こんにちは＾＾
札幌、ヨギーニ
しんぼ千恵です
突然ですが…
規則正しい生活は癒し
なんですょ！
なんですょ！
ピルボックスにて⛰
ハワイから帰国して、3日。
19時間の時差があるにもかかわらず、帰国後も5時半にちゃんと目が覚めています
身体ってすごいね
身体さん、尊敬します＾＾
さてさて
みなさんの生活、どんな感じですか？？
夜は何時に寝ますか？？
お風呂は夜ですか？？
食事は何回摂りますか？？
これらの生活習慣は、ご家庭により、個人により様々ですよね
私は、三週間のハワイでの生活でとても規則的な生活をしてました＾＾
日本では考えられないくらいの…笑
朝は6時半から、朝ヨガのプラクティス。
午前はみっちり、動くクラス。
午後もみっちり、座学クラス。
夜は22時10分に消灯でした。
その前の生活では
夜寝るのがもったいなくて(笑)だらだら起きていたり💦
寝る寸前まで食べていたり💦
暴飲暴食になってみたり💦
不眠になってみたり💦
ー と、不規則な感じでした。
またメンタルクリニックにいらっしゃる患者さんも、みなさま不規則な方が多く、
特に朝は起き上がれない
食事の偏り(炭水化物、糖質の過剰摂取。または極端な少食)
などが目立ちます。
身体と心は密接に繋がっているのですね
いい、わるい
と、ジャッジすることなく
よりよく健やかに生活していけるように改善していきましょう
ヨガをしていくことも、大変機能すると感じていますが
まずは規則正しい生活を心がけてみませんか？？
気持ちや感情で、食べたり、寝たりも癒しになることもありますが、度を越すと身体にはとても負担がかかることがあります。
食べたいからと、過食をすると
身体は悲鳴をあげている。…そんなこともあるかもしれませんね＾＾
身体の声を聴くこと。
これは私の感じる、スピリチュアルなことです。
肉体はフィジカル、目に見えるものですが、その訴えを聴く力は、スピリチュアルなものに感じます。
ときに、感情や気持ちよりも、身体を優先させてあげ、規則正しいリズムに乗せてあげること。
そのことが、癒しに繋がっていきますょ
