10月5日の

●朝
おじや(押麦・人参・ブロッコリー・ネギ・鮭・ワカメ)/無脂肪ヨーグルト/ブドウ

●昼
プロテインバー

●夜
プロテインシェイク

●間食
チーズケーキ

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


久々の間食。
出先でカフェに寄りました。おいすぃー！
甘いモノを食べると幸せな気持ちになりますね。