★やっぱり、わたしってうまくいかない・・・やっぱりの後に続くネガティブは変えられる？

こころの水先案内人、心みねこです

旅行から帰ったりして

しばらく家を留守にしてた時

はぁ～

「やっぱり」家のごはんっていいなぁ

はぁ～

「やっぱり」家のお風呂はいいなぁ

って思う時ない？
ほっとひと息、安心する

これ、どんなに豪華な食事をしていても

どんなに豪華な部屋に泊まっていたとして

我が家が恋しくならない？

「やっぱり～」ということは

もう既にそれが一番、いいことを私たちは知っている

人は、いいことも悪いことも

その日常の「やっぱり」を確認したくて

いったん自分を非日常に置く

やっぱりの後に続く言葉がポジィティブで

安心をもたらすものだといいけど

やっぱり、わたしっていつも失敗ばっかり

やっぱり、わたしっていつも軽く扱われるんだ

やっぱり、わたしっていつもお金に苦労するんだ　なんて

確認したいことがネガティブな結果ばかりだと

しんどいね

ただ、私たちって
ネガティブも確認したい生き物だから

困ったもんだ（-""-；)

「やっぱり」の後に続く言葉は

自分の固定概念

自分の

過去に経験したことから来る

決まった自分の考え方のパターン

つまり、心のクセのこと

ポジティブもネガティブも過去に経験してる

自分がそうなる結果を先に予測してるから

いいことも悪いことも、その通りになっているのだ

「やっぱり～」の後に続くポジィテイブもネガテイブな言葉も

自分が納得するためには
納得するための材料が必要だ

それが、今の悩みや問題という形になってる

が、ここでちょっと考えてみて欲しい

じゃあ、「やっぱり」うまくいくとか

「やっぱり」愛されてるとか

こと思考に関してはポジィティブな方を

信じられないのはどうしてなんだろう？

なぜだか

「どうせうまくいかない」

「どうせ愛されてない」ということは素直に

かたくなに信じてしまってる

ポジィティブな方も素直に「そうね」と

受け入れられたら楽なのに・・

どうすればいいか・・・・？

ポジティブもネガティブも過去に経験してるって書いた

そう、過去に経験したこと

その中から

強烈なインパクトのあったこと

何度も繰り返されたことで刷り込まれたことが

わたしたちの固定概念になってる

いずれも、生まれた後で体験したこと

つまり後付けで出来たもの

後に付けられるものなら
この先もつけられる

ということは

わたしたちの今の状態に

また後付けすれば良いのだ

ネガティブな固定概念に

新たにポジィティブな固定概念を

上書きすればいいんだ

なんだ
簡単じゃん(°∀°)b

これは実は

心理学の認知行動療法の中にも

そういった療法がある

今まで、生きてきた中で

何万回、何十万回と

「やっぱりうまくいかない」

「やっぱり愛されてない」と

思ってきたはず

それを
何回か思ったから、言ったからと言って、
すぐに塗り替えられるわけではないのだが

何度も言われたりしたことは

それが塗り替えられるくらいに何度も何度も

思うことで上書きされるのだ

今まで思ってきたのと

同じ回数くらい思ってみる

言ってみる・・・

えっー、そんなに何十万回もですか！？って

確かに、それじゃ

わたしも、こなすのが大変でめまいがしそう！(´Д｀；)

安心して欲しい

意外にも私たちの脳は

いい意味で簡単に騙されてくれる

「繰り返し勉強法」というのがある

私たちの記憶のメカニズムにかなった効率的な方法なのだ

「最初から納得する必要はない

立ち止まらずにとにかく繰り返す」ということ

繰り返すことで

脳が勝手に覚えてくれるのだ

やっぱり、失敗ばかりと思ったのなら

それを上回る「どうせうまくいくし」

やっぱり、軽く扱われるしと思ったら

それを上回る「どうせ大事にされるし」を
呪文のようにつぶやき続けてみる

そうするとね

あなたの中のもう一人の自分が癒される

感覚がわかってくる

ネガティブな固定概念が

ポジィティブな固定概念に変わったかどうかは
現実が変わるからわかる

ただ
ここにももう１つ必要なことがある

そんなことですか！？

ありきたりですね！？

そんなの、わかってますって言葉が
かえってきそう。(´д｀lll)

でも、書くよ・・・

・・・・

・・・・それはね

素直さ

わかってるのとやってるのとは違う

この方法って
お金もかからないし
「やってみよう」という素直さだけがあればいい

わたしね
自分で言うのもなんだけど
素直なんだ( ´艸｀)

うまくいってる人が
こうしてみたら？って言ったら
やってみる方なの

うまくいってる身近な師匠は
なんといってもぢんさん

ぢんさんは自分がやってみてうまくいったことを
惜しむことなく、ブログや本に書いてる

直接、言うことも同じなのだ
わたしは、ぢんさんに言われてそのまま素直に
続けてみてる

（時に折れそうになったり忘れたりしながらね・・・(＾＾ゞ）

泣いたり、怒ったり、感情は超ゆれ動いて
やっぱり、ダメなんだとか落ち込むことも
たくさんある

それでも、心の終着点は

「やっぱりうまくいく」
「今が幸せ」というゴールにたどりつけることが多くなった

秋の洋服を選んでもらったーーー( ´艸｀)

今日、わたしのもう一人の師匠、カウンセラーでは大先輩の
たかぢんさんが秋田に来る

「一緒にコラボしよな」って
声かけてもらってメッチャ、光栄でし(///∇//)

今日から２日間
しっかりと学ばせてもらおうと思ってます

では、では
今日、明日と来てくれる皆様
お会いできるのを楽しみにしてるね

今日の場所、オステリアムーリベッキさんは 　

秋田市中通2丁目2-30、センティール・ラ・セゾン千秋公園 1F

千秋公園と書いてるけど、千秋公園内ではないよーーー
リッチモンドホテルさんのお隣だよーーー(・ω・)/

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みねちゃん塾オープンカウンセリング

一人で悩んでると迷路にはまって、解決の糸口が見えてこないなんてことも。みねちゃん塾オープンカウンセリングは、悩んでる人を一人にしない、あなたのありのままを受け入れます。時：１０月１２日（月）１０：３０～１２：３０場所：カウンセリングルームＣｏｃｏｒｏ山王店参加費：無料（お気持ち制）担当：　心みねこお申込みは　こちら

ポチっとよろしくーーー

【みねちゃん塾ダイジェスト版】時：１０月１１日（日）
１４：００～１６：３０
場所：にぎわい交流館あう　研修室３
参加費用：５０００円（税込）

みねちゃん塾でお伝えしてる内容の濃い所をチョイスして、
わかりやすく、腑に落とせる内容でお届けするね。
心が軽くなること請け合い！！
でも、モヤモヤすることもあるかも～

みねちゃん塾ダイジェスト版の
詳細は　こちら
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Ｃｏcoトレ（月１回の心のお稽古）
【時】　１０月１２日（月）１３：３０～１５：３０
【テーマ】　結婚できる方法
【場所】　Ｃｏｃｏｒｏ山王店　
【参加費】Cocoro卒業生、在校生3,240円、他の方4,320円　（税込）
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☆どんな人と結婚したらいいかがわかります
■次回開催　　
【テーマ】　夢を叶える
　・１１月８日　(日）１３：３０～１５：３０
※ＤＶＤもあります。出席できない、もう一度、復習したい方はどうぞ。
お届けには１ケ月ほどかかります。

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秋田テレビのウェッブサイト「Life」にコラム掲載中

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９月のカウンセリングスケジュール
cocoro３周年「やや割」適用　

９月分のｽｹｼﾞｭｰﾙは　こちら　残席２枠

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秋田カルチャー２期目開催

時：１０月２２日、１１月２６日、１２月２４日、１月２８日、２月２５日
（いずれも木曜日）
時間：１３：３０～１５：３０
料金：５５６８円

TEL：018-831-4211

※心みねこのブログを見た、紹介ですと言ってくれると
入会金は3240円が1050円になるそうだ( ´艸｀)

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