■今日は疲れた
今日はいささかやりすぎました。
●朝の散歩
●昼から麻雀
●ブログ更新
●子供の相手
●夕方から買い物
●買い物で、待ちぼうけ
●買い物で、まだ待ちぼうけ
●買い物で、まだまだ・・・・・
最後の買い物が一番疲れたｗ
帰ってからは、長男のWiiの相手をしながら、次男のプラレールをつくり・・・
コピーロボット欲すぃーーーー！！(TωT)
＊「コピーロボット」顔のボタンを押すと、押した人と、そっくりの人物ができあがるロボット。
フジコふじお作「パーマン」で登場した。（←この説明いらない？ｗ）
って、感じでした。
普段は嫁さんに、お願いする事も多いのだけれど
うつ病君が我が家に来てから、彼女も心からゆっくりできなかったと思うので
ちょっと頑張っちゃいました。
「今日は久しぶりにゆっくり出来た気がする・・・」(´∀｀)
嫁さんのこの一言で救われましたｗ
・・・たまには息抜きさせてあげないとね。
でも、肩こり・頭痛がちょっと酷いなぁ・・・。
おすまい(o^-')b
みなさんの応援で、たくさん元気もらってます！
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最後の買い物が一番疲れたｗ
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フジコふじお作「パーマン」で登場した。（←この説明いらない？ｗ）
って、感じでした。
普段は嫁さんに、お願いする事も多いのだけれど
うつ病君が我が家に来てから、彼女も心からゆっくりできなかったと思うので
ちょっと頑張っちゃいました。
「今日は久しぶりにゆっくり出来た気がする・・・」(´∀｀)
嫁さんのこの一言で救われましたｗ
・・・たまには息抜きさせてあげないとね。
でも、肩こり・頭痛がちょっと酷いなぁ・・・。
おすまい(o^-')b
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♪今日の麻雀は勝ち
久しぶりに麻雀やりました。
気持ちの浮き沈みが嫌いな自分のうつ病君の為、麻雀は遠ざけていましたが
知的ゲームの中では、一番好きな麻雀。
頭の運動の為、適度なストレスを与えるのにはもってこい！
と言う事で、一局臨みました。
「半荘戦・なしなし」で勝負！
いつもは、ついつい自分勝手な打牌で振り込んでしまう私ですが
今日は勝負目を見極められたのか、押し引きが上手くいって一位で終了できました。
アドレナリンでまくりで、勝負後は若干グロッキーにｗ
でも、これを始めてから「パチンコ」行かなくても済むようになったんだよね(´∀｀)
久しぶりの一位で
超スッキリ！(￣▽+￣*)
おすまい(｡-人-｡)
気持ちの浮き沈みが嫌いな自分のうつ病君の為、麻雀は遠ざけていましたが
知的ゲームの中では、一番好きな麻雀。
頭の運動の為、適度なストレスを与えるのにはもってこい！
と言う事で、一局臨みました。
「半荘戦・なしなし」で勝負！
いつもは、ついつい自分勝手な打牌で振り込んでしまう私ですが
今日は勝負目を見極められたのか、押し引きが上手くいって一位で終了できました。
アドレナリンでまくりで、勝負後は若干グロッキーにｗ
でも、これを始めてから「パチンコ」行かなくても済むようになったんだよね(´∀｀)
久しぶりの一位で
超スッキリ！(￣▽+￣*)
おすまい(｡-人-｡)
♪恐怖の 散歩・・・・
今日、午前中に行った散歩の話です。
昨日の産業医面談＆会社訪問で、復帰への足がかりをつかんだ気になってる私は
体力づくりの為、散歩を思いつきました！(*´σｰ｀)
自宅から二駅分あるく事にしました。（以前、走った時は片道３０分ほど）
朝から筋トレをストレッチを行い、気合十分の私。
「じゃあ、行ってくるわ」
さっそうと出かけようとした時、
「僕もぉ～～～！！」(*⌒∇⌒*)
次男（暴れん坊）が、膝にすがりつきました。
大人の足でも歩いて一時間弱はかかるだろう道のりです。
さすがに二歳児を連れて行くのは・・・・・とは思わず
「じゃあ、一緒に行こう(^∇^)」
嫁さんは唖然としていましたｗ
我ながらスパルタな父親です。
こうして次男（哀れん坊）は、遥かなる旅路へと出発したのでしたｗ
とは、言うものの子供との早朝からの散歩は楽しいものです。
子供目線だと、全てが新鮮なのか
「なんだろう？」×100回
と、なんにでも興味を持って歩いてくれます。
そんな息子を見て、「好奇心って大切だよなぁ」としみじみ感じました。
だって、次男（好奇心旺盛）には、世の中楽しい事だらけなんですものね。
そんなこんなで、次男（ナンダロウ君）の質問にも答えつつ歩くこと３０分で
やっと一駅歩く事ができました。
その頃には、当初「外に出る」＝「楽しい事」だと思っていた次男（勘違い君）も
「だまされた」事に気がついたようで、歩きに「しぶしぶ感」がにじみ出てきましたｗ
さすがに二駅分歩くのはは無理と判断し、電車に乗って一駅移動。
目的地を変更して図書館に行くことにしました。
電車に乗れた次男（ネタ切れｗ）は、少し機嫌を治して歩いてくれました。
どうにか図書館に到着して本を物色。
●「私訳 歎異抄（たんにしょう）」 五木寛之氏著
●「なんのために、論語を読むのか」 孔健氏著
上記の二冊を借りました。
その後、次男に絵本を5～６冊読んであげ図書館を後にしました。
そっからはバス停まで、また歩き
時間も午前10：30近くで、次男の疲れもピークに！
嫌な予感はしていましたが、バスに乗って、ものの１０分くらいで
次男、爆睡！！！(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ
ゆすっても、目を無理やり開いても起きませんでしたｗ
バスが到着たので、むりやり抱き上げたら激怒。
「お菓子買おう」(・ω・)/
の一言で黙らせ、家路に着いたのでしたｗ
おすまい(´∀｀)
追伸
もちろん、お菓子は買いましたよｗ
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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体力づくりの為、散歩を思いつきました！(*´σｰ｀)
自宅から二駅分あるく事にしました。（以前、走った時は片道３０分ほど）
朝から筋トレをストレッチを行い、気合十分の私。
「じゃあ、行ってくるわ」
さっそうと出かけようとした時、
「僕もぉ～～～！！」(*⌒∇⌒*)
次男（暴れん坊）が、膝にすがりつきました。
大人の足でも歩いて一時間弱はかかるだろう道のりです。
さすがに二歳児を連れて行くのは・・・・・とは思わず
「じゃあ、一緒に行こう(^∇^)」
嫁さんは唖然としていましたｗ
我ながらスパルタな父親です。
こうして次男（哀れん坊）は、遥かなる旅路へと出発したのでしたｗ
とは、言うものの子供との早朝からの散歩は楽しいものです。
子供目線だと、全てが新鮮なのか
「なんだろう？」×100回
と、なんにでも興味を持って歩いてくれます。
そんな息子を見て、「好奇心って大切だよなぁ」としみじみ感じました。
だって、次男（好奇心旺盛）には、世の中楽しい事だらけなんですものね。
そんなこんなで、次男（ナンダロウ君）の質問にも答えつつ歩くこと３０分で
やっと一駅歩く事ができました。
その頃には、当初「外に出る」＝「楽しい事」だと思っていた次男（勘違い君）も
「だまされた」事に気がついたようで、歩きに「しぶしぶ感」がにじみ出てきましたｗ
さすがに二駅分歩くのはは無理と判断し、電車に乗って一駅移動。
目的地を変更して図書館に行くことにしました。
電車に乗れた次男（ネタ切れｗ）は、少し機嫌を治して歩いてくれました。
どうにか図書館に到着して本を物色。
●「私訳 歎異抄（たんにしょう）」 五木寛之氏著
●「なんのために、論語を読むのか」 孔健氏著
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その後、次男に絵本を5～６冊読んであげ図書館を後にしました。
そっからはバス停まで、また歩き
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嫌な予感はしていましたが、バスに乗って、ものの１０分くらいで
次男、爆睡！！！(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ
ゆすっても、目を無理やり開いても起きませんでしたｗ
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■産業医面談
昨日の産業医面談について書きたいと思います。
うちの会社は社員の健康を管理する部署がありまして、そこに産業医さんが在中しております。
休職に入るにあたっても、産業医の先生に相談し
現在、通院しているクリニックも先生に紹介していただきました。
で、休職に入ってからは２ヶ月に一回くらいに面談を行い、病状を報告してアドバイスなどを受けます。
復職するにも、この先生の許可が必要です。（そういう意味では「キーマン」です。）
前置きが長くなりましたが、だいたいこんな感じです。
産業医面談は、当然「会社」で行うので、出社せねばならず、結構「緊張」します。
面談は１３時からだったので、ちょうど昼休み終了時間とかぶり
私が到着したときには
「大勢の元気な人達」が・・・・・！∑ヾ(￣0￣;ﾉ
うつ病君と仲良くなって以来、「人ごみ」や「元気な人達」に近づくと
鬼太郎の「妖怪アンテナ」のごとく敏感に反応してしまいます。(´д｀lll)
若干の「動悸」を感じつつ、前回の面談で教えてもらった
『秘密の階段』
を探す怪しい私・・・。
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─☆
説明しようっ！！
『秘密の階段』とは
健康管理部署へと、こっそり導く「ありがたい」階段であ～るっ！！！
☆━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
・・・・１０分後・・・・・。
迷いました・・・・(´∀｀)
仕方ないから、ササッと電話してお迎えに来てもらいましたｗ
やっと先生と面談できる頃には、完全に「脳みそパーン！」でしたが
先生に近況を報告。
●二ヶ月の間に薬が増えた事
ルボックスの増量７５ミリ
レメロン錠の服用開始
サインバルタの服用開始
●年末年始は実家に帰った事。それで病状が悪化した事。
●一日中やっていた麻雀をほとんどしなくなった事。
●身体を動かす気力が湧いて、行動に移せている事
だいたいこんな感じで報告しました。
先生も私の報告を受けて、特にアドバイスする事はない、と言う事でした。
このままの調子で続けて、体調が良ければ
「出社する練習」をしましょう、との事でした。（これが私の思いつき魂に火をつけましたｗ）
先生は基本「聞き役」なので、コチラがほぼ一方的に話さねばなりません。
「緊張」から口が渇き、「渇き」がろれつを回らなくさせ、それが更に「緊張」を生む。
「負のスパイラル」で頭がグルグルになるので、話すのが非常に疲れました。
先生はそんな私を「観察」していて、最後に
「次の面談は二ヵ月後にしますね」(-_☆)
（裏を返せば、二ヶ月は療養が必要と言う事）
と、あっさり言いましたｗ
私も
「はい」(´＿｀｡)
と、納得。（こればっかりは本人が一番承知している。）
コレで、産業医面談は終了。
少しばかりの落胆はありましたが、仕方ありません。
だって、それが今の自分だから。
落胆しても、次の行動（面談後の会社訪問）へ移る事ができるようになっただけでも
復調の兆しと思うことにします。
産業医面談はこんな感じでした。
おすまい(｡-人-｡)
長文・乱文を最後まで読んでいただいてありがとうございました。
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現在、通院しているクリニックも先生に紹介していただきました。
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産業医面談は、当然「会社」で行うので、出社せねばならず、結構「緊張」します。
面談は１３時からだったので、ちょうど昼休み終了時間とかぶり
私が到着したときには
「大勢の元気な人達」が・・・・・！∑ヾ(￣0￣;ﾉ
うつ病君と仲良くなって以来、「人ごみ」や「元気な人達」に近づくと
鬼太郎の「妖怪アンテナ」のごとく敏感に反応してしまいます。(´д｀lll)
若干の「動悸」を感じつつ、前回の面談で教えてもらった
『秘密の階段』
を探す怪しい私・・・。
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─☆
説明しようっ！！
『秘密の階段』とは
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☆━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
・・・・１０分後・・・・・。
迷いました・・・・(´∀｀)
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先生に近況を報告。
●二ヶ月の間に薬が増えた事
ルボックスの増量７５ミリ
レメロン錠の服用開始
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●年末年始は実家に帰った事。それで病状が悪化した事。
●一日中やっていた麻雀をほとんどしなくなった事。
●身体を動かす気力が湧いて、行動に移せている事
だいたいこんな感じで報告しました。
先生も私の報告を受けて、特にアドバイスする事はない、と言う事でした。
このままの調子で続けて、体調が良ければ
「出社する練習」をしましょう、との事でした。（これが私の思いつき魂に火をつけましたｗ）
先生は基本「聞き役」なので、コチラがほぼ一方的に話さねばなりません。
「緊張」から口が渇き、「渇き」がろれつを回らなくさせ、それが更に「緊張」を生む。
「負のスパイラル」で頭がグルグルになるので、話すのが非常に疲れました。
先生はそんな私を「観察」していて、最後に
「次の面談は二ヵ月後にしますね」(-_☆)
（裏を返せば、二ヶ月は療養が必要と言う事）
と、あっさり言いましたｗ
私も
「はい」(´＿｀｡)
と、納得。（こればっかりは本人が一番承知している。）
コレで、産業医面談は終了。
少しばかりの落胆はありましたが、仕方ありません。
だって、それが今の自分だから。
落胆しても、次の行動（面談後の会社訪問）へ移る事ができるようになっただけでも
復調の兆しと思うことにします。
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♪「ありがとう」からはじめよう♪
みなさん
お・は・よ・うございま～す！(^O^)/
今起きたわけではありませんが、本日一発目のブログなので(●´ω｀●)ゞ
昨日は怒涛の「産業医面談⇒思いつきの会社訪問⇒うつ病暴露」で、いっぱいいっぱいでした。
無鉄砲に身体と頭と気を使い過ぎたので、今日は「反動」で体調の悪化を懸念してましたが・・・
全然、元気でした！(*´σｰ｀)
私のうつ病君の症状である「脳みそのうずき」（別名「脳みそパーン！」ともいう）は
依然、出ますが大丈夫でした。
うつ病君と歩む毎日で辛いのは「元気があったぁ～」と喜んだ次の日に
「へにゃ～～～」と、全く動けなくなってしまう、あの
「敗北感」
「だぁ～めだ、オラァ」と、「あき竹城」さんばりのナマリで言いたくなります。
・・・でも、勝とうとするから良くないんですよね。
「うつ病の自分」も「今の自分」と受け入れていれば、少しは開き直れて楽になる気がします。
（そういう気でいるしかない！っす。）
まあ、そういうわけで昨晩は夜中の覚醒も午前5：30の一回のみで
その後は午前7：00に起きました。
飯食ったあと、一時間かけて
・開脚ストレッチ
・下半身のストレッチ
・上半身のストレッチ
・腹筋
・側筋
・背筋
・スクワット
・腕立て伏せ
と朝からアクセル全快で身体を動かしました(*´σｰ｀)
その後、8：45から次男を連れて散歩。（この散歩は、後ほど）
11：00に帰宅。
昼飯を食べてから、次男坊の寝かしつけ。
でも、今日は嫁さんがいるので、父では寝てくれなかった・・・・（ｉДｉ）
やっぱり母がいいのね・・・。
ま、気を取り直して自分の時間をめ～～～～いっぱい楽しむ。
ブログの前に久しぶりの麻雀。（これも後で書こうかな。勝ったしｗ）
で、今に至ります。
ブログをチェックすると「ペタ１１件」。
うれしい・・・・。(●´ω｀●)ゞ
だ～か～ら
「ありがとォゥッす！！！！！」('-^*)/
・・・ちと古いですが、本当に感謝でござます。
さぁ、今日も張り切って「カキ」まくるぞ～～～～！(￣▽+￣*)
こんな感じの抜け毛ビギナーです。
読んでいただいてありがとうございます。
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無鉄砲に身体と頭と気を使い過ぎたので、今日は「反動」で体調の悪化を懸念してましたが・・・
全然、元気でした！(*´σｰ｀)
私のうつ病君の症状である「脳みそのうずき」（別名「脳みそパーン！」ともいう）は
依然、出ますが大丈夫でした。
うつ病君と歩む毎日で辛いのは「元気があったぁ～」と喜んだ次の日に
「へにゃ～～～」と、全く動けなくなってしまう、あの
「敗北感」
「だぁ～めだ、オラァ」と、「あき竹城」さんばりのナマリで言いたくなります。
・・・でも、勝とうとするから良くないんですよね。
「うつ病の自分」も「今の自分」と受け入れていれば、少しは開き直れて楽になる気がします。
（そういう気でいるしかない！っす。）
まあ、そういうわけで昨晩は夜中の覚醒も午前5：30の一回のみで
その後は午前7：00に起きました。
飯食ったあと、一時間かけて
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と朝からアクセル全快で身体を動かしました(*´σｰ｀)
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でも、今日は嫁さんがいるので、父では寝てくれなかった・・・・（ｉДｉ）
やっぱり母がいいのね・・・。
ま、気を取り直して自分の時間をめ～～～～いっぱい楽しむ。
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だ～か～ら
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