心豊かなあなたへ
せっかく上げたセルフイメージですが、
あっさりと下がってしまいます💦
下がってきたかな？と思ったらお試しあれ～♪
セルフイメージって
自分が自分につけている肩書きです。
心の”あり方”、前提とも言ったりします
自分が自分にどんなセルフイメージを持っているか？
ここに気づいて、変えていかない限り
いくら成功の「ノウハウ」「やり方」を学んでも
うまくいきません。
「セルフイメージ」を意識的に変えて必要があります
例えば
「たいしたことないわたし」→「すごいわたし」
「わたしって一人ぼっち」→「わたしって人気者」
「大事にされないわたし」→「大事にされるわたし」
「愛されてない私」→「愛されている私」と
セルフイメージを変えてみる。
ここは力技的作業です
更になじむまで、何度もつぶやくなり
そういう堤で行動してみる
おかげでセルフイメージが変わってきたかなと
思って過ごしていた
にも、関わらず
今、ものごとが停滞している
行動できない
気分が下がったまま
なかなか上がれないという方は
このセルフイメージが下がっている
可能性が高いです
なぜか？
セルフイメージはすぐ下がるからです
まだ、すっかり、馴染んでいないんですね
まぁ、下手したら
1ケ月も経たないうちに下がる
セルフイメージが下がってるかどうかは、
口に出してみるとわかります。
「大事にされないわたし」→
「誰からも大事にされるわたし」に変えたあのときの高揚感
「ルンルン、ワクワク」していたものが
全然、しっくりこないのであれば、
それは戻っている証拠
現実も、もしや、大事にされていない
軽く扱われると感じることが増えているかも。
わー、大変(;´･ω･)
セルフイメージが下がってるよーーーーと
慌ててあげようとするわけですが
うまくいかない
んで、ワー、だめだ、どうしよう？と焦り、もがく
こんなときはどうしたらいいのでしょうか？
●心に空きを作る
毒を吐きましょう
一人で、あれやこれや試行錯誤しているうちに、
迷路にはまっているかも。
セルフイメージが下がっているということは
他の心のクセも自分では気づかないうちに、
もとに戻っているかもです。
ホント、自分では気づけないのよね(;´･ω･)
まとめようとせず、思いつくまま、
溜まっている言葉や思いを吐き出す。
人の悪口、罵詈雑言の嵐
毒を吐く
ノートに書きなぐってもいいですね
もう、これだけで、
いっぱいいっぱいだった心に少し余裕が生まれます。
●高めたセルフイメージをキープする
変えたセルフイメージは言ってみればグニャグニャ
本来のあなたは変えた高い方のセルフイメージなんですよ
でも、人生、あちこちぶつかっているうちに
忘れてしまったのよね
本当は白鳥なのにみにくいあひるの子だと信じてしまった
あの物語通りです
せっかく、思い出したのだから
もう少し定着させなくてはなりません
筋肉も鍛えなければすぐに落ちるのと一緒です
この自粛期間中は特に不安も加わって
せっかく変えたセルフイメージも下がりがちです
「大事にされるわたし」を定着させたいなら
何をする？何をやめる？で
どんどん挑戦し続ける継続が必要です
ここは「怖くてもやる」なんです
ええ、なかなかしんどいですよ(￣▽￣;)
自分と向き合うこともだし
自分を大切に扱ってもらうを感じる行動
高級ラウンジでお茶もそう
NOを言ってみたり
上から目線にしてみたり
どれも一回やって終わりじゃないんですね
続けていくうちにハードルが下がるんです
コツコツです
●休む
ただ、それでも頑張れないときもあります
ニュースタイルに合わせようと
行動し続けてきて、疲れも出てきます。
そういうときは「ゆっくりする」「休む」ですよ
英気を養って次の準備です
やる気になるきっかけは
自分が迎えにいくことも必要になってきます
行動に移すときは心をラクにしたままでは飛べません
怖さが伴ってますから
でも、それでいんんです
怖い、不安、罪悪感が湧くところこそ
あなたのやるべきところなんです
緩急、緩急、自分なりのリズムを大事にしましょう
自分の正解は自分の中にしかないの
自分とは一生のお付き合い
自分と向き合う、自分に気づく
せっかく高めたセルフイメージを下げたままはもったいない
一旦ついた心の筋肉は衰えさせずに
キープしていきたいものです
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