らかの理解や、直感的なフィーリング、
あるいは身体に対処するよい方法を告げるメッセージを受けとるかもしれません。
自分の理解にしたがって、自分の身体の扱い方を調整します。
身体が必要としているものを与えてください。
たいていそこには、日常生活で忙しくしていて、
すでに身体の中にあってそれまで気づかなかったストレスや緊張があります。
瞑想していると、そのことに気づくようになり、
自分の身体のストレスや緊張に対して、
あなたは何かをすることができるようになります。
多くの場合、身体にはストレッチや運動や体操が必要です。
ときには身体は、もっと多くの水分やより良質の食べ物を
必要としていることもあります。
瞑想のために坐る前に、
まず身体がリラックスしていい気持ちになれるように、
身体のために何かをしてあげます。
ダイナミックやクンダリーニのような動的瞑想や、
ダンスやある種の動きを含む瞑想テクニックを試してみてください。
ユニティインスティチュートでは、瞑想のインストラクションや
ガイダンスが入っている瞑想ＣＤを購入できます。
自分の身体の世話をすることは、瞑想がより深く進むのに役立ちます。
また瞑想することは、あなたが自分の身体の世話だけでなく、
自分の生活のすべてをよりよく世話するのに役立つでしょう。
Question: When I am meditating, I have pain in my body. What can I do?
We feel a lot of sympathy and tenderness for all who experience pain inthe body. Perhaps you can start with having compassion for your bodyand loving your body. Tell you body “I am sorry you are hurting.” Askyour body, “Is there anything I can do to help you?” Tell your bodyhow much you appreciate all it does for you. Thank your body.
When you ask your body how you can help, you may receive someunderstanding, or an intuitive feeling, or a message telling you a goodway to treat your body. Follow your own understanding and adjust howyou treat your body. Give your body the things it needs.
Often there is stress or tensions in the body that may already bethere, but in daily life you are so busy, you don’t always noticethem. When meditating, you are becoming aware of this, and you can dosomething about your body’s stress or tension.
Often bodies need more stretching or movement or exercise. Sometimes the body needs more water or better food.
Before you sit down to meditate, do something for your body first tohelp the body relax and feel better. Try an active meditation, likedynamic, or kundalini, or another meditation technique that involvesdancing or some type of movement. You can purchase CD’s that provideinstructions or guidance for meditation, at Unity Institute.
Taking care of your body will help meditation go deeper, and meditatingwill help you care better for not only your body but care foreverything in your life.
本質を生きる（エッセンシャル・リビング）
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【身体の痛みについてはどうしたらいいですか？】
Question: What to do about pain in the body?
【質問】
瞑想していると、私は身体に痛みを感じます。
どうしたらいいでしょうか？
【回答】
身体の痛みを体験しているすべての人びとに、
私はとても共感と同情を感じます。
あなたは自分の身体への思いやりを持ち、
自分の身体を愛することからはじめるとよいでしょう。
自分の身体に 「あなたが傷ついているのを申し訳なく思います」と告げてください。
自分の身体に 「私にできることで何か助けになることがありますか？」と尋ねます。
身体があなたにしてくれるすべてを、
あなたがどれほどありがたく思っているかを身体に伝えます。
あなたの身体に感謝します。
あなたが自分の身体に、どのように身体の助けになれるかを質問すると、
あなたは何らかの理解や、直感的なフィーリング、
あるいは身体に対処するよい方法を告げるメッセージを受けとるかもしれません。
自分の理解にしたがって、自分の身体の扱い方を調整します。
身体が必要としているものを与えてください。
たいていそこには、日常生活で忙しくしていて、
すでに身体の中にあってそれまで気づかなかったストレスや緊張があります。
瞑想していると、そのことに気づくようになり、
自分の身体のストレスや緊張に対して、
あなたは何かをすることができるようになります。
多くの場合、身体にはストレッチや運動や体操が必要です。
ときには身体は、もっと多くの水分やより良質の食べ物を
必要としていることもあります。
瞑想のために坐る前に、
まず身体がリラックスしていい気持ちになれるように、
身体のために何かをしてあげます。
ダイナミックやクンダリーニのような動的瞑想や、
ダンスやある種の動きを含む瞑想テクニックを試してみてください。
ユニティインスティチュートでは、瞑想のインストラクションや
ガイダンスが入っている瞑想ＣＤを購入できます。
自分の身体の世話をすることは、瞑想がより深く進むのに役立ちます。
また瞑想することは、あなたが自分の身体の世話だけでなく、
自分の生活のすべてをよりよく世話するのに役立つでしょう。
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Question: When I am meditating, I have pain in my body. What can I do?
We feel a lot of sympathy and tenderness for all who experience pain inthe body. Perhaps you can start with having compassion for your bodyand loving your body. Tell you body “I am sorry you are hurting.” Askyour body, “Is there anything I can do to help you?” Tell your bodyhow much you appreciate all it does for you. Thank your body.
When you ask your body how you can help, you may receive someunderstanding, or an intuitive feeling, or a message telling you a goodway to treat your body. Follow your own understanding and adjust howyou treat your body. Give your body the things it needs.
Often there is stress or tensions in the body that may already bethere, but in daily life you are so busy, you don’t always noticethem. When meditating, you are becoming aware of this, and you can dosomething about your body’s stress or tension.
Often bodies need more stretching or movement or exercise. Sometimes the body needs more water or better food.
Before you sit down to meditate, do something for your body first tohelp the body relax and feel better. Try an active meditation, likedynamic, or kundalini, or another meditation technique that involvesdancing or some type of movement. You can purchase CD’s that provideinstructions or guidance for meditation, at Unity Institute.
Taking care of your body will help meditation go deeper, and meditatingwill help you care better for not only your body but care foreverything in your life.
No.21 感情を利用して自分が中心に帰る助けにする
Essential Living
本質を生きる（エッセンシャル・リビング）
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【感情の波に乗る】
Use emotions to help you return to the center
感情を利用して自分が中心に帰る助けにする
一般の傾向は感情を避けようとすることです。
どうやら感情はものごとを遂行するにあたって
妨害になると思われているようです。
感情は重要で必要なものごとをするにあたって
妨害になるように思われます。
ですから私たちは感情を脇によけ、
自分がしなければならないと思うことに取りかかろうとします。
しかし、過去には最善の方法だと思われたこの態度も、
今では変えることができます。
新しい可能性があります。
感情が起こっているときに、
その感情のエネルギーを自分を助けるために使うのです。
感情が海の波のようなもので、自分はその波に乗って、
深く深く内面へ、中心へと向かっているサーファーだと想像します。
感情の波に乗ることに抵抗しないように。身を任せます。
そのエネルギーとともに流れるのです。
深く深く進んでいきます。
そこで起こっていることに、油断なく気づいています。
自分が中心へと入っていくとき、
ものごとがどう変化するかに気づいています。
ますます中心に近づいていくと、エネルギーは静まりはじめ、
より穏やかに、くつろぎはじめます。
中心にあるのは静けさ、くつろぎ、沈黙、空、
そしてエネルギーの未知の源泉です。
気づきが広がり、あらゆる音や動きをそのなかに含み、
表層ではさまざまな人生が展開し、
同時に中心には沈黙と静けさがあります。
これが、中心にいながら同時に人生を生きる、
と私たちが言っていることです。
人生を生きることと瞑想、ないし中心に定まることを
別のことにはしないでください。
人生の中で生きて活動しながら、同時に中心に気づいているのです。
一度その道を知れば、再びそれを使うことができます。
忘れるのも簡単ですから、思考や感情の旋風に再び巻き込まれ、
あなたはまた別の方向に引っ張られることも
しばしば起こるでしょう。
そうなると、あなたは混乱し、エネルギーを失い、
ばらばらになった感じがし、無力を感じます。
まさにこのような瞬間（とき）に、
あなたはその混乱した感情を波のように使って、
再びその波に乗るサーファーになって、深く深く内面に向かい、
レットゴーし（身を任せ）、中心に帰っていくのです。
おそらく時が来れば、中心に定まることが安定し、
永遠に中心にいるようになるでしょう。
その日が来るまでは、感情の波に乗るこの方法を使いつづけて、
その波に中心の我が家にまで連れ戻してもらってください。
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【Use emotions to help you return to the center 】
Blog: The tendency is to avoid emotions. Emotions seem to hindergetting things done. Emotions seem to get in the way of responding towhat is important and necessary. So we try to put them aside, and geton with what we think we must do.
But perhaps this attitude, which may have been the best thing to do inthe past, could change now. There is a new possibility. Emotions arehappening. We can use the energy of emotions to help us.
Imagine emotions are like an ocean wave and you are a surfer riding thewave, going deeper and deeper inside, into the center. Don’t resistthe ride. Let go. Flow with the energy. Go deeper and deeper. Remain alert and watch what is happening. Notice how things change asyou go into the center. Moving closer and closer to the center energybegins to calm down, to be softer, to relax.
At the center is stillness, relaxation, silence, emptiness, and anunknown source of energy. Awareness expands and includes all thesounds, movement and however life is happening on the surface, and thesilence and stillness of the center at the same time. This is what werefer to as being centered and living life at the same time. Don’tmake a separation between life and meditation or centering. Live andmove in life while remaining aware of the center at the same time.
Once you know the path you can use it again. It is easy to forget andagain get caught in a whirlwind of thoughts and emotions, which oftenseem to pull you in different directions at the same time. This causesyou to be confused, to lose energy, to feel divided, and helpless. Itis at just such a moment you can use the conflicting emotions like awave again and you are a surfer riding the wave, going deeper anddeeper in, letting go and returning to the center.
Perhaps one day, the centering will settle and remain forever, butuntil that day happens, continue using the method of riding the wave ofemotion, letting it carry you home to the center.
本質を生きる（エッセンシャル・リビング）
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【感情の波に乗る】
Use emotions to help you return to the center
感情を利用して自分が中心に帰る助けにする
一般の傾向は感情を避けようとすることです。
どうやら感情はものごとを遂行するにあたって
妨害になると思われているようです。
感情は重要で必要なものごとをするにあたって
妨害になるように思われます。
ですから私たちは感情を脇によけ、
自分がしなければならないと思うことに取りかかろうとします。
しかし、過去には最善の方法だと思われたこの態度も、
今では変えることができます。
新しい可能性があります。
感情が起こっているときに、
その感情のエネルギーを自分を助けるために使うのです。
感情が海の波のようなもので、自分はその波に乗って、
深く深く内面へ、中心へと向かっているサーファーだと想像します。
感情の波に乗ることに抵抗しないように。身を任せます。
そのエネルギーとともに流れるのです。
深く深く進んでいきます。
そこで起こっていることに、油断なく気づいています。
自分が中心へと入っていくとき、
ものごとがどう変化するかに気づいています。
ますます中心に近づいていくと、エネルギーは静まりはじめ、
より穏やかに、くつろぎはじめます。
中心にあるのは静けさ、くつろぎ、沈黙、空、
そしてエネルギーの未知の源泉です。
気づきが広がり、あらゆる音や動きをそのなかに含み、
表層ではさまざまな人生が展開し、
同時に中心には沈黙と静けさがあります。
これが、中心にいながら同時に人生を生きる、
と私たちが言っていることです。
人生を生きることと瞑想、ないし中心に定まることを
別のことにはしないでください。
人生の中で生きて活動しながら、同時に中心に気づいているのです。
一度その道を知れば、再びそれを使うことができます。
忘れるのも簡単ですから、思考や感情の旋風に再び巻き込まれ、
あなたはまた別の方向に引っ張られることも
しばしば起こるでしょう。
そうなると、あなたは混乱し、エネルギーを失い、
ばらばらになった感じがし、無力を感じます。
まさにこのような瞬間（とき）に、
あなたはその混乱した感情を波のように使って、
再びその波に乗るサーファーになって、深く深く内面に向かい、
レットゴーし（身を任せ）、中心に帰っていくのです。
おそらく時が来れば、中心に定まることが安定し、
永遠に中心にいるようになるでしょう。
その日が来るまでは、感情の波に乗るこの方法を使いつづけて、
その波に中心の我が家にまで連れ戻してもらってください。
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【Use emotions to help you return to the center 】
Blog: The tendency is to avoid emotions. Emotions seem to hindergetting things done. Emotions seem to get in the way of responding towhat is important and necessary. So we try to put them aside, and geton with what we think we must do.
But perhaps this attitude, which may have been the best thing to do inthe past, could change now. There is a new possibility. Emotions arehappening. We can use the energy of emotions to help us.
Imagine emotions are like an ocean wave and you are a surfer riding thewave, going deeper and deeper inside, into the center. Don’t resistthe ride. Let go. Flow with the energy. Go deeper and deeper. Remain alert and watch what is happening. Notice how things change asyou go into the center. Moving closer and closer to the center energybegins to calm down, to be softer, to relax.
At the center is stillness, relaxation, silence, emptiness, and anunknown source of energy. Awareness expands and includes all thesounds, movement and however life is happening on the surface, and thesilence and stillness of the center at the same time. This is what werefer to as being centered and living life at the same time. Don’tmake a separation between life and meditation or centering. Live andmove in life while remaining aware of the center at the same time.
Once you know the path you can use it again. It is easy to forget andagain get caught in a whirlwind of thoughts and emotions, which oftenseem to pull you in different directions at the same time. This causesyou to be confused, to lose energy, to feel divided, and helpless. Itis at just such a moment you can use the conflicting emotions like awave again and you are a surfer riding the wave, going deeper anddeeper in, letting go and returning to the center.
Perhaps one day, the centering will settle and remain forever, butuntil that day happens, continue using the method of riding the wave ofemotion, letting it carry you home to the center.