きのうクリニックで、お薬を減らす相談をして、双極性障害のうつ症状によく効くラミクタールをすこしだけ減らしました。200mgから175へ。
ラミクタール（ラモトリギン）はいいお薬ですけど、私には眠気がきついです。
でも一時期300mgだしてもらってたし、そのころは「それだけ飲まないと不安でたまらない」と思っていたので、今は精神がだいぶ落ち着いてきたんだと思います。
飲んで良い効果を感じるより、「副作用がつらい」という方が先に立ったんだから。
ところでラミクタールの匂いが苦手です。いい匂い、というかブルーベリーっぽい香りがつけてあるのですが、人工香料は駄目なタチなので。
メンタルクリニックの日でした。正直精神科に行くのは精神がつらい。別に精神科が嫌なんじゃなくて、シャワーして着替えてお化粧して、遠出がつらい。
着替えと遠出がつらいのはうつ、というか双極性障害にはかんぺきよくあることだけど、クリニックの日は憂鬱で悲しくなるのは本末転倒感。
もっとも歯医者さんといっしょで、行くのはつらくても、治療のためにはしょうがない…先生にお会いして、おくすりをもらってこないと。
公共交通機関で行きにくいところなので、行きも帰りもタクシーです。元気なときは運転手さんとおしゃべりしつつ行くんだけど、今日はなんとなくしゃべる気にならなかったので、私は疲れてるんだろうな。
家に戻ってきたら多少元気になりました。身体のほうが疲れて、これもまたしんどいんですけど。
ちゃんとダイエットを始めてから一週間くらい。体重はさほど落ちないけど、体型は少し変わってきたような。あと足を組むとき脚の細さが変わってます。
タンパク質と野菜を主に摂って、脂質と炭水化物を減らすスタンダードなダイエット。運動はそこそこに。
運動のための運動が苦手だから、お買い物のとき余分に歩いたりしてます。なまぬるいだろうけど。
甘いものが恋しいということはまだないけれど、空腹感は強くなりました。でも以前入院したときに、食事と食事のあいだの空腹が大事と教わったので…
コンビニで買い物をするとき、いちいちカロリーをチェックするようになりました。スイーツ、甘い飲み物、やっぱりカロリー高い……
最近パソコンを買い替えました。あれこれ足りないプログラム・アプリをダウンロード、インストールするのに忙しいです。
今日は愛用しているEmuEditorをダウンロード。以前はプロフェッショナル版を使っていたのですが、私が使うのはどう考えてももっと機能が少なくて十分なので、今回はFree版を…
と、思ったのですが、いくらFreee版のダウンロードボタンを探しても見つからず…インストールすると「試用期間があります」というダイアログボックスが出てきてしまう。どうしたら。
あれこれアンイストールしたりまたインストールした挙句、もう一度サイトをよく見てみたら…
インストールのあと、プロフェッショナル版をダウングレードすることによってFree版になるという記述を発見。
サイトの説明はよく読まないといけないということでした。
靴を買うのはすごく勇気がいる。デパートの靴のコーナーはブランドごとに店員さんが待ち構えていて、ちょっとでも靴に近づくと声をかけられる。
でも、今日は勇気を出して棚をじっくり見ることができた。
ざっと眺めているうちに一目惚れできる靴を見つけることができた。
サイズ、いつもの大きさを出してもらったけど、ゆるい。ワンサイズ小さめでちょうどよかった。最近のダイエットで足が小さくなっているのかもしれない。
つま先がちょっとぷっくりしたミニーマウス靴。水玉の穴が空いていてソックスが透ける。足首周りにストラップ。46歳という年齢にしては子供っぽいかもしれないけど、鏡を見る限りすごく似合っていたのでそれでいいと思う。
家に帰ってから写真を撮って、ツイッターにアップした。