こんにちは✿
リフレーミング・・
私たちのパーソナリティは、生まれつきの特性や環境、経験によって形成されます。
しかし、そのパーソナリティをどのように捉え、どのように活かしていくかは、私たち自身の選択次第です。
「自分をもっと好きになること」
自分を好きな自分をもっと好きになる
自分を大好きになる
パーソナリティリフレーミングは、
自分の性格や行動パターンを別の視点から見つめ直すことで、
ネガティブな側面をポジティブに捉え直したり、前向きになったり、自分を理解して可能性を広げていく手段。
特に、メンタルの軽減に大きな効果があり、心の健康を保ちながら自己改善をしていくことができます。
自分自身の限界を突破し、より充実した人生を送るための強力なツールで
別名「脳の取扱説明補」と呼ばれています。
そして見方を変えることで他人の良い面に気づく事ができます。
内向的な性格のリフレーミングの場合
内向的な性格を持つ人は、
「社交的ではない」
「孤独を感じやすい」
といったネガティブな側面を感じるかもしれません。
しかし、リフレーミングを行うことで、
「内向的な性格だからこそ、深く思考し、創造的なアイデアを生み出す力がある」
「一人の時間を大切にし、自己成長に励むことができる」
といったポジティブな視点を持つことができます。
パーソナリティリフレーミングは、人間関係の問題の打開や敵材適所の人は位置などビジネスにも活用できます。
なぜリフレーミングが重要なのか？
★ 自分の強みや弱みを客観的に見つめ直すことで、より自己理解が深まります。
★ネガティブな思考をポジティブに変えることで、ストレスを軽減し、精神的に軽くなり前向きになります。
★ 自分の課題を新しい視点から捉えることで、問題解決能力が向上し、自己成長へと繋がります。
パーソナリティのリフレーミングの簡単な方法
1. 自分のパーソナリティをリストアップする
自分の性格特性をリストアップしましょう。
例えば、「内向的」「完璧主義」「感情的」など、思いつくままに書き出します。
2. ネガティブな側面をポジティブに変える
次に、それぞれの特性をポジティブにリフレーミングしてみます。
「内向的」→「深く考えることができる」
「完璧主義」→「細部にまで気を配れる能力がある」
3. 新しい視点を実践する
リフレーミングした新しい視点を日常生活に取り入れてみる。
自己対話の中でポジティブな表現を使うことを意識し、自分の行動や反応がどう変わるか観察します。
4. フィードバックを求める
信頼できる友人や家族にフィードバックを求めることも意外と効果的。
他者の視点からの意見を取り入れることで、
自分では気づかない新たな視点を得ることができますから。
是非、取り入れて変化を楽しんでみてください。
今日も明日も笑顔とありがとうの感謝で過ごせますように。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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