自己肯定感が上がらないのは？
恋愛には自己肯定感が大事って
よく聞きますよね。
恋愛だけじゃなく、
健全な精神にはとても大事。
大事なのはわかってる
でも
つい自分のことを責めてしまうし、
認められない。
いつも足りない気がするし、
これじゃダメだって思っちゃう。
人と比べて、
自分が劣っているような
寂しくて惨めな気持ちになる・・・
自己肯定感ってどうやって上げるの？
自分を肯定する
認めることが
どうしてもできない。
頑張り屋さんほど
自分に厳しく
完璧を求めてしまい、
陥ってしまうところ。
私もとても苦手だったので
よーーーくわかります！
そんな時、頭の中はどうなっている？
そんな時は
どんな脳みそで
どんなマインドに
なっているかと言うと、
いちいち全てに✖つけして
自分へのダメ出しを四六時中している
のですよね
朝遅刻した
仕事のミスをした
うまく発表できなかった
気の利いたことを言えなかった
部屋が散らかってる
彼を怒らせてしまった
また喧嘩しちゃった
親に心配をかけている
貯金がほぼない
友達の幸せを全然喜べない
先輩の誘いを断ってしまった
振られた
彼がいない
結婚していない
子どもがいない
こんな私はダメ
こんな私は認められない
何か１つでも
自分に「✖」があると、
例え、
仕事で成果を出しても
友達に褒められても
好きな趣味があっても
彼氏ができても
ダメ！
ぜ～んぶダメ！
にしたくなる。
こんな時におススメは、
自分に
降参しましょう♪
「こんな自分ダメ」
というのは、
ある意味、
私はこんなはずじゃない
私はもっとイケてるはず
私はもっとよくできるはず
って思っているんですね
実は、
なんと、、
こんなはず
なんです
「こんなはずじゃない」
んじゃなくて、
「こんなはず」
なんです（２回言う笑）
遅刻するし
仕事でミスするし
うまく話せないし
部屋も散らかっているし
料理もできない
貯金もないし
親に心配かけるし
友達のこと妬むし
彼氏もいないし
結婚もしていない
いろいろ勉強しても
何度も同じこと繰り返しちゃう
それが
「わたし」
なんです♪
その自分を「ダメ」としてるのは
誰でしょう？
こんな私はダメ
こんな私は愛されない
こんな私は認められない
そう信じているのは、、
自分自身なんですね。
あなたの大切な親友は、
そんなあなたのこと
ぜーーーんぶわかっていて、
一緒に居てくれる。
家族や友人、
お世話になっている人、
今、あなたの周りにいるひとは、
そんなあなたを
全部ひっくるめて
大好きなんです。
だからね、
もうその自分への抵抗
「こんな私ダメ」
「こんなはずじゃない」
に降参して、
わたしってこんなもん♪
って認めてあげてください♡
それを認めても、
誰もあなたを嫌いません。
あなたから離れません。
「あなたが否定したい自分」を
認めて受け入れて
大丈夫なんです。
「これじゃ嫌われる」
「これじゃ認められない」
って思っていたのは
自分だから。
自己肯定感に大事なことは、
その前に
そのままの自分を受け入れること
『自己受容』
どんな自分のことも
「これがわたしなんだ」
って受け入れていること。
そうすると、
自分を否定したり
抵抗するエネルギーから
解放されて、
すっっごくラクになるんです
自分のことを否定しそうになったら、
「これが私なんだ」
「これが私だよね」
って、
自分に何度も教えてあげてくださいね
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