「ELC」シリーズ 第三十回：自分の「強み」って何？
「エッセンシャルライフ・コンサルティング」シリーズ 第三十回：
自分の「強み」って何？
(ユニティインスティチュートのニューズレターのご登録は
https://unityinstitute.jp/mail/subscribe.cgi ）
ユニティインスティチュートのスクールには３つの部門があります。
http://unityinstitute.jp/
サトルボディヒーリング、エッセンシャルライフプログラム、瞑想プログラムの３つの柱です。
今回はELCコンサルタントで、神戸でプスカラ（http://www.puskara.jp/）を主宰なさっている黒田コマラさんからのレポートです。
「自分の強みとは何か？」をテーマに報告してくださいます。
それではコマラさん、お願いします。
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自分の「強み」って何？
「私にはこんな強みがあります」
誰もが就職の面談や、自分をプロモーションする必要のある状況で、
自分の「強み」について考えたことがあるかもしれませんね。
私たちが人生のチャレンジや困難に出会ったときに、
「強み」がその状況を助けてくれます。
強みは私たちに本来備わっているものなので、
強みにつながると、自分に力を感じます。
それは生きることへの独自のクリエイティブな表現です。
自分の強みを発揮しているとき、ある種の喜びと充実感があります。
それがあまりにも自然なことなので、自分の強みがそこにあることに
気づかないこともあるかもしれません。
私たちが人から認められたいという思いが強かったり、
自分を認めていないと、
自分の強みに気づく目が曇り、それに価値を与えることが難しいかもしれません。
強みを発見するとは、
自分にジャッジのない目で、
自分がどんな表現を楽しんで生きているのかを観察することから
見えてくるのではないでしょうか？
私は仕事がら、いろんな場所に行き、様々な場面で、様々な人に出会います。
ときには、難しい状況に立たされることもあります。
それは、人間関係だったり、そこに起こっていることだったり、起こらないことから来る退屈さだったりいろいろです。
そんなとき、私の「強みの道具箱」から、
まず最初に私が取り出す強みは「自分を楽しめる」です。
この強みは、まず人や状況のせいにして外を向いている意識を自分にもどします。
この状況を自分が楽しめるものにすることから始まり、
その状況に応じた、他の強みが自然にクリエイティブに表現されていきます。
プラサードによる「強みを発見する」瞑想コースが
開催されます。自分の強みを発見するのを難しく感じている人は
是非この機会をお見逃しなく。
強みを発見するための瞑想を紹介します。
強みの発見は、外側の世界と内側の世界に橋がけをします。
自分の強みに気づき、それに価値を与えるほど、
自分であることを楽しみ、それを世界にも貢献できることで、
自分が生かされていきます。
瞑想コース「強みの発見」
プラサード(ユニティーインスティチュート ディレクター)
12月6日(土),7日(日) 午前10時～午後6時
岡本公会堂(神戸市東灘区)
申込／問い合わせ: 黒田コマラ komala@kh.rim.or.jp
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コマラさん、ありがとうございました。
サトルボディヒーリング・プラクティショナー対象コース
「第５チャクラ」 11月15日（土）
https://unityinstitute.jp/schedule/booking.cgi?code=141115Pr_prac_f
「悟りのシンクロニシティ」を深める 11月16日（日）
https://unityinstitute.jp/schedule/booking.cgi?code=141116Pr_ELss_f
本質を生きる～エッセンシャルリビング～
『本質の目覚め』 11月22日（土）～24日（月・祝） 全3日間
https://unityinstitute.jp/schedule/booking.cgi?code=141122-24PrAlv_EL2_f
12月 神戸開催： エッセンス オブ メディテーションin 神戸 ウィークエンド瞑想
「強みの発見」の瞑想 12月6日（土）～7日（日） 全2日間
http://www.puskara.jp/unityinstitute.html
『悟りのシンクロニシテイー』はhttp://tinyurl.com/cf4awhlで入手できます。
ハート瞑想シリーズ 第四回：ジョセフィン・メディテーション
「ハート瞑想トレーニング」シリーズ 第四回：
ジョセフィン・メディテーション
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ユニティインスティチュートのスクールには３つの部門があります。
http://unityinstitute.jp/
その３つの部門すべての中核にあるのが「ハート瞑想」です。
今回はリーラのハート瞑想に出合ってからもう27年になるという辻本VIJAYさんが、「ジョセフィン・メディテーション」とうのを紹介してくださいます。
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ユニティ・インスティテュートのデレクターのひとりのリーラに初めて会ったのは、イ
ンドのプーナでのカウンセラーコースでだった。
もう27年前のこと。
その時もやはりリーラは、ハート瞑想を教えてくれた(たし かブレスセラピーのトレー
ニングの先生としてだったが)
ということは僕も初めてハート瞑想をしてから、もう27年もたつということか。
その後、何度もグループに出たり、コースに出たり、手伝ったり、日本では何度もワー
クショップをオーガナイズしたりした。
たぶんリーラが好きだっただけでなく、ハート瞑想も好きだったんだろう。
しかし、決定的だったのは14.5年前に、日本とアメリカでの電話のクラスを初めてから
だった(その頃はまだインターネットクラスでなく、テレクラスだった)
ワークショップの場なのでなく、日本で、それも自宅で、電話から瞑想を誘導してもら
うことは衝撃的だった。
プーナやアメリカに行かなくても、瞑想を体験できる!
そしてハートを通して聞くことや、感じること、見ることなどの瞑想を実習することで
、日常生活のなかで瞑想に取り組めるということ!
それまでは瞑想というのは、例えば一時間 瞑想の演習の間のに起こる体験のことでし
かなかった。
それからは日常の色んなことが瞑想になった。
それは決して難しいことではなかった。
ただ瞑想を覚えていることは難しいことだけれど。
というわけで、それまでの十年間くらいは、リーラの生徒ではあったけれど、あんまり
出来の良い生徒ではなかったということだ。
なかったけれど、手とり足とりは教えてもらった。
昔のほうが遠慮もなかったので、何かも相談してた。
なんて忍耐強い先生なんだろう。
ところで、そのリーラに初めて会ったカウンセラーコースの終盤に、リーラが「今から、ジョセフィン・メディテーションをやります。
やり方は曲がかかったらダンスして、出会う人たちにハートから愛を与えることです」と教えられたジョセフィン・メディテーション。
もしかしたらその頃流行ってた歌を使ってその場でリーラが思いついただけかもしれないが、その時 ものすごく盛り上がったのを今でも覚えている。コースのみんなが笑顔と涙ではじけた。
それで、その後とっても気に入った僕は、帰国後何度も自分のグループでシェアしたものだ。
ジョセフィンでなくて、ずっとジョセフィーヌだと思っていたが。
インドで買ったカセットテープはボロボロになり、いつしかそんなこと、すっかり忘れていたけれど、急に思い出して検索したらありました！
CHRIS REA - JOSEPHINE (1985, shamrock diaries)
もしあなたがひとりで聞いていたとしても、愛するひとを思い出して（誰だってひとりかふたりの思い出のジョセフィンはいる！）イメージの中で良いから、ハートから愛を与えてください。
実際に手を使ったりするとさらに良い。
我が愛しのジョセフィンよ！
あなたは誰を思い出しますか？
「愛するひとを思い出す」というのもりっぱなハート瞑想のひとつだ。
僕はこの曲を聴いて、この２７年の間やってきたグループやワークショップで出会った
人、この曲をかけて踊って、愛をシェアしたあの時。
そしてやっぱりあのインドのプーナのあの部屋で、「今から、ジョセフィン・メディテーションをやりますと言った時のリーラを思い出す。
外国人ばかりのなかで、てれくさくもじもじしていた僕に、ハートからの愛を送ってくれたリーラ。
あの時のあの感じ。
あの雰囲気。
さて、今年はそのリーラ、プラサード、アルビナの三人から「ハート瞑想ティチャー・
トレーニング」というのを受けた。
最初は、いまさら必要なのかなあ？などと思い上がっていたけれど、やはりちゃんと学
んで良かった。
そしてハート瞑想をもっとシェアしていくことに自信ができた。
エッセンシャルライフ・コンサルティングを僕から受けたＴ君は、「ハート瞑想というのはほんとうにすごいです。
ちゃんとやったら人生を変えるものだから」とメールをくれました。
そう、ほんとうにちゃんとやれば人生を変えてくれたし、ちゃんとやる前から忍耐強く導いてくれたリーラに感謝します。
このたびハート瞑想の個人ガイドを始めました。
東京、大阪、広島などの全国の仲間がハート瞑想のイベントを開催しています。
僕は、あの初めての電話クラスで感じた自宅で気安く瞑想する感じが忘れれなくて、電話やスカイプ、また対面での個人セッションをしたいと思いました。
その案内ホームページを作りました。
毎日 短いブログ記事も掲載しています。
よかったら見てください。
ＶＩＪＡＹのハート瞑想ガイド
http://mysticunion.wix.com/vijays
ブログ
http://mysticunion.wix.com/vijays#!blog1/ck4k
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VIJAYさん、ありがとうございました。
サトルボディヒーリング・プラクティショナー対象コース
「第５チャクラ」 11月15日（土）
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「悟りのシンクロニシティ」を深める 11月16日（日）
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本質を生きる～エッセンシャルリビング～
『本質の目覚め』 11月22日（土）～24日（月・祝） 全3日間
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『悟りのシンクロニシテイー』はhttp://tinyurl.com/cf4awhlで入手できます。
「ELC」シリーズ 第二十九回：ハート瞑想会「ハートの直観」
「エッセンシャルライフ・コンサルティング」シリーズ 第二十九回：
ハート瞑想会「ハートの直観」
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ユニティインスティチュートのスクールには３つの部門があります。
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サトルボディヒーリング、エッセンシャルライフプログラム、瞑想プログラムの３つの柱です。
今回はELCコンサルタントで、OSHOインフォメーションセンター広島を主宰なさっているブーティさんこと尾崎智子からのレポートです。
今回は「ハートの直観」をテーマにしたハート瞑想会について報告してくださっています。
それではブーディさん、お願いします。
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ハート瞑想会、この日は「ハートの直観」がテーマでした。
普段の生活の中で、あれをしようかな、それともやめた方がいいのかな？と思うようなこと、あるいはこっちにしようか、それともあっちにしようか、と迷うようなとき、または、これがしたいのだけれど、自信もないしあと一歩踏み出せないようなとき、このハートの直観の瞑想が役に立ちます。
小さなことを使ってエクササイズをしても、そこにとても大きな気づきがやってくることが多々あります。
例えばこの日、参加者のお一人は、ご主人やお子さんを送り出した後で掃除や洗濯の家事を済ませ、一息つく時にお茶と一緒にお菓子を食べるのが楽しみなのだけど、何か罪悪感を感じてしまうというのです。
そして、その状況をハートの直観に従って観てみることにしました。
このハートの直観の瞑想では、自分自身にこう問いかけます。
「○○をしたら、私は自分を愛せるだろうか？」
彼女は瞑想の中で「家事をしながら一息つく時、おやつを食べたら、私は自分を愛せるだろうか？」と尋ねました。
彼女のハートはすぐにイエスと答えました。
ハートが熱くなり、弾み、広がり、自分の内側に生まれたとても大きな感覚に圧倒されたといいます。
彼女は自分が幼かった頃のことを思いだし、自分を大切にしないことが、どれだけ長い間習慣になっていたのかに改めて気づきました。
そしてハートが、自分自身への批判という長年の習慣を手放す助けになることを強く感じたと言います。
彼女は「ああ、いいんだ、自分を愛していいんだって思いました！」と笑いました。
その笑顔は晴れ晴れしていて、なにか眠りから清々しく醒めた人のようにすっきりとしていました。
また、他の参加者の方もハートの直観に繋がると、迷っていたことに対して、より寛いで創造的なアプローチが拓けたということでした。
それまで思いつかなかったアイディアが浮かび、楽しみながらリラックスして状況に臨めると感じたといいます。
このように、日々のささやかなことを取り上げながら深い気づきがもたらされたり、思いがけない発想を得たり、それは嬉しいことですね！
そして、瞑想の後でお互いが自分の体験を分かち合えるのも、また特別なことだと感じています。
自分の体験を言葉にして表現することで、もう一歩気づきを深めることにもなり、他の方の体験を聴くことでも、新たな気づきがもたらされます。
ハート瞑想の後では、深い受容性の中に寛いでいるので、分かち合いがより容易であると感じます。
瞑想の後の分かち合いの時間もまた、いつもやさしい時間となります。
ハート瞑想では、様々なアプローチを体験することができます。
ハートから聴くこと、ハートから見ること、感じること、などなど。
もし、お近くで、そうしたシリーズのハート瞑想が紹介されていたら、参加することをお勧めします！
それぞれに独自の味わいがあり、異なる体験があるでしょう。
それらは私たち自身の内にある深い知性を呼び覚ましてくれ、日々に新しい気づきの光をもたらしてくれるでしょう。
http://essentiallifeconsulting.jimdo.com/
毎月第４木曜日午前に広島市中区でハート瞑想会を開いています。
「悟りのシンクロニシティ」読書会、11月は5日（水）午後2時からです。
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ブーティさん、ありがとうございました。
サトルボディヒーリング・プラクティショナー対象コース
「第５チャクラ」 11月15日（土）
https://unityinstitute.jp/schedule/booking.cgi?code=141115Pr_prac_f
「悟りのシンクロニシティ」を深める 11月16日（日）
https://unityinstitute.jp/schedule/booking.cgi?code=141116Pr_ELss_f
本質を生きる～エッセンシャルリビング～
『本質の目覚め』 11月22日（土）～24日（月・祝） 全3日間
https://unityinstitute.jp/schedule/booking.cgi?code=141122-24PrAlv_EL2_f
『悟りのシンクロニシテイー』はhttp://tinyurl.com/cf4awhlで入手できます。