「サトルボディヒーリング」シリーズ 第十三回
「サトルボディヒーリング」シリーズ 第１３回「グラウンディングする」
今回のブログシリーズはユニティインスティチュートで開催されている「サトルボディヒーリング」のご案内として連載しています。
「サトルボディヒーリング」では自分自身や他の人々へのヒーリングと成長を高めるため、人間のもつ本来のエネルギーの可能性を解放することを学びます。
そうすることで人生はより自由に流れ、もっと楽しく、喜びに満ちたものとなるでしょう。
http://unityinstitute.jp/subtlebody.html
現在８月１０日からはじまる第７期生を募集中です。
https://unityinstitute.jp/schedule/booking.cgi?code=120810-12Pr_Ac_f
今回も第二身体／チャクラをテーマに
「サトルボディ―ヒーリング」の本からの一部抜粋をご紹介します。（新装版近日発売）
https://unityinstitute.jp/mail/order_book1.cgi
私たちは人間として生まれてきたからには
体を持っているという現実を避けることはできません。
そしてその体の中で意識が成長します。
だからまず、体に関するエネルギーを扱う第一チャクラが
健康であることが大切ですね。
精神世界の中では「グラウンディング」の必要性ということが言われますが、グラウンディングという言葉には、「基盤」という意味があります。
まさに体は人生の基盤と言えますね。
今回からこの基盤である体、第一身体／チャクラをテーマとして「サトルボディ―ヒーリング」の本からの一部抜粋を数回ご紹介します。
本の中には、詳しくグランディングするためのエクササイズなどが紹介され実際的に自分の生活に効果を体験できるガイドがあります。
………○…………○…………○………
サトルボディヒーリング 第三章より
「グラウンディングする」
人間の意識の成長という点で、健康な第１チャクラはとても重要です。
それは他のあらゆるものがそこに依拠する基盤を与えます。
意識を建築物にたとえるなら、その建物の土台はこの第１チャクラにあります。
同じように、意識を樹木にたとえるなら、その根はこの第１チャクラにあります。
どちらの例えも理解に役立ちます。
両方ともが同じ真理を示しています。
最も高いビルも、最も高い樹木も、その安定性と強度は、地下に隠れた大地との接合部で決まります。
そしてこれは、あらゆる高層ビルやダグラス・ファー（＊訳注：１００mにも及ぶオレゴン州の米松）と同じように、人間の場合にも当てはまります。
こういった意味で、第１チャクラの最も重要な資質のひとつはグラウンディング（＊訳注：地に足を着ける。物事を物質生活で実現していく）の資質です。
多くの人たち、とりわけ瞑想の経験がある程度ある人たちは、自分の両足が地面から浮き上がるような拡張した意識状態――まるで見えない翼に乗って、空高く舞い上がるような、思いがけない歓喜や至福の高まり――についてよく知っています。
特に詩人や画家、音楽家などの芸術家たちは、おそらく不意に深く美を認識することで、そうした絶頂の瞬間を体験します。
美しい夕焼けや雷雨、深い愛の瞬間――多くのことが、人々を思いがけなく有頂天にして、「天上の世界」に舞い上がったかのように感じさせます。
しかし、無情な宇宙の法則のために、あらゆる上昇には下降がつづきます――天国への上昇の歓喜のあとには「地上に戻る」ことの失望がつづくでしょう。
その上昇が急なほど、それだけ墜落も突然のものになる傾向があります。
その結果、時には「今度はドスンと地上に戻ってきた」と悲しげに語ることになります。
こういった意味では「地に足の着いた」人とは、天に達している瞬間にも、地に根づいたままでいることができる人です。
そのような人は、最も実際的で基本的なことから、最も崇高で非物質的なものまで、生のあらゆる次元を体験できるのです。
地に足の着いている人は第１チャクラに根づいています。
ですから、この意識のはしごの第一段目が重要なのです。
「サトルボディヒーリング」シリーズ 第十二回
「サトルボディヒーリング」シリーズ 第１２回「全体として見る」
ユニティインスティチュートの今回のブログシリーズは、
ヒーリングスクール「サトルボディヒーリング」の案内として、「サトルボディヒーリング」の本からの紹介を連載しています。
(ユニティインスティチュートのニューズレターのご登録
https://unityinstitute.jp/mail/subscribe.cgi ）
今回は、「全体として見る」というテーマでお送りします。
3つ目のハート瞑想として、「見る」という感覚器官をハートにつなげる瞑想です。
ここでは、対象を見る二つの見方の違いを紹介しています。
一つは「部分を見る」、もう一つは「全体として見る」
私はブティックに入ると、店員さんがお客さんである自分を「部分を見ている」のがヒシヒシ感じることが時たまあります。
「あ～判断されている」と思うわけです。（笑）
自然を見るときは、たいてい「全体として見る」ことをしているように思います。
この木の枝はもっとこうならいいのにとかあまり思わず、全体でかもし出す美しさを楽しんでいます。
人に対しても同じで、「部分で見る」と、問題を探したり、比較に走ったりするけれど、「全体として見る」とその人の中にあるユニークな美しさが見えてきます。
今日の日本では、「絆」とか「つながり」ということを多くの人が口にし、
復興を大きな目で見るとか、長期的な目で見ると言うようなことを耳にしますが、
いろんなレベルで「全体として見る」ということをしているのかもしれないですね。
………○…………○…………○………
サトルボディヒーリング 第二章より
「全体として見る」
何かを全体として見ることと、部分を見ることの二つの見方に
私たちは違いを体験します。
部分を見るときは、緊張し集中した感じになりがちです。
マインドがより活発になって、見ている対象に対して批判的になり、
価値判断を下す傾向があるようです。
呼吸は浅くなって、自分と対象の間に分離した感覚を感じます。
全体として見る見方に切り替えると、たいていくつろいだ感じがやってきます。
呼吸は深くゆっくりし、目がくつろいで、緊張が減る感じがします。
批判的になるかわりに、自分が見ている対象に受容的になる感じがし、
分離感よりも、調和とつながりのある感覚が広がります。
部分を見ることと、全体を見ることには、エネルギー的に違いがあります。
部分を見ると、エネルギーは目を通して対象に向かって出ていきます。
全体として見ると、エネルギーは外に出ていくのをやめて内側に戻り、
内側でエネルギーは循環し、ハートセンターの気づきを刺激します。
この簡単な工夫がエネルギーをハートにもたらします。
二つの見方の違いに気づくことができるようになることで、
あなたはハートセンターを強くすることができます。
「サトルボディヒーリング」シリーズ 第十一回
「サトルボディヒーリング」シリーズ 第十一回「ハートを通して聴く」
ユニティインスティチュートの今回のブログシリーズは、
ヒーリングスクール「サトルボディヒーリング」の案内として、「サトルボディヒーリング」の本からの紹介を連載しています。
(ユニティインスティチュートのニューズレターのご登録
https://unityinstitute.jp/mail/subscribe.cgi ）
ハート瞑想として、9回目「ハートを感じる」、10回目「ハートを通しての変容」をご紹介しましたが、
今回は「ハートを通して聴く」瞑想です。
私も思い出すたびに「ハートを通して聴く」ことを心がけています。
自然の中を散歩するときや、年老いた両親と電話で話すとき、
仕事でクライアントの話を聞くときなど、状況や場面は色々ですが、
そのつど、ハート通して聴くことで、自分の頭の中のジャッジが少なくなり
相手の気持ちが感じられるだけでなく、自分の気持ちにもつながれます。
是非皆さんもこの瞑想を日常生活の中でやってみてくださいね。
………○…………○…………○………
サトルボディヒーリング 第二章より
「ハートを通して聴く」
何かあなたのお気に入りのソフトな音楽をかけます。
心地の良い姿勢をとって目を閉じます。
音楽に注意を向け、ハートを通してそのソフトな音楽に聴きます。
音楽が直接にハートに入ってくるのをゆるします。ハートが、まるでスポンジのように、音楽を吸収しているのを想像します。
数分間音楽を聴いた後、自分の周りで聞こえる音にもハートを通して耳を傾けつづけます。
家の中の音、エアコンの音、通りで子供が笑っている声、犬の鳴き声、車の通り過ぎる音、自分の呼吸の音さえ聴こえるかもしれません。どんな音がやってきても、ハートを通して聴きます。
ハートを通して聴くコツがつかめたら、この瞑想を日常生活でも試してみることができます。
たとえば、誰かがあなたに話しているとき、ハートセンターを通して聴きます。
あなたがハートを通して聴いているとき、話している人が今までとは違ったふうに反応していないかにも気づいてみてください。
ハートを通して聴くことで、相手は受容的になり、より誠実に内面を話すことが多くなります。
また、子供に対してハートで聴いてみることもやってみてください。
子供がどのように反応するかに気づいてみてください。
ハートを通して聴くことは、人との関わりを楽にするだけではありません。
ハートを通して聴くことで、あなたは深くハートにつながります。
そしてハートに深く入るほど、それだけ受容と自己愛の美しさを体験できます。
なぜならこれらの本質はハートの中に存在しているからです。