UNITYに来て下さったわかると思いますが、UNITYでは立ち方のチェックはかかしません。主婦のかたでも、アスリートでも必ずっていっていいほどチェックします。していない時はその方がお店に入ってくるまでの歩きをみて大方予想がついているからです。ではなぜ立ち方をチェックするのか？
立ち方にはたくさんの情報があることと。いくらUNITYで筋バランスを調整しても普段の立ち方、歩き方がおかしければすぐに悪い方にリセットされてしまうからです。
これはアスリートに行っている動作解析でも同じ。
いくら良いフォームを指導しても普段の動作がおかしければそのフォームは根付きにくい・・・
動作解析はここまで理解して依頼していただけるとめっちゃありがたいです
立つ・歩くは人間としての基本動作です
そしてこの時に意識したいのが普段なかなか使わない「殿筋」です
これがUNITYのこだわりです
最近ネット上などで「アイシング」についての論争がたまーにあります。
するべきかしないほうがいいのか・・・
アイシング必要派は「組織の破壊を食い止める！や出血を止めるため」といった一般的に普及している定説の信者ですね
アイシング反対派は「血流がさがる・筋肉が硬くなる・アメリカのマウス実験でアイシングをしないほうが早く治った」などを言われますね
そんなこんなで、鍼灸や柔整の学生からよく質問されます
「いったいどっちがただしいの？」
私の答えは簡単です
「試せ！」
何事もやってみなくてはわからないですよ
簡単に聞くな
足首の捻挫ではアイシングした方がいいのか、100球なげた後はアイシングした方がいいのか・・・
一度自分でやってみなさい
そしたらいくらかはわかるよ
でも一つだけ
私は基本的にはアイシング嫌いです
捻挫や打撲など外傷性の場合はアイシングを行いますが、ラン後の足のアイシングや投球後なかでも少年野球においてのアイシングなどは必要と思っていません。少なくとも大人なら消耗していくだけなのでわからなくはないですが、子供のアイシングはある意味その子の筋肉の成長をとめている可能性もあります。
少年野球はアイシングが必要っていうよりアイシングしなくていい程度の投球数におさえる指導が優先では？って思います。
筋肉を冷やすと確実にセンサーは死にます。
トレーナーでもやたらめったら学説ならべてアイシングするやついてます。間違っているとはいいませんが、たぶんあまりセンサーを持ってないか、センサーって感覚がない人です。
このセンサーって話はたぶんマニアックすぎるので置いておきますね
みなさんもとにかくアイシングには疑いをもってください。先ほど言った様に特にお子様のスポーツにおいてのケア目的のアイシングは本当に必要かどうか本人とよく話し合って決めて下さい。肩の感覚と相談しながらするようにしてください。それを繰り返しているとプロの選手並みの感覚で「違和感」ってやつが分かるようになります。みんながいう「違和感」とまったく次元の違う違和感です
今日はこれくらいにしておきます
先日交通事故にあい脚を負傷したので動画はしばらくお待ちください
するべきかしないほうがいいのか・・・
アイシング必要派は「組織の破壊を食い止める！や出血を止めるため」といった一般的に普及している定説の信者ですね
アイシング反対派は「血流がさがる・筋肉が硬くなる・アメリカのマウス実験でアイシングをしないほうが早く治った」などを言われますね
そんなこんなで、鍼灸や柔整の学生からよく質問されます
「いったいどっちがただしいの？」
私の答えは簡単です
「試せ！」
何事もやってみなくてはわからないですよ
簡単に聞くな
足首の捻挫ではアイシングした方がいいのか、100球なげた後はアイシングした方がいいのか・・・
一度自分でやってみなさい
そしたらいくらかはわかるよ
でも一つだけ
私は基本的にはアイシング嫌いです
捻挫や打撲など外傷性の場合はアイシングを行いますが、ラン後の足のアイシングや投球後なかでも少年野球においてのアイシングなどは必要と思っていません。少なくとも大人なら消耗していくだけなのでわからなくはないですが、子供のアイシングはある意味その子の筋肉の成長をとめている可能性もあります。
少年野球はアイシングが必要っていうよりアイシングしなくていい程度の投球数におさえる指導が優先では？って思います。
筋肉を冷やすと確実にセンサーは死にます。
トレーナーでもやたらめったら学説ならべてアイシングするやついてます。間違っているとはいいませんが、たぶんあまりセンサーを持ってないか、センサーって感覚がない人です。
このセンサーって話はたぶんマニアックすぎるので置いておきますね
みなさんもとにかくアイシングには疑いをもってください。先ほど言った様に特にお子様のスポーツにおいてのケア目的のアイシングは本当に必要かどうか本人とよく話し合って決めて下さい。肩の感覚と相談しながらするようにしてください。それを繰り返しているとプロの選手並みの感覚で「違和感」ってやつが分かるようになります。みんながいう「違和感」とまったく次元の違う違和感です
今日はこれくらいにしておきます
先日交通事故にあい脚を負傷したので動画はしばらくお待ちください
前回宣言していた後方の動きについての動画がまだ撮影していないので今日はストレッチのお話
皆さんはストレッチしますか？
とくにクラブ活動やスポーツをされている方はストレッチしていますか？
それをいつしていますか？
運動前？運動後？
よく日本では運動前にストレッチしますね
なぜ？
よく「怪我しない様にしっかり伸ばしておけ！」
とか言われませんでしたか？
私は運動前のストレッチは反対派です
前にするのは「アップ」であってリラックスするようなストレッチは違うと思いますし、実際伸ばすだけ伸ばされた筋肉の反応速度は確実に落ちます。つまりパフォーマンスが落ちるのです。
もしどうしてもストレッチがしたいなら、一般的なアップより長く時間をとりしっかりと段階をふんで上げていくことをお勧めします
とここまでが前置きで、今日は手のストレッチ。
あまりしないと思います。正確には手を最大限に広げる準備です。
私たちの手はグーとパーの動きが簡単にできますがそのパーが最大のパーかどうかが勝敗を分けることがあります。
バスケや野球など手で行うスポーツでは本当に大切なんですがあまりやっている人は見かけません。他の部位は一生懸命アップやストレッチで準備するのに手はしない・・・
意味がわからん。
だは説明します。って言っても本当に簡単です。
まずは何もしていない私の手
汚いのはさておき、次にこんな風に全ての指の間を広げます
伸ばしたあと数回軽くでいいので力をいれて挟んでください。
するとこんな感じでては大きく開きます。小指の方なんかは完全に違いますよね
以前野球選手にやる前の後で送球に違いがあったかとアンケートをとったことがあります。なんと85％の選手がやった方が捕球も送球もしやすくなったと答えました。
中には「なんでこんな簡単なことこの年まで知らんかったんやろ」と言った選手もいました。
ラケットやボール等を手で扱うスポーツをされている方。運動前の手のストレッチはお勧めです！
皆さんはストレッチしますか？
とくにクラブ活動やスポーツをされている方はストレッチしていますか？
それをいつしていますか？
運動前？運動後？
よく日本では運動前にストレッチしますね
なぜ？
よく「怪我しない様にしっかり伸ばしておけ！」
とか言われませんでしたか？
私は運動前のストレッチは反対派です
前にするのは「アップ」であってリラックスするようなストレッチは違うと思いますし、実際伸ばすだけ伸ばされた筋肉の反応速度は確実に落ちます。つまりパフォーマンスが落ちるのです。
もしどうしてもストレッチがしたいなら、一般的なアップより長く時間をとりしっかりと段階をふんで上げていくことをお勧めします
とここまでが前置きで、今日は手のストレッチ。
あまりしないと思います。正確には手を最大限に広げる準備です。
私たちの手はグーとパーの動きが簡単にできますがそのパーが最大のパーかどうかが勝敗を分けることがあります。
バスケや野球など手で行うスポーツでは本当に大切なんですがあまりやっている人は見かけません。他の部位は一生懸命アップやストレッチで準備するのに手はしない・・・
意味がわからん。
だは説明します。って言っても本当に簡単です。
まずは何もしていない私の手
汚いのはさておき、次にこんな風に全ての指の間を広げます
伸ばしたあと数回軽くでいいので力をいれて挟んでください。
するとこんな感じでては大きく開きます。小指の方なんかは完全に違いますよね
以前野球選手にやる前の後で送球に違いがあったかとアンケートをとったことがあります。なんと85％の選手がやった方が捕球も送球もしやすくなったと答えました。
中には「なんでこんな簡単なことこの年まで知らんかったんやろ」と言った選手もいました。
ラケットやボール等を手で扱うスポーツをされている方。運動前の手のストレッチはお勧めです！