うげつ舎　Small Circle Market 日刊Yomuyomu

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06Dec
- だって、身体が〇〇するんだもん！☆無意識・叶える・内側の声☆
  こんにちはうげつ舎Smaill Circle Maketです。今週も土曜日、どんな週末をお過ごしですか？年末に向けてお仕事がお忙しい方も行事や片付けたい事、自分以外の用事であれこれと時間を上手く使い色んな事をされているのでしょうか今日もいい気分で過ごしたいですねこれまでの習慣・生活スタイルから何かを変えたい！のために↓本日のタイトルです↓だって、身体が〇〇するんだもん！なにやら週刊誌のようなタイトルですが…(;^ω^)皆さんは日頃、身体が求める声をどれだけ実行していますか？というより声を拾えていますか●今日はお肉をガッツリ食べたい気分！果汁たっぷりのフルーツが食べたい！●身体を動かしたり、温泉とかで汗をかきたい気分。●自然の多い場所でボーっとしたい・・泥のようにひたすら眠りたい・・・●疲れてチョコレートなど甘いものを欲している！●ゴリゴリ揉みほぐしてほしい、又はゆるーくトリートメントしてほしい♡●パンよりお米が食べたい！因みにわたしは最近、海苔で巻いたおにぎりが無性に食べたくて連日食べています！上記の様に上げたらキリがないほどありますが、全てに「理由」があります。身体の疲労が溜まっているのか、エネルギーの補充が必要なのか、栄養素を欲しているのか、代謝を必要としているのか、自律神経を緩めたいのか様々です。病的に過度な状態を別として、可能な範囲で叶えてあげるとどうなるでしょう？小さなことでも「身体が充たされる事」を繰り返す「良い状態を保つ」と精神的にも穏やかな自分に変化していることに気づきますよ！そして、自分が良い状態でいられた分だけ周りが「良い世界」に変わっていきます。単なる甘やかし、何かで不足感をごまかす…とも違う今の状態・感情を認めつつも今出来うる最善の対応を自分にしてあげる。そのためには何をして欲しいと身体が発しているのか？気付くことが大切となります。一日５分でもよいのですが無心・ボーっとリラックスした状態を作り感じてみてください。何も思い浮かばなくても大丈夫です自分は今、身体の内側に意識を向けて自分の為にゆったりした時間を使っているのだ！と思いながら感じてみてください。頭が疲れているな腕が怠いな足の先が痛いかな鼻が息苦しい何でもいいのです。それを繰り返し行うことで「今までとの違い」から「今日はこう感じているな」と自然に気づきます。全ては今この瞬間に起こってる。お読みいただきありがとうございます！今日も良い一日を❗雨月舎 Small circle Market『改めまして⭐サロン紹介いたします⭐』こんにちはうげつ舎Small Circle Maketです。前回の更新から首が長くなるほど間が空きました。近ごろは有り難いことにサロン業務…ameblo.jpご予約はこちらから↓
05Dec
- 本日の一枚引き☆彡[呼吸]　ピンときたらお読みください
  おはようございますうげつ舎Smaill Circle Maketです。今日もお日様は出ていますが空気はひんやりですね。しかし、寒いからといってジッとしていると血流が滞り余計に体調が悪く感じることもありますので「適度」に身体を動かしましょう！そうすると動いたからお腹がすいたじんわり汗が出た心地よい疲労感を感じた余計なことを考えず、スッキリしたなどなどこれらはすべて身体からの声です身体が喜ぶのを感じてみましょうそして、今日も気分よく過ごしましょうさて、12月5日（金）本日のオラクルカードの一枚引きです皆さんにとってのメッセージとしてご参考にしていただけたらと、思います本日のカードは「呼吸」逆位置です。では見ていきましょう～このカードの意味は、待機、ゆっくり進む、信頼などとあります。今回は逆位置として以下のようにメッセージをまとめました。待つことが必要な時期です。呼吸を繰り返し、生命の元となる空気であなたの肉体、存在、本質を満たす時です。太陽の下で呼吸をしましょう。・無気力、怠惰、無関心はゆっくり進んでいるのではなく後退していることを示しています・外に出て、空気を吸い行動を起こしてこれらを払いのけましょう・運動をして頭で考えることをやめ、身体で感じましょう・深く、ひとつひとつの呼吸が大切な時です物事が上手くいかない時は、本当に気分がふさぎ動きを自ら行動を制限させてしまいがちですが「行動をする」「行動をしない」の意味は何かをする、しないの選択するアクションの区別ではなく生きている自分を実感・体感するための行動はどんな時でもした方が良いと思います。物事を大きく動かすような判断は控えても今日、今の自分が気分よくいられるための行動ここがポイントとなってきます起きている現実に飲み込まれるのではなく「こうしてあげた方が、自分が楽に感じるだろうな」無理にやる気を起こさせるのではなく逆に今は、やらない　ということを選択してみるとか今は、普段はやらないことをやる直感だけで選んでみよう　など自分を喜こばせる刺激を与えてみる自分を喜ばせる達人は自分ですよお読みいただきありがとうございます！今日も良い一日を❗雨月舎 Small circle Market『改めまして⭐サロン紹介いたします⭐』こんにちはうげつ舎Small Circle Maketです。前回の更新から首が長くなるほど間が空きました。近ごろは有り難いことにサロン業務…ameblo.jpご予約はこちらから↓
04Dec
- 勝手に「ととのう」方法とは☆身体の不思議・思考がクリア☆
  おはようございますうげつ舎Smaill Circle Maketです。本日の京都市、早朝は雪が降ったようですね。昨日からだいぶ寒さがきつく感じました夜は厚いお布団を重ねて、ぐっすりたっぷり眠ったので朝から快適です今日もいい気分で過ごしたいですこれまでの習慣・生活スタイルから何かを変えたい！のために↓本日のタイトルです↓勝手に「ととのう」方法とは世の中自分を整える方法は沢山ありますね。その中でもこんな方法があるんだよ～の目線でお伝えさせていただいてます《整う・ととのう》と聞いて思い浮かべるのはサウナでしょうか。辞書を引くと「きちんとした状態になる」とありますがサウナで　”ととのう”　状態とは、脳内に交感神経と副交感神経が混在し瞑想状態にも近い陶酔感を味わえる瞬間があるようです。急激な熱さで血流が一気に上がり、そこから解放された瞬間に頭がボーっとした状態から次第に副交感神経が優位になり、身体がリラックスし思考がクリアになることで、脳が「きちんとした状態」になるようですね。さて、うげつ舎でも施術を受けることによって同じような瞑想状態を体感できるって知っていますか？基本的に「体感」は人それぞれ違うのですが、ヘッドスパとレイキヒーリングによる施術を受けることで血流が上がり「熱い！」と感じる方も多く日頃から考え癖がある、常に何かを気にしている、などという人ほど脳内の情報が整理されて「ととのう」ことができるのです！これが、勝手に脳が「ととのう」施術のヒミツですフラットな状態でいる時ほど正常な判断が出来る「今を生きる」状態でいられる周りに振り回されない心は穏やかで心地よいなどなど良いことづくめです。本来はそうある自分。で気分よく過ごして行きましょうお読みいただきありがとうございます！今日も良い一日を❗雨月舎 Small circle Market『改めまして⭐サロン紹介いたします⭐』こんにちはうげつ舎Small Circle Maketです。前回の更新から首が長くなるほど間が空きました。近ごろは有り難いことにサロン業務…ameblo.jpご予約はこちらから↓
03Dec
- 本日の一枚引き☆彡[分岐点]　ピンときたらお読みください
  こんにちはうげつ舎Smaill Circle Maketです。全国的に気温が低い一日のようですね。適度な体温調節をしつつ、寒暖差で普段以上に疲れやすい季節なので予定は詰め込みすぎず程々にして「余裕」を持って気分よく過ごしましょうさて、12月3日（水）本日のオラクルカードの一枚引きです皆さんにとってのメッセージとしてご参考にしていただけたらと、思います本日のカードは「分岐点」逆位置です。人生は常に交差していますのであっちこっちどの道を行ったらよいのか迷いの連続ですねでは見ていきましょう～このカードの意味は、決断の時、必要な選択をする義務などとあります。今回は逆位置として以下のようにメッセージをまとめました。全ての結果には選択が伴います今あなたは分岐点にいて決断を求められているかもしれません決断できずに悩まれていますか？・決断できないことはストレス、不安、喪失感、混乱をもたらします。・同じ場所に留まることはできませんので他人に選択を任せないでください。・「選択をしない」ことも選択肢のひとつですが結果に落胆する必要はありません。・常に新しい選択肢が与えられ、貴重な教訓や学びとなって再スタートできます。行動（選択）があって、結果がある当たり前のように感じますがこれは毎日奇跡が起こっています。時の流れ、宇宙の計らいは絶妙なタイミングでやってきます。しかも人それぞれの「タイミング」で振り返ってみたらあの時の行動がこうつながっていたのだな。と思い出されることもあると思います。目の前に繰り広げられる困った現実があったとして「不安」「恐怖」を感じる時もあります。その感情を受け止めたら浸り続けるのではなく一歩引いて眺めてみる。一歩目線を引いてみるとそうなった方が自分にとって好都合だったのだ、何かを避けたいが為に自分が意識下で引き起こしたのだという事もあります。気づけなかった自分への思いや記憶が出ることもあります。何か問題に出会ったら新しい扉が開くチャンスです。お読みいただきありがとうございます！今日も良い一日を❗雨月舎 Small circle Market『改めまして⭐サロン紹介いたします⭐』こんにちはうげつ舎Small Circle Maketです。前回の更新から首が長くなるほど間が空きました。近ごろは有り難いことにサロン業務…ameblo.jpご予約はこちらから↓
02Dec
- 『歯グキにヒーリング』してみた結果☆不思議なこと・痛みが緩和☆
  こんにちわうげつ舎Smaill Circle Maketです。12月に入りましたね。そろそろ強い寒さがやってくる？そんな予報が出ていますね。予測があるからこそ、備えが出来る。情報を知ることが出来る環境に感謝ですこれまでの習慣・生活スタイルから何かを変えたい！のために↓本日のタイトルです↓『歯グキにヒーリング』してみた結果え！？どんなんですか？と思いますが何ごとも実験ですデータがあれば、次に生かせる、人のお役に立てることもある！自分も楽しみながら今を生きるのであります。うげつ舎ではレイキヒーリングとドライヘッドスパを融合させた施術を行っています。レイキヒーリングはあらゆることに使えるのでとても便利です！基本的にはお身体に直接手でふれて施術を行います。手でさわれない箇所や遠くにいる人にヒーリングをする場合は「遠隔で送る」という術式があります。そんな怪しいこと、どうやって？！と思う方が大半ですが意外とこれが便利なんです～というのが今回のお話です。以前このような事がありました。お客さまとご予約のことをやり取りしている中、今現在「歯グキが化膿して痛い」歯医者に行くまで日数があるとのことでした。その時、ちょうど時間は夜の寝る前。。。痛くて寝るに眠れないですよね。それは辛すぎるとそこで思いつき「ちょっと試しにヒーリング送ってみますね～」と遠隔で『歯グキ』に送ってみました。するとどうでしょう…、功を奏し「徐々に痛みが緩和されていき」その日はよく眠れたようです遠隔ヒーリングは痛みや睡眠に効きやすいです。ご依頼いただいているお客さまへは基本的に、寝る前の時間帯に送ります。そうするとぐっすり熟睡できて、翌朝は快適な一日をスタートできると喜ばれています。何でもやってみて、ご自身の「感覚に」合えばそんな良いことないですよねいつでも常に、自分が良い状態、良い気分でいられるようにすこし意識を向けてみたら明日が変化してきます。今はかなり落ち込んでいるそんな良い気分ではいられない身体が辛い時間に追われてそれどころではないそれでも明日はもしかしたら、良くなるかも？良くなる気がする！なるなる！そう繰り返し、繰り返し自分に言い聞かせてみる。そして、今最大限に出来る良い状態を「自分の為に」用意してあげる。↓気持ちを緩和させる、緩める↓自分の脳を騙すのです。するとどうなるかぜひ、体感してみてください。お読みいただきありがとうございます！今日も良い一日を❗雨月舎 Small circle Market『改めまして⭐サロン紹介いたします⭐』こんにちはうげつ舎Small Circle Maketです。前回の更新から首が長くなるほど間が空きました。近ごろは有り難いことにサロン業務…ameblo.jpご予約はこちらから↓
30Nov
- 本日の一枚引き☆彡[風向きの変化]　ピンときたらお読みください
  こんにちはうげつ舎Smaill Circle Maketです。本日も秋晴れですというか、もう冬ですね。コートが必要になってきました。11月も本日で終わり明日から12月、師走ですね。焦らず走らず、落ち着いて楽しくいきましょうさて、11月30日（日）本日のオラクルカードの一枚引きです皆さんにとってのメッセージとしてご参考にしていただけたらと、思います本日のカードは「風向きの変化」です。何かが変化し始めるタイミングでしょうか！では見ていきましょう～このカードの意味は、目に見えない変化の始まり、嵐に対する準備、今後の成り行きが見通せないなどとあります。今回は以下のようにメッセージをまとめました。人の経験することは白黒はっきりせず、一定ではありません。変わらないものを切望し変化に抗うことをしがちですが、変化は当たり前にやってきます。嵐の時ですら、大気を清浄にし、種をまき、土に養分を与えといった良い面があります。次に何が訪れるのか楽しみに待っていましょう。・人間関係において軋轢、嵐のような感情の渦巻きがあったとしてもお互いの成長を促す時でもあります。・今は少し距離を置き感情的にならないようにすれば、今後は辛い状況が過ぎ去ります。・思いがけない逆風にさらされて方向性を見直すかもしれません。・今は計画通りにならなくても、静かに待っているとすべてが良い方向へ進みます。思ったようにならなくても「俯瞰」して見たり、静かに状況が変化するのを待つ。これってとても大事ですね。物事が止まると、焦って事を進めたくなりますが次への準備期間だと割り切ってみれば意外と別の物へ目が行くキッカケになりますね「流れはいずれ変わる」お読みいただきありがとうございます！今日も良い一日を❗雨月舎 Small circle Market『改めまして⭐サロン紹介いたします⭐』こんにちはうげつ舎Small Circle Maketです。前回の更新から首が長くなるほど間が空きました。近ごろは有り難いことにサロン業務…ameblo.jpご予約はこちらから↓
28Nov
- 抗うのはお好きですか？☆不安・思いこみ・不眠☆
  こんにちわうげつ舎Smaill Circle Maketです。本日も肌寒く木枯らしが吹いてますね。京都市内は時折青空がのぞき寒いけど歩くとポカポカしてきます。金曜日の夜はゆったりと過ごし週末の楽しい計画を立てている方が多いのでしょうか。11月最後の週末をよりよく過ごせますように！これまでの習慣・生活スタイルから何かを変えたい！のために↓本日のタイトルです↓抗うのはお好きですか？「抗う/あらがう」の意味では一般的に『運命や人間関係、慣習、年齢などに対して抵抗すること』などと言われています。今回は身体にスポットをあててお話していきます。誰しも一年ごとに老化を感じ、不具合が出たりしますね。頭＝思考で自分はまだ大丈夫、などと思い込む「根拠のない自信」こそがまさに抗っている状態とします。「過去の自分の体力や回復力」を信じて、日々の小さな疲労や違和感をスルーして実際の自分の身体を見ない。ところが身体は現実的に衰えていますので、いざという不調の時にパニックになったりします「頭と身体の不一致」このような状態の時は、施術をしてもなかなか効果が出にくかったりもします。＜アンチエイジング＞で言われるように運動、食事、リラクゼーション、スキンケア、頭皮ケアなどと「何か別の形で補う」ことで健康的に予防することが大切になってきます。今までは「しなくても良かったこと」を上手に取り入れて足りない部分を補っていきましょう皆さんは何を補いますか？お読みいただきありがとうございます！今日も良い一日を❗雨月舎 Small circle Market『改めまして⭐サロン紹介いたします⭐』こんにちはうげつ舎Small Circle Maketです。前回の更新から首が長くなるほど間が空きました。近ごろは有り難いことにサロン業務…ameblo.jpご予約はこちらから↓
26Nov
- 本日の一枚引き☆彡[ギフトの交換]　ピンときたらお読みください
  こんにちはうげつ舎Smaill Circle Maketです。本日は気温も低く肌寒いですねどうか、今日も一日あたたかくお過ごしください。さて、11月26日（水）本日のオラクルカードの一枚引きです今日はもう夕方なので、明日まで「有効な」カードとして選択しました皆さんにとってのメッセージとしてご参考にしていただけたらと、思います本日のカードは「ギフトの交換」です。プレゼント、ワクワクしますね！では見ていきましょう～このカードの意味は、与えることと受け取ることの法則、お金、トレードオフなどとあります。今回は以下のようにメッセージをまとめました。あなたにはあらゆるタイプのチャンスが提供されていて、実りの多い豊かな時間が訪れています。与えることと受け取ることの法則に従いましょう。・時間、経験、スキルと引き換えに押したり引いたり、動く止まるなどバランスよく行えば成功するために必要なものを得ることができます・あなたの時間、アイデア、目的といったあなたからのギフトに宇宙が答えています・サインや合図、偶然の遭遇などチャンス、すべては交換で成り立ちます何かをコツコツ続けてきたらこそ受け取ることが出来るプレゼントですね何もせずには物事は動きません。動いたからこそ結果が出て、受け取る準備が出来た時にそれを手にすることが叶う。叶っている自分を前提にしたら希望が持てますねお読みいただきありがとうございます！今日も良い夜を❗雨月舎 Small circle Market『改めまして⭐サロン紹介いたします⭐』こんにちはうげつ舎Small Circle Maketです。前回の更新から首が長くなるほど間が空きました。近ごろは有り難いことにサロン業務…ameblo.jpご予約はこちらから↓
24Nov
- 片頭痛とヘッドスパＱ＆Ａ☆ドライヘッドスパ・健康・不眠☆
  こんばんはうげつ舎Smaill Circle Maketです。本日は連休最終日ですね。お天気も良く京都市内は沢山の観光客で賑わっていたようです。今夜はゆったりと過ごして新しい一週間がよりよい日常となりますように。。。これまでの習慣・生活スタイルから何かを変えたい！のために↓本日のタイトルです↓片頭痛とヘッドスパＱ＆Ａ日本人は3～4人に1人が頭痛持ちと言われています。今回は代表的な「片頭痛」とヘッドスパについてお話いたします。Ｑ．「片頭痛」はどんな時にどんな痛みが起こるの？Ａ．心や身体がリラックスすると放出されるセロトニンの増減による血管収縮が原因で、頭部の片側や両側のこめかみ付近がズキズキ脈打つ痛みがでます。ストレスの緩和という目的ではヘッドスパは最適ですが、副交感神経が優位になり血管収縮で痛みを引き起こしてしまう「片頭痛タイプ」の方は、リラクゼーションには注意が必要です。Ｑ．片頭痛は一度発症すると何歳になっても起こるの？Ａ．血管の収縮が緩やかな４０代がピークで動脈硬化がすすむ中高年はあまり出にくくなります。Ｑ．片頭痛でもヘッドスパは出来る？Ａ．片頭痛を発症していない時は、注意をしながらヘッドスパは可能です。Ｑ．上手に乗り切るための方法はある？Ａ．以下の内容をご参考にしてみてください。◆痛みのある時は、幹部を冷やしヘッドスパや入浴は控えましょう◆頭痛の前兆（むくみ、あくび、異様な空腹感など）を感じた時点で適切な服薬をする◆休日は生活リズムが崩れセロトニンが出やすいので、ダラダラせず計画的に過ごす◆症状が出たら血管拡張作用のないものを食べる《拡張作用のあるもの》チーズ、柑橘類、ハム、サラミ、オリーブ油、赤ワイン、チョコレートなど《拡張作用のないもの》魚介類、レバー、うなぎ、乳製品、大豆製品、ひじき、海藻など不定愁訴の出方は人それぞれですがちょっとした知恵・知識があると役立つ事ばかりです。生活に上手に取り入れて気分よく過ごせる毎日を実現していきましょう！！お読みいただきありがとうございます！今日も良い夜を❗雨月舎 Small circle Market『改めまして⭐サロン紹介いたします⭐』こんにちはうげつ舎Small Circle Maketです。前回の更新から首が長くなるほど間が空きました。近ごろは有り難いことにサロン業務…ameblo.jpご予約はこちらから↓
23Nov
- 本日の1枚引き☆彡[素敵な偶然、復活]　ピンときたらお読みください
  おはようございますうげつ舎Smaill Circle Maketです。本日は連休なか日京都市内は気温も比較的に過ごしやすいようです外に出るのが気持ちよさそうですね。めっちゃいい空が撮れましたのでシェアしますうっすら虹どうか、今日も一日あたたかくお過ごしください。さて、11月23日（日）本日のオラクルカードの一枚引きです本日は何となく２枚引きしました。皆さんにとってのメッセージとしてご参考にしていただけたらと、思います本日のカードは「素敵な偶然」「復活」です。どんな意味があるのでしょうか？？では見ていきましょう～このカードの意味は、「素敵な偶然」シンクロニシティの認識・サインやシンボルで示される幸運「復活」生まれ変わる・新しい機会などとあります。今回はどちらのカードも逆位置でしたので以下のようにメッセージをまとめました。偶然起こった一連の出来事が、困難へ向かってしまうかもしれませんが終えなければならないことを考えるために立ち止まる時かもしれません。・物事が上手くいかない時は、幸運に出会う前に教訓を学ぶため・自分に示されるサインに注意してみる・自分の人生で役に立たないことを終わらせてみましょう・苦しみ・悲しむ必要はなく、何であれ手放しましょう全て自分を中心に置いて考えて手放してみることってなんでしょう？大きなこと、小さなこと考え方、やり方、捉え方色々ありますね。一見偶然「上手くいくかも！」と思う時って沢山ありますねでも、それがそうならなかった。。。時はショックですが何かを学んでいるのだなーとかこれを繰り返して経験して、それがスキルとなって自分の自信につながったりさまざまな形で自分の糧となりいずれは「自分を喜ばせる」形となって目の前に現れるのかもしれません。とりあえずやってみる、動いてみる、決めてみるまずはスタートしてみよう！ですね。お読みいただきありがとうございます！今日も良い１日を❗雨月舎 Small circle Market『改めまして⭐サロン紹介いたします⭐』こんにちはうげつ舎Small Circle Maketです。前回の更新から首が長くなるほど間が空きました。近ごろは有り難いことにサロン業務…ameblo.jpご予約はこちらから↓
22Nov
- 身体の不調は〇〇が教えてくれる？☆健康・気の流れ☆
  おはようございますうげつ舎Smaill Circle Maketです。本日は土曜日ですね。今週末は３連休でたくさんの催し物やお出かけの計画で行動している方も多いのでしょう。一週間があっという間何かをしていても、していなくても過ぎてゆく感覚進んでいないようでも、ちゃんと進んでいる。そう信じたいものです。慌てず、考えすぎず今日もゆったりと過ごしましょうこれまでの習慣・生活スタイルから何かを変えたい！のために↓本日のタイトルです↓身体の不調は〇〇が教えてくれる？日頃多く体験する身体の不調といえば、肩こり、頭痛、めまい、腰痛、腹痛や胃の不具合、便秘など様々ありますね。寝起きから痛みがあったり体調がスッキリしないのは、本当に気が滅入ります。。。痛みがある場合は分かりやすいですが、まだ未病の状態の場合は毎日を忙しく過ごしている方は症状が出るまで不具合に気が付けない事が大半かと思います。人間の身体には、「経絡」という駅やバス停の様な道が体中張り巡っています。そのどこかにエラーが起こると、痛みや不具合として身体が電気信号のように伝達してくれる能力があります。そこで、皆さんにお聞きします！リラックスしている時や、ボーっと休憩中の時に「自分が無意識に手で触れている場所」はありませんか？人は寒い時、痛い時、痒い時など、無意識にさすったり揉んだり、いわゆる自分で「お手当て」していますね。普段何気に触れている箇所は、「当たり前」ではないのです。自分の手がそれを教えてくれています。何十年と文句も言わず、動けるだけ動き続けている私たちの大切な身体。身体は人形でも奴隷でもなく、そこには細胞という「意識」が存在しています。細胞からのお知らせに気づけるよう、時には身体に目を向けて、緩めたりほぐしたり休ませましょう～お読みいただきありがとうございます！今日も良い１日を❗雨月舎 Small circle Market『改めまして⭐サロン紹介いたします⭐』こんにちはうげつ舎Small Circle Maketです。前回の更新から首が長くなるほど間が空きました。近ごろは有り難いことにサロン業務…ameblo.jpご予約はこちらから↓
21Nov
- 本日の一枚引き☆彡[海へ]　ピンときたらお読みください
  こんにちはうげつ舎Smaill Circle Maketです。本日の京都市内は気温も比較的に過ごしやすいようですどうか、今日も一日あたたかくお過ごしください。さて、11月21日（金）本日のオラクルカードの一枚引きです皆さんにとってのメッセージとしてご参考にしていただけたらと、思います本日のカードは「海へ」です。心が穏やかになりそうなイメージがしますね！では見ていきましょう～このカードの意味は、流れに乗る、すべてのかけらが一つになって全貌が現れる・物事の自然なパターンなどとあります。今回は以下のようにメッセージをまとめました。人生の流れに乗ってさまざまな出来事がスムーズに進む感覚を信頼して「海に流れ込む川のように」流れていきましょう・人付き合いや何かを手に入れたい時は、「こうあるべき」「必死になる」のではなく自分の思い通りにしたい気持ちを手放してみましょう・自分の内側にある豊かな可能性に目を向け、心から何をするのか？明確にする自分自身の望む心の在り方や、信念がいったい今はどんな状態なのか？リラックスした環境で静かに向き合ってみましょう知っているようで見えてない分かっているようで、本当の自分の声に気づいてない「外側」からの影響で気づけない時は、よくありますね！その時は、その時です。そこからまた新たに変えればいいのです全ては「気」からです。お読みいただきありがとうございます！今日も良い１日を❗雨月舎 Small circle Market『改めまして⭐サロン紹介いたします⭐』こんにちはうげつ舎Small Circle Maketです。前回の更新から首が長くなるほど間が空きました。近ごろは有り難いことにサロン業務…ameblo.jpご予約はこちらから↓
20Nov
- 人のことが「気になる」人へ☆脳疲労・心の健康☆
  こんにちはうげつ舎Smaill Circle Maketです。本日は新月のようですね。新しい考え・行動・内面・心理的に何か変化のあるときでしょうか。温かい食べ物、飲み物が美味しい季節ですね。慌てず、考えすぎずホッと一息つきましょう～。私はコーヒー☕が好きですが毎朝豆乳ラテにして飲んでいますよこれまでの習慣・生活スタイルから何かを変えたい！のために↓本日のタイトルです↓人のことが「気になる」人へ人は多かれ少なかれ、何かと何かを比べることで判断しがちですね。よく「人と自分を比べてしまう」という方も多いのですが、今回は「比べる」のではなく「気になる」という視点でお話したいと思います。・人の目が気になる・周りの人にどう思われているのか気になる・誰か特定の人の事が妙にイライラして気になる・いつも同じようなパターンで人に言われて嫌な気になる　etc.例）自分の行動をいつも人に見られてる気がする自分の発言に悪い印象を持たれてる気がするこの人は自分にばかり〇〇な態度をする気がする自分はこういう時いつも〇〇と言われることが多い気がする・・・さまざまなパターンがありますね！人は自分の鏡です。そこにはどんな心理があるのでしょうか？①人（相手）の「どんな行為・どんな時・とんな言葉」が気になるのか感情がモヤモヤするポイントを紙に書き出してみましょう。②その書き出した内容を自分自身に置き換えて、自分の目線で振り返ります。自分も同じ部分を持っていないか？誰かに同じことをしていないか？または、同じことを思ってないか？③思い当たる部分に気が付いたらそれを「やめる」だけです。しばらく続けてみると、それほど気にならなくなったり不快に思う事が減ったり、人間関係に変化があるかもしれませんよ。自分が変われば周りも変わるのです！お読みいただきありがとうございます！今日も良い１日を❗雨月舎 Small circle Market『改めまして⭐サロン紹介いたします⭐』こんにちはうげつ舎Small Circle Maketです。前回の更新から首が長くなるほど間が空きました。近ごろは有り難いことにサロン業務…ameblo.jpご予約はこちらから↓
19Nov
- 本日の一枚引き☆彡[やすらぎ、観察者]　ピンときたらお読みください
  おはようございますうげつ舎Smaill Circle Maketです。本日も寒い一日が始まりました。心理的に内に意識が向くような感じ、内観を楽しむのもいいかもしれませんねどうか、今日も一日あたたかくお過ごしください。さて、11月19日（水）本日のオラクルカードの一枚引きです本日はジャンピングカードが出たのでそれも採用して２枚引きです。皆さんにとってのメッセージとしてご参考にしていただけたらと、思います本日のカードは「やすらぎ」「観察者」です。やわらかく優しいイメージがしますね！では見ていきましょう～このカードの意味は、「やすらぎ」執着心を手放して自由になる・潔くなる「観察者」全体像、距離を置いて中立的に観察するなどとあります。今回は以下のようにメッセージをまとめました。やすらぎを得るためには潔く受け入れましょう。個人的な色眼鏡で世界を見るのではなく、感情を味わいながらも今の状況から意識の距離を置きながら見るにふさわしい時期。・内側から調和するような人間関係、仕事や豊かさを明確にイメージ出来る時・些細な一つのことに囚われず、過去の経験からの感情ではなく何歩か下がり状況を把握する・目の前に起こる現実からいったん距離を置き、本来の目的や願いの本質につながりましょう・奇跡は計画通りに起こるのではなく、結果を気にしないで行動するいずれ起こる凄いことを楽しみに好奇心を保ちましょう！思った通りに起こることは稀です。それはすべてタイミングが揃ったから「起こる」時期があるようです。それには「どんな自分でいたいのか？」を根底にイメージしながら固執しすぎず、「あれまぁ、こうしたらこうなったわ。」くらいの客観視しながら今の自分を生きていることを味わいましょう。お読みいただきありがとうございます！今日も良い１日を❗雨月舎 Small circle Market『改めまして⭐サロン紹介いたします⭐』こんにちはうげつ舎Small Circle Maketです。前回の更新から首が長くなるほど間が空きました。近ごろは有り難いことにサロン業務…ameblo.jpご予約はこちらから↓
18Nov
- なぜ、睡眠が必要なの？？☆脳疲労・健康・癒し☆
  おはようございます。うげつ舎Smaill Circle Maketです。朝からトホホな事をしてしまいましたこのアメブロの本日分のUP記事と共に最近の記事を「何故か」いくつか削除してしまい・・・・そのくらい私は、おっちょこちょいなのですショックでしたが、そこは気を落ち着けてまぁ、そんなこともあるある。と受けとめますところで本日の京都市内は、かなり気温が低いようです。温かい重ね着などをして、脱いでもよい服装で過ごしましょう！私は寒がりなのでユニクロの「極暖」一枚を中に着ただけでホクホクしていますこれまでの習慣・生活スタイルから何かを変えたい！のために↓本日のタイトルです↓なぜ、睡眠が必要なの？？人間には睡眠が不可欠とされていて、実際に夜になると「眠たくなるから寝ている」私たち…。でもその明確な理由をご存じでしょうか？眠ることで脳が得られるメリットをいくつかご説明いたしますね🎵①明日をより良い一日として活動するため！脳神経回路（思考）の整理整頓やメンテナンスを果たしています。②エネルギーが大量に必要だから！安静時でも、身体が消費するうちの「約20％」を脳が消費していますよくカッとなりやすい方がいますが正に『瞬間湯沸かし器』状態ですね。冷やさなければならないほど熱量が使われているとは、このことです③脳の連続運転は約１５時間までだから！朝起きてから正常な状態を保てるのは眠るまでの約１５時間と言われています。これ以上の時間は、集中力や身体活動が大幅に低下します④身体と脳は回復方法が違うから！身体の疲労は安静にするだけで回復します。しかし、脳は睡眠でしか修復・回復しないといわれています。すべては「生活の質を上げるため」ですね(^O^)一日の終わりの時間は、しっかりと脳を癒して明日を楽しく過ごすための時間に使いましょうお読みいただきありがとうございます！今日も良い１日を❗雨月舎 Small circle Market『改めまして⭐サロン紹介いたします⭐』こんにちはうげつ舎Small Circle Maketです。前回の更新から首が長くなるほど間が空きました。近ごろは有り難いことにサロン業務…ameblo.jpご予約はこちらから↓
14Nov
- 知ってるつもり？！睡眠クイズ
  おはようございます。うげつ舎Smaill Circle Maketです。本日は週末ですね！一週間があっという間です。皆さんは週末どんな過ごし方をするのでしょうかこれまでの習慣・生活スタイルから何かを変えたい！のために↓本日のタイトルです↓知ってるつもり？！睡眠クイズ簡単なクイズ形式でお伝えしますので、お試しください。睡眠に関わる情報はあちこち目にすることは多いと思います。必ずしもすべての人に当てはまることではありません。体質で、ご自身にあったスタイルがあればそれで間違いないです。Q 睡眠時間は８時間がもっともよい正解：✖　適正な睡眠時間は人によって異なり、必ずしも8時間必要でない方もいます。大切なのは例えば、６時間眠った場合が７－８時間眠ったよりも翌日、日中の眠気が強くなく頭が冴え体調良ければ自分にベストな睡眠時間ということです。つまり、翌日の自分自身が快適に過ごせる体感を基準に決めたら大丈夫です。Q.寝る前はコンビニなど明るい場所に行かない方がよい正解：〇眠る直前まで強い光を浴びると、脳の興奮が高まり眠りにくくなります。また、部屋の明かりが明るすぎると脳が「まだ夜ではない」と勘違いをして眠りを安定させるホルモン（メラトニン）が出にくくなります。パソコン、スマートフォン、ゲーム機などは寝る１時間前には終わらせましょう。Q.夕方に眠くなったら寝ても大丈夫正解：✖夕方の居眠りは、単純に眠れる時間を遅くし睡眠不足につながります。寝ることでエネルギーを無駄使いし、睡眠の質を悪くし翌朝の寝起きも悪くなります。昼寝をする場合は午後3時までに３０分までにとどめておくことをおススメします。Q .寝る前はぬるめのお風呂に入るとよく眠れる正解：〇38～41℃のぬるめのお風呂に入ると、体温がスムーズに低下し寝つきが良くなります。熱めのお湯は体温を上昇させ脳が興奮状態となり、逆効果です。Q.寝つきが悪い時は早めに床につくのがよい正解：✖眠れない時に無理に寝ようとする事がストレスとなり脳や交感神経が興奮し逆効果です。「眠れない時は一度寝床から離れ、眠たくなってから寝床に入る。」を心がけましょう。日中の過ごし方や寝る前の光環境を工夫してみることも大切です。何かしら「習慣」を1個変えて試す→1個変えて試すの繰り返しですね。実験してると思えば、楽しくも感じますよお読みいただきありがとうございます！今日も良い１日を❗雨月舎 Small circle Market『改めまして⭐サロン紹介いたします⭐』こんにちはうげつ舎Small Circle Maketです。前回の更新から首が長くなるほど間が空きました。近ごろは有り難いことにサロン業務…ameblo.jpご予約はこちらから↓
13Nov
- 本日の一枚引き☆彡[Happy，Happy]
  こんにちはうげつ舎Smaill Circle Maketです。本日の京都市曇りですが穏やかな気分です町中の木々も色づいてだんだんと秋が深まってきましたね。身につける物、食事それぞれがあったかい物が嬉しく感じる季節となりました。さて、11月13日（木）本日のオラクルカードの一枚引きです皆さんにとってのメッセージとしてご参考にしていただけたらと、思います本日の一枚は「Happy，Happy」です。嬉しくなる言葉のひとつですね！では見ていきましょう～このカードの意味は、喜びと満足・すべてがうまくいっている感覚　などとあります。今回のカードは以下のようなメッセージです。願望がいま楽々と実現します。・今は、喜びのために喜びを感じ、充足感を感じる時です。・チャンスに飛び込んで、楽しんでください。・今あなたがいるのが最良の場所です。・あなたが成し遂げてきたことに誇りを持つ時期です。何ごとも意識は「今、ここ」を感じることが大切ということですね。今何がしたいのか？今何が心地よいのか？出来ることからチャレンジしてみましょう！そんな一日ですね。お読みいただきありがとうございます！今日も良い１日を❗雨月舎 Small circle Market『改めまして⭐サロン紹介いたします⭐』こんにちはうげつ舎Small Circle Maketです。前回の更新から首が長くなるほど間が空きました。近ごろは有り難いことにサロン業務…ameblo.jpご予約はこちらから↓
12Nov
- 《いとも簡単に》人から感謝される方法
  おはようございます。うげつ舎Smaill Circle Maketです。本日は早くも週も半ばお仕事の方は、週末どのように過ごそうかな？とワクワク想像したりするのでしょうかこれまでの習慣・生活スタイルから何かを変えたい！のために↓本日のタイトルです↓《いとも簡単に》人から感謝される方法漠然と「人の役に立ちたい・人に何かしてあげたい」と考える人は多いと思います。そこで、すぐ実行できる「人から感謝される」方法をお伝えします。それは「返事」をすぐにすることです。仕事やプライベートあらゆる場面で使えますし、素敵な人ほど日頃からスマートに実践されていますね！例えば誰かから何かを問われる連絡が来たとします。内容によっては、日時の確認が必要な事や自分一人で決められない場合は「ある程度分かってから返事をしよう」と思いがちですが、相手はその間ずっと待たされます。「返事を保留」にするのではなく、まずは現状を説明し〇日または〇時になったら回答できる事を明確に伝えましょう！直接でも電話でもMailでもLINEでも伝われば何でもOK。相手が誰であろうとそこに忖度や感情は入れずに早い返事をすれば嬉しくない人はいませんし、そこには「感謝」しか生まれません。そのような滞りのない流れを繰り返すことで、不思議なことに今度は「自分が困っている時」に思いもしないタイミングで向こうの方から解決方法がやって来ることが増えていきますよ🎵それがこの世の法則です。まずは一か月、騙されたと思って実践してみてください～(^^お読みいただきありがとうございます！今日も良い１日を❗雨月舎 Small circle Market『改めまして⭐サロン紹介いたします⭐』こんにちはうげつ舎Small Circle Maketです。前回の更新から首が長くなるほど間が空きました。近ごろは有り難いことにサロン業務…ameblo.jpご予約はこちらから↓
11Nov
- 本日の一枚引き☆彡[やすらぎ]
  こんにちはうげつ舎Smaill Circle Maketです。本日の京都市肌寒く、ときどき日が差し、悪くない感じですね。穏やかな気分ですさて、11月11日（火）本日のオラクルカードの一枚引きです皆さんにとってのメッセージとしてご参考にしていただけたらと、思います本日の一枚は「やすらぎ」です。なんだかほっこりするイメージです。さて見ていきましょう。このカードの意味は、執着心を手放して自由になる・潔く受け入れる　などとあります。今回のカードは逆位置でしたので以下のようなメッセージです。一時的に困難な状況になっていても、冷静になって幸福を追求しましょう。・自分の内側に調和を見出す・確かさを外の世界に求めない・今の状況は過ぎ去ります自分のこころを身体を冷静に見つめて穏やかに、時が過ぎるのを待つ・・・といった感じでしょうか自分が乱れていると、外の景色も変わって見えますしね！今を静かに受け入れて内観しながら、なりたい自分の姿を「感情として」味わいましょうお読みいただきありがとうございます！今日も良い１日を❗『改めまして⭐サロン紹介いたします⭐』こんにちはうげつ舎Small Circle Maketです。前回の更新から首が長くなるほど間が空きました。近ごろは有り難いことにサロン業務…ameblo.jpご予約はこちらから↓雨月舎 Small circle Market
10Nov
- ～学習に最も最適な〇〇～記憶力ＵＰのヒミツ
  こんにちは。うげつ舎Smaill Circle Maketです。昨日は雨の一日でしたが今朝はお日様が出ていますやっぱり太陽の光に当たると、気持ちも上向きになりますね！本日は月曜日とあってお仕事の方は、週明け憂鬱に感じているかもしれませんがやっぱり元気に、行ける仕事があること自体が「豊か」だな～と思いますよ。これまでの習慣・生活スタイルから何かを変えたい！のために↓本日のタイトルです↓～学習に最も最適な〇〇～記憶力ＵＰのヒミツ仕事やプライベートの質を上げたいと考えた時「何かを覚えたい！」と思ったりしますよね。資格試験の勉強、技術の上達、知識の習得・・・ｅｔｓそんな時は「寝る前」に学習したり練習したりするとかなり効果的に覚えられます。.なぜなら睡眠中の脳は、外からの情報がなくなるので記憶の固定がしやすくなるとされています。例えば、たまたま寝る前に見たTVや何かの情報を無意識に覚えていた事ってありませんか？目で見る単語や文章、画像、ピアノやタイピングの運動技能など通常の時間帯に連続で学習した時よりも「眠る前」にした時の方がＵＰすると実験で証明されているそうです。実際に私は、ヘッドスパの知識学習や手技のイメトレは夜に行っていました！忙しい毎日でたくさんの時間が取れない方には最適な方法としておススメします。短い時間でもコツコツ繰り返せば見違えるように成長した自分に出会えますよ🎵お読みいただきありがとうございます！今日も良い１日を❗雨月舎 Small circle Market『改めまして⭐サロン紹介いたします⭐』こんにちはうげつ舎Small Circle Maketです。前回の更新から首が長くなるほど間が空きました。近ごろは有り難いことにサロン業務…ameblo.jpご予約はこちらから↓

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