1/25(日)
週末は、関東近郊のガチ勢がこぞって参加する勝田全国マラソンや、新宿シティハーフなどが開催。
レースだった皆様お疲れさまでした。
私もレースという名のロング走を館山でやってきました。
という事でロング走レポです。
レースウィークは月曜日出発で金曜日帰国の海外出張。
出張中は毎日会食＆飲酒で、治安も不確か、走る暇も無しでしたので、レース前の体調管理など皆無でした。
帰国日の金曜日は、せめてカーボでもと思い関内二郎で二郎活動。
(アブラは消化が悪いのでレース前はダメらしい)
やべぇ食べ物です
レース当日
今回は現地までは車で行きました。
マラソンでは脚が売り切れるので無理と思って今までやってなかったですが、トレランでは普通に車で行っていたので、今回初めてマラソンで車現地入りトライです。
自宅からは約90分で館山到着(速い！)
スタート会場である福原有信グランド館山至近の駐車場(鏡ヶ浦クリーンセンター)にも余裕で入れました。
イオンタウン館山
近くのイオンでトイレ問題も解決。
早朝なので誰も並んでなく、ウォッシュレット有で快適でした。
イオンタウン内には、シャトルバスで来た人用に無料で休憩所が開放されてまして、9時頃までこちらでまったりしてました。
(レースは10時スタートです)
会場入り
荷物預けを申請していたので、会場まで着てきたダウンやジョガーパンツを預けましたが、駐車場からは徒歩3分なので不要だったかも。
トイレは大小共に大量に用意されているので心配無し。スタート前のルーティーンをこなせました。
スタート(10:00)
スタート前に大会関係者、ゲストランナーの挨拶があり、いよいよ、
第46回 館山若潮マラソン
スタート
です。
毎回常連のゲストランナーの金哲彦さんから、
今日は北風が強めなので、ゆっくりランナーさんは低体温症注意とのこと。
最初は追い風だけど、後半向かい風ということね。
0~10km 58’07”
今回レースプランをChatGPTに相談し、最初はとにかく抑えて行けという事なので、㌔6前後で巡行。
最初は海沿いのこんな気持ちいいコースを走ります。
この辺で最後尾からスタートしたはずのゲストランナー、
くれいじーかろさんに抜かれました。
ガチで走った昨年大会は優勝なので、流石速い！
5km付近の折り返し地点
この大会では唯一ランナースライドできるところです。
10~20km 57'04"
引き続き抑えて走ります。
とは言え、館山のコースは海岸沿いで常にアップダウンがあって、聞いてない登りが無数にあり、抑えなくてもこのぐらい。
館山の先っちょにある洲崎灯台
コースである房総フラワーライン
道端には菜の花が咲いています。
20～30km 57’13"
この先、ハーフ地点を通過。
タイムは2:01’26"とサブ4イーブンからは1’26”ビハインド
今回は特に狙ってないので気にしない。
30～40km 55'56"
30km通過。
タイムは2:52’24"とサブ4イーブンからは2’24”と更にビハインドが拡がった。
この後館山名物の
山登り以前は、何だこの山登りはと思っていましたが、今となっては大したことありません。
この坂がどう見えるかは、その日の調子次第との事で、大したことないと思えるのは調子が良いということ？
(実際、にしおや松坂の方が坂は厳しい気がします)
山を下って残り10km
時計を見ると3時間2分何がし
5'40"で行けばギリギリ間に合っちゃう？というザックリ計算で若干スイッチが入りました。
この先、行きに通った道ですが、確か登りが4回あった筈。
坂の下りを使ってGarminでは39km地点で最速ラップを計測。
ですが、残り2kmの標識で残り10分を切っており、4分台で走るのは流石に無理と思ったら足が止まりました。
40km～ゴール 12'38"
それでも、今回はタイム激落ち君にはならず、何とか6分前後で粘りゴール
ネット：4:00'58"
グロス：4:03'33"
直近のベストのみえ松坂を3秒上回りました。
サブよゐこ狙いのロング走の割には上出来でした。
(レース中の写真撮影のタイムロスがなければサブ4行けたのでは？との噂もあります)
ラップ
ネガティブスプリット？
ChatGPTにレース総括をして貰いました。
評価：◎＋（ほぼ想定通り、むしろ上出来）
• 海外出張＋連日会食・飲酒明け
• 起伏多めの館山コース
• ロング走位置づけ（＝削りすぎない前提）
この条件で 4:00:58・後半大崩れなし・35kmまで「走れている」
→ 2/8さいたまマラソンに向けて、サブ4の現実性をかなり高めた一戦です。
今回やらなくて正解だったこと
• 無理にサブ4を狙わなかった
• 前半突っ込まなかった
• ラップに縛られなかった
「海外出張明けで、サブ4練習としては理想に近い内容」
このレースは“失敗”ゼロ、収穫だらけです。
次は
👉 さいたまで「抑えて・補給して・35kmから粘る」
それだけで、8年ぶりのサブ4はかなり現実的。
まあ、いいでしょう。
Garmin最高精度にしてたのに300mもズレた。
ラン後は、大会から割引券が出ていたホテルの日帰り入浴を利用。
隣にある館山シーサイドホテルは以前利用したので、今回はたてやま温泉 夕日海岸 昇鶴さんにしました。
お風呂は館山シーサイドホテルの方が広かったけど、以前入った際は大混雑だった記憶があります。
寒いながら、汗？砂？で顔とかじゃりじゃりしていたので、サッパリできました。
帰りは、館山道入口付近の道の駅とみうらで遅い昼食
とみうら丼(海鮮丼)、ご飯大盛で。うまうまでした
最後に、素晴らしい大会を主催して下った関係者、一緒にレースを走られた選手の皆様、ボランティアの方々に感謝です。
ありがとうございました。
これにてレポおしまい。
が積もったら開催されないのではという問題があります。
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