10月5日の

●朝
おじや(押麦・人参・ブロッコリー・ネギ・鮭・ワカメ)/無脂肪ヨーグルト/ブドウ

●昼
プロテインバー

●夜
プロテインシェイク

●間食
チーズケーキ

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


久々の間食。
出先でカフェに寄りました。おいすぃー！
甘いモノを食べると幸せな気持ちになりますね。

ﾈﾀ･一日何時間…

ブログネタ：一日何時間欲しい？ 参加中
どんなに忙しくても、何かしら期限の決められた事柄に追われて、もうダメや～！とか思っていても、一日は24時間で十分。
と思うのは、自分がそこまで忙しくない人間だからなんでしょうが。

それでも年間を通して何回かは、どうしようもなく追い詰められる時があるのですが、一日24時間の内削れるものは削ってやらなければならない事を必死こいてやってると、時間が有限であることの意味をほんのちょっとだけ考えてみて、限りある時間をもっと有効に使わないといけないなぁとしみじみ思ってしまいます。

10月4日の

●朝
おじや(人参・ブロッコリー・ネギ・押麦・卵・鮭)/ヨーグルト/グレープフルーツ

●昼
プロテインバー/グレープフルーツ

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


まだまだ小麦肌を維持してます。今年は頑張って冬も日焼けサロンに通おうかな。