40代からの「感謝脳」育成！憂鬱な朝が、愛おしい日常に変わる魔法

～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～

心のスペシャリスト　心みねこです。

 

 

2週間ほど前にこんなブログを書いていました。

 

 

 

そしたら

こんな素敵な感想をいただきました。

 

 

「感謝しよう」という言葉は、

耳にタコができるほど聞いてきたけれど…

正直、ピンと来ていなかったんです。

 

 

でも、この10日間、寝る前に

「今日のありがとう」を書き出すことを続けてみたら、

驚くほど変化があったんです。


最初は慣れなくて

よくみなさんが書かれているような

　・雨風しのげる家がある

　・蛇口をひねるとお湯が出る

　・スマホ代を払える


など、なぞっている感じでした。

 

そうしたら

まず、毎朝どんより重かった気分が、

嘘みたいに軽やかになったこと。

 


そして、深夜のコンビニで、

今まで感じたことのない感謝の気持ちが

溢れてきたこと。


 

「こんな時間に灯りが点いているって、

本当にありがたい…」

 

「夜中に働いてくれる人がいるから、

私たちは便利に暮らせるんだ…」

 

そう思った瞬間、胸の奥がじんわりと温かくなり、

愛おしさすら感じたんです。

 

今まで、何度も通った道なのに、

まるで世界が変わってしまったみたいでした。

 

「感謝脳を育てる」って、

こういうことだったんですね。

 

40代になり、仕事や家庭で責任が増え、

時間に追われる毎日。

 

ふと気がつけば、周りの人にイライラしたり、

小さなことで落ち込んだり…。

 

そんな時、心の余裕を取り戻させてくれたのが、

「感謝の気持ち」でした。

 

「ありがとう」の言葉は、

最強の魔法の言葉だと思いました。

 

自分だけでなく、

周りの人の心も温かくしてくれる力を

持っているんだと

実感しました。

 

 

ありがとうございます。

まさに

「感謝を探す」ところから

始まって

感謝脳が育ってきていますね。

 

そして

何よりも尊いのは

実践したこと。

 

どんなにいいとわかっていても

やらなければ

効果は体感できません。

 

絵に描いた餅状態なのです。

 

もし、あなたが今の毎日に少しでも息苦しさを感じているなら、

ぜひ試してみてください。

 

寝る前の5分間。

今日あった小さな良いことを3つ見つけて、

感謝の気持ちを書き出してみましょう。

 

自分への感謝も忘れずにね(^_-)-☆

 

 

最初は、なかなか見つからないかもしれません。

でも、大丈夫。

 

 

続けていくうちに、

あなたの「感謝センサー」は

どんどん敏感になり、


日常の中にたくさんの

「ありがとう」を

見つけられるはずです。

 

 

「感謝脳」を育てれば、

あなたの毎日はもっと豊かに、

そして愛おしいものに変わるでしょう。



夫が今年からcafeで出す

プリンの試作を食べさせてくれた💓

 

 

あなたらしい輝きを取り戻せるよう、

心から応援しています。

 

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人生の方向性を示すもの～「心のコンシェルジュ」に出会おう～

～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～

心のスペシャリスト　心みねこです。

 

今日から新年度ですね。

 

新年度らしく

 

インスタ、Facebookのアイコンも

チェンジ💗

image

 

 

新年度、

決意を新たにした方も多いのではないでしょうか？

 

 

新しい目標に向かって、

 

希望に胸を膨らませている方もいれば、

 

新しい環境への不安を感じている方も

 

いるかもしれません。

 

 

どちらももちろん、素晴らしいこと。

 

「今年は〇〇を達成するぞ！」

そう意気込んでいるあなたもいれば

 

 

「大丈夫かな？不安だな」

そう感じているあなたもいることでいょう。

 

 

決意のお供に、

「心のコンシェルジュ」を頼ってみませんか？

 

 

「心のコンシェルジュ」とは、

あなたの内側に存在する、

あなただけの専属アドバイザーです。

 

 

あなたの価値観、情熱、魂の叫びを理解し、

あなたの魂の本質へと導いてくれます。

 

 

せっかく決意しても

過程では、様々な困難や誘惑が待ち受けています。

 

 

「本当にこの目標は自分に合っているのだろうか？」

 

 「もっと楽な道を選んだ方がいいのではないか？」

 

 

 

そんな迷いや不安を感じた時、

「心のコンシェルジュ」は、

あなたに最適なアドバイスを与えてくれます。

 

 

「心のコンシェルジュ」は、

あなたの強みや弱みを理解し、

あなたに合った目標達成の道筋を示してくれます。

 

 

また、あなたが困難に直面した時には、

あなたの背中を押し、励ましてくれます。

 

 

「心のコンシェルジュ」に出会うためには、

いくつかの段階的なプロセスを踏むことが大切です。

 

 

 

①静かな時間を作る

・瞑想や深呼吸で心を落ち着かせ、内なる声に耳を傾ける時間を持つ。

 

・自然の中で過ごすことも有効。

 

 

②自分と対話する:

・日記や思考の書き出しに有効なワーク等で、

感情や考えを整理する。

 

・「本当はどうしたい？」と自問自答する。

 

 

③直感を信じる

・直感を大切にし、従うことで、自分らしい道を見つける。

・直感を磨くために、瞑想や内観を習慣にする。

 
 
宇宙グルコンで
メッチャ、深掘りされる
自分と対話するワークがあって
 
 
受講生からはこんな感想も。
 
「心の乱れを自覚するたびに、自己分析ワークを書くことで、
感情を整理し、客観視できるようになりました。
 
LINEでの皆さんのメッセージやアキヒロさんの動画からも学びが多く、
今後の方針が見えてきたように思います。」
 
 
宇宙（私たちのハイヤーセルフ）からの深掘りワーク＆
一人じゃないグループの良さですね。

 

 

話を戻すと

「心のコンシェルジュ」は、

 

あなたの成功を心から願い、

あなたの可能性を信じています。

 

 

ここで大切なのは

「心のコンシェルジュ」を信じること。

 

 

往々にしてわたし達は

自分を信じたいと願いつつ

疑心暗鬼になってしまうもの。

 

 

「心のコンシェルジュ」を頼ることは、

目標達成のために、あなたができる最善の選択です。

 

 

「心のコンシェルジュ」と出会い、

最高の自分へと導く旅が始められることを祈っています。

あなたの心が、より軽やかで、

 

 

あなたらしい輝きを取り戻せるよう、

心から応援しています。

 

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宇宙グルコン、宇宙（ハイヤーセルフ）から降りてきてるワークがヤバい！興奮と喜びの波動をお届け

～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～

心のスペシャリスト　心みねこです。

 

 

今日は

興奮と喜びの波動をお届けしたくて

書いてます✨

 

 

1月から始まった宇宙グルコン

心×お金×宇宙

3人のエキスパートがお届けする

最強グルコン

 

 

その宇宙グルコン3回目の昨日。

 

4時間30にもわたる熱気を帯びた中身でした✨

 

宇宙人と話せる画家、AKIHIROさんが

考案しているワーク。



考案者はAKIHIROさんなのですが

実際は宇宙からの情報を元に降りてきてる

内容なのです。

 

 

AKIHIROさんの宇宙セッションは

私たちのハイヤーセルフと対話して

情報を得ています。

 

・・・ということは？・・・

 

 

宇宙から降りてきている

＝

私たちのハイヤーセルフから

降りてきている情報を元に作成している。

 

 

わたし達が地球に転生してきたのは

 ハイヤーセルフの持ち越している課題を昇華するため

 と言われています。

 

 

・・ということは

今世で昇華にいざなう方法を

導いてくれてるということΣ(ﾟДﾟ)！？

 

 

すごくないですか！？・・1人、興奮している(≧▽≦)

 

 

内容は、言葉も聞きなれないし

右脳派のわたしには「？」も多い。

 

 

虚実マップやら

モチベーションマップ

エントロピーの魔法の階段って？

 

 

苦手意識も発動してしまうのですが

中身は

最新のしかも非常にロジカル！

 

 

それも、そのはず！

 

みなさんのハイヤーセルフ達の叡知が詰まってるから！

 

興奮しちゃいました！←2度目ｗ

 

 

中身は

 私たちのセルイメージ、考え方のクセ、解釈が、

 外側の現実を作り出しています。

 

 セルイメージ、考え方のクセ、解釈から感情が発生し

 行動を決めます。

 

 気づけばそれだけで

 固定概念は外れ

 行動に移せやすくなる方面も多いです。

 

↑ここらあたりの内容の詳しくはこちらをどうぞ。

 

 

 

 

これらが網羅でき可視化できる内容になっています。

 

 

もちろん慣れは必要ですが

 

慣れていけばいくほど

 

自分を知って

 

人生のアップグレードに繋がるというもの。

 

 

素晴らしい仕組みです。

 

興奮冷めやらずこの文章、書いてます。←3回目ｗ

 

 

無意識の意識が可視化できて

過去の経験を糧に、自分らしい生き方を再構築し、

より充実した未来を創造する時代に

なったのかと思うと感無量です。

 

 

そして

こうして今まで世に出てこなかった本物が

出てくる時代にもなっています。

 

他人事と思わないでくださいね。

 

あなたも世に出る、

出ていい時代なのです(^_-)-☆

 

 

あなたの心が、より軽やかで、

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　③なぜ心がラクにならない？～「 過去の傷という名の心の雨雲」～

～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～

心のスペシャリスト　心みねこです。

 

 

一昨日から

 

なぜ心がラクにならない？～抜け出すための5つの処方箋～

 

というテーマでお伝えしています。

 

 

1回目は

「頑張りすぎ」という名の呪い

 

2回目は

「心の鎖を解き放つ魔法」

でお届けしています。

 

 

 

早速、感想もいただいています。

 

----

 

みねこさんのブログを読んでます。

 

今朝ふと

 

「我慢じゃない、普通のこと」

 

と思ってたけど、

 

「あれは我慢だったなぁ」

 

って思うことがたくさんあったなぁ………なんて思いました😅

 

 

例えば、

 

夫は家にいる間はBGM代わりにTVをずっと付けているとか……

 

 

自分で何が嫌かが分かってなかったというか、

 

嫌だったけど、自分の気持ちに耳を傾けてなかったです💦

 

 

傾けてしまうと、戦うことになるし、

 

更に面倒になるから、それは普通のこととして、

 

あえて耳を傾けないようにしてました。

 

まだまだたくさんありそうです。

 

----

 

素晴らしい気づきですね✨

 

 

うんうん、イヤでしたよね。

 

心の声をこうして聴けるようになると

 

 

寄り添う

 

伝える

 

という選択も増えます。

 

何よりも自分の本心をわかってあげられたという

 

満足感と安心感が得られます。

 

 

それでは3つ目の処方箋をお伝えしていきますね。

 

 

3. 過去の傷という名の心の雨雲

 

過去のトラウマや傷ついた経験は、

 

心の雨雲のように、

 

あなたの心を覆い続けます。

 

 

しかし、過去は変えられなくても、

 

過去に対する解釈は変えられます。

 

 

一見、不幸に思える出来事も

 

後には

 

「あれがあったから今がある」という経験はありませんか？

 

 

 

 

例えば

子供の頃、親に褒めてもらった記憶が少ないAさん。

 

「どうせ私なんて…」

 

そんな自己否定感が、Aさんの心を覆っていました。

 

 

でもAさんは自分の内面をみつめ

 

トラウマを癒していくことで

 

Aさんは過去の解釈を変えることに成功しました。

 

 

「親は不器用だっただけで、愛情がなかったわけではない」

 

 

 「褒められなかったからこそ、

 

私は自分で自分を認め、励ます力を身につけられて

 

自己肯定感が上がった」

 

 

 

裕福とは言えない家庭で育ったBさん。

 

「お金がないから、何もできない…」

 

そんな諦めが、Bさんの可能性を閉ざしていました。

 

 

しかし、Bさんは過去の経験を、

 

未来への糧に変えることに成功しました。

 

 

「貧しかったからこそ、私はお金の大切さを知り、

計画的に使う力を身につけた」 

 

 

「貧乏だったからこそ、

 

学生時代からたくさんのバイトをしてきた。

 

多種多様な職種に就いた経験が活かせている」

 

 

「ハングリー精神があったからこそ、私は起業して成功できた」

 

 

 

そう解釈することで、

 

Bさんは過去の経験を強みに変え、

 

豊かな未来を創造することができました。

 

 

過去の解釈を変える方法は、以下の3つです。

 

 

①視点を変える:

・過去の出来事を、違う角度から見てみましょう。

 

例えば、失敗した経験を「学びの機会」と捉え直すことで、

 

過去の出来事に新しい意味を与えることができます。

 

 

②感情を解放する

過去の出来事によって生まれた感情（怒り、悲しみ、後悔など）を、

 

そのまま感じてみましょう。

 

感情を解放することで、

 

過去の出来事に対する執着を手放し、

 

心の整理ができます。

 

 

③新しい物語を創る:

過去の出来事を、

 

自分にとってプラスになる物語に書き換えてみましょう。

 

 

先ほどの、「あの時、〇〇だったから、今の私がある」というように、

 

過去の出来事を肯定的に捉え直すことで、

 

未来への希望が生まれます。

 

※思えないときは自己受容です。

 

 

過去の出来事は、あなたの捉え方次第で、

 

未来を阻む「呪い」にも、

 

未来を切り開く「魔法」にもなります。

 

 

過去の解釈を変えることは、

 

決して簡単なことではありません。

 

でも、少しずつ、自分のペースで過去と向き合い、

 

新しい解釈を加えていくことで、

 

あなたは過去の呪縛から解放され、

 

未来を自由に創造することができるでしょう。

 

 

カウンセリングなどを通して、

 

過去の傷と向き合い、

 

癒していくことで、

 

心の雨雲は晴れていきます。

 

 

晴れた実例は一部ですが

 

こちらをどうぞ。

 

 

 

では、また明日パー

 

 

 

あなたの心が、より軽やかで、

 

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自分という物語の、唯一無二の主人公

～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～

心のスペシャリスト　心みねこです。

 

 

自分という物語の、唯一無二の主人公

 

言い方を変えると

 

人生という名のドラマの主人公は、あなた自身

 

 

意識の世界に興味のあるあなたは

 

上記の言葉は

 

耳タコフレーズではないでしょうか？

 

 

ところが

 

耳タコなのと腑に落ちることとは別物です。

 

腑に落ちるは体感なのです。

 

 

そーだったのか～

 

心と身体が一致する感覚

 

深いところでの納得感。

 

 

私たちは皆、人生という名のドラマの主人公です。

 

 

宇宙から持ち越してきた課題

（ハイヤーセルフが持っている課題）

 

をクリアするために、

 

この地球に転生してきました。

 

 

ハイヤーセルフとて完璧ではなく

 

魂の記憶に刻まれ

 

地球でその課題に取り組んでいます。

 

 

そのため、私たちの人生には、

 

時に嫌な人が現れたり、

 

困難な出来事が起こったりします。

 

 

「なぜ私だけこんな目に…」

 

 

そう嘆きたくなる時もあるかもしれません。

 

しかし、これらの出来事は、

 

決して偶然ではありません。

 

 

まるでドラマの主人公である私たちを

 

成長させるために、

 

宇宙が用意した試練のようなものなのです。

 

 

例えば、

  • いつも高圧的な態度を取る上司
  • 何かと批判してくる友人
  • 扱いにくい夫、子供

 

これらの出来事は、

 

私たちに「自己主張の大切さ」

 

「人間関係のあり方」

 

「逆境を乗り越える力」などを教えてくれます。

 

 

そして、これらの出来事を引き寄せているのは、

 

他ならぬ私たち自身の内側なのです。

 

 

私たちのセルイメージ、考え方のクセ、解釈が、

 

外側の現実を作り出しています。

 

 

セルイメージ、考え方のクセ、解釈から感情が発生し

 

行動を決めます。

 

 

 

「そんなはずはない」

 

そう思われるかもしれません。

 

しかし、過去の経験を振り返ってみると、

 

似たようなパターンを繰り返していることに気づくはずです。

 

 

例えば、

  • いつも同じようなタイプの異性と付き合ってしまう
  • いつも同じような仕事で失敗してしまう
  • いつも同じような人間関係で悩んでしまう

 

これらのパターンは、私たちの内側にある

 

「未解決の感情」「固定観念」「過去のトラウマ」などが

 

原因となっていることが多いのです。

 

 

つまり、人生の主人公である私たちが、

 

内側の状態を変えない限り、

 

外側の現実は変わらないということです。

 

 

しかし、逆に言えば、内側の状態を変えることで、

 

外側の現実は劇的に変化します。

 

 

「過去のトラウマ」を癒し、

 

「固定観念」を手放し、

 

「新しい解釈」を取り入れることで、

 

 

私たちは人生という名のドラマを、

 

思い通りに創造していくことができるのです。

 

 

人生の主人公である私たちは、

 

どんな困難な状況に置かれても、

 

必ず乗り越える力を持っています。

 

 

なぜなら、私たちは宇宙から持ち越してきた課題を

 

クリアするために、

 

この地球に転生してきたからです。

 

 

 

私たちは宇宙から持ち越してきた課題を

 

クリアするのは

 

決して簡単な道のりではありません。

 

 

でも、自分自身と向き合い、

 

課題をクリアしていこうとしていく道のりが

 

尊いものであり

 

既にハイヤーセルフさんの課題を昇華し始めているのです。

 

 

さあ、あなたも人生という名のドラマの主人公として、

 

自分らしい輝かしい未来を創造していきましょう。

 

 

 

あなたの心が、より軽やかで、

 

あなたらしい輝きを取り戻せるよう、

 

心から応援しています。

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