こんにちは
うげつ舎Smaill Circle Maketです。
今週も土曜日、どんな週末をお過ごしですか？
年末に向けてお仕事がお忙しい方も
行事や片付けたい事、自分以外の用事で
あれこれと時間を上手く使い
色んな事をされているのでしょうか
今日もいい気分で過ごしたいですね
これまでの習慣・生活スタイルから何かを変えたい！のために
↓本日のタイトルです↓
だって、身体が〇〇するんだもん！
なにやら週刊誌のようなタイトルですが…(;^ω^)
皆さんは日頃、身体が求める声をどれだけ実行していますか？
というより
声を拾えていますか
●今日はお肉をガッツリ食べたい気分！果汁たっぷりのフルーツが食べたい！
●身体を動かしたり、温泉とかで汗をかきたい気分。
●自然の多い場所でボーっとしたい・・泥のようにひたすら眠りたい・・・
●疲れてチョコレートなど甘いものを欲している！
●ゴリゴリ揉みほぐしてほしい、又はゆるーくトリートメントしてほしい♡
●パンよりお米が食べたい！
因みにわたしは最近、
海苔で巻いたおにぎりが無性に食べたくて連日食べています！
上記の様に上げたらキリがないほどありますが、全てに「理由」があります。
身体の疲労が溜まっているのか、
エネルギーの補充が必要なのか、
栄養素を欲しているのか、
代謝を必要としているのか、
自律神経を緩めたいのか様々です。
病的に過度な状態を別として、
可能な範囲で叶えてあげるとどうなるでしょう？
小さなことでも「身体が充たされる事」を繰り返す
「良い状態を保つ」と精神的にも
穏やかな自分に変化していることに気づきますよ！
そして、自分が良い状態でいられた分だけ周りが「良い世界」に変わっていきます。
単なる甘やかし、何かで不足感をごまかす…とも違う
今の状態・感情を認めつつも
今出来うる最善の対応を自分にしてあげる。
そのためには
何をして欲しいと身体が発しているのか？
気付くことが大切となります。
一日５分でもよいのですが
無心・ボーっとリラックスした状態を作り
感じてみてください。
何も思い浮かばなくても大丈夫です
自分は今、身体の内側に意識を向けて
自分の為にゆったりした時間を使っているのだ！
と思いながら感じてみてください。
頭が疲れているな
腕が怠いな
足の先が痛いかな
鼻が息苦しい
何でもいいのです。
それを繰り返し行うことで
「今までとの違い」から「今日はこう感じているな」と
自然に気づきます。
全ては今この瞬間に起こってる。
お読みいただきありがとうございます！
今日も良い一日を❗
雨月舎 Small circle Market
ご予約はこちらから↓
