6/20 山練習会 @かんちゃん練

週末はKaga Spa Trail by UTMBが開催。

昨年は高温でしたが、今年は雨？どうだったのでしょうか？

レースだった皆様お疲れさまでした。

6/20(土)

さて今週は山練習会でした。

久しぶりのMt. TAKAO BASE CAMP

試走会以外は練習会の類も暫くぶりです。

6/28までアークテリクスのショップがTAKAO BASEの駐車場スペースにてオープンしています。

(会員やLINEのお友達でアークテリクスのギアが無料で借りられるようです。普段見かけない若者のトレイルランナーが増えたと思ったら、これだったのか)

今回の練習会は、

トレイルランナー”かんちゃん(＠kanchan_1102)”主催の

かんちゃんと行く！25kmトレランの巻！

通称かんちゃん練に初めて参加してきました。

この日は複数の練習会が開催されていたようで、TAKAO BASEはごった返していました。

今回のかんちゃん練の参加者は10名ほど

記念写真を撮って出発です。

雨予報でしたが毎時1ミリ以下位なら、むしろ暑くなくてよい。

山に入れば木があるのでほぼ問題ないでしょう。

今回のコースは、TAKAO BASEを高尾駅方面に行った先の神社のところから南高尾の尾根に登ります。

ここから登ったのは初めて。

尾根に登ったと思ったら、ロードに下りて少し走り、初沢山に登りました。ここもお初です。

拓殖大の横の尾根を走って、その後林道に下りました。

この辺で雨が強くなってきました

急にトレイルは川になるし、若干手遅れかと思いましたがレインを着込みました。

草戸峠から右の方に行くルートも初めて。

比較的緩い下りルートなので走りやすいです。

一旦ロードに出て最初の休憩場所：清掃工場へ

インスタ用の写真をパシャっとなしているところをパシャっとな

法政大学周りのジョギングコースをグルっと走ります。

コンビニ休憩後は、城山湖方面へ登り返し。

城山湖の駐車場でトイレ休憩。

この先は坂練ゾーンらしいです。

約1km|85mUPを走って登り切りました。

三沢峠からは林道→ロードでTAKAO BASEに戻って終了。

TAKAO BASEの混雑が懸念されましたが、雨で時間が押していたため、他の練習会の人達は居らず余裕でした。

南高尾コースの更に南側にこんなに走れるエリアがあるのですね。練習会に行くと色々と行ったことがないエリアを走れて良いです。

練習会代にシャワー＆ドリンク1杯が含まれていますので、シャワー後はTAKAO BASEでアフター

お腹が空いていたので、初めてTAKAOバーガーも食べてみました。

パティが肉肉しくてうまうまでした

かんちゃん練は沢山イベントが開催されていますので、また行ってみようと思いました。

お疲れ山でした。

6/16 スピ練1000バル @織田フィールド

6/16(火)

本日出社日からのしごおわラン

先週に続いて織田フィールドです。

明るい時間に辿りつけました。

先週程ではないが結構混んでる。

今日のメニューは1000バル(インターバル走 1000m×5本)にしました。

1000バルだと思うと憂鬱でした

問題はペースです。

先週はトラックで初めてAdizero Bostonを試してました。

本日のAdizero RCとあまり変わらないなと思っていましたが、それなりにシューズの恩恵を受けていたようです。

ウォームアップで走っても全然スピードが上がらず

Adios Proとかはもっと良いのでしょうか？

とりあえず㌔4'20"で開始。

1本目、集団の追い越しでスピードUPしたら結構速かったようです。シロメで1本目終了。

繋ぎの200mはジョグなんて出来ず歩き。

2本目は少し楽になり㌔4'15"を何とかキープ。

3本目でもう無理でした。

結局設定ペースの㌔4'20"でやり切るのが精一杯。

テンが速すぎた

3本目走ってる時に緊急地震速報がトラックで鳴り響く。

隠れる場所は無いが倒れるものも何もないトラックなので、むしろ安全と思い、そのまま走りました

実際いつ揺れたか分からなかったです。

これからトラックINしようとしていた人達は様子を見てたようでしたが、ちょうどトラックで走ってる人達は皆そんな感じ。

イイ感じでスピード練がシリーズ化してきたところで、織田フィールドが改修に入ってしまうんですよね

来週は出社もなくタイミング的に難しいので、今回で暫く無理かな。

渋谷のアディダスショップはサムライジャパン

頑張れ～

6/12 有給休暇で紫陽花ラン @鎌倉

今週は、富里スイカ🍉や茨城メロンメロン🍈、飛騨高山ウルトラ、いわて銀河ウルトラ、会津磐梯山ウルトラ、向津具ダブルマラソン、Around Toki Riverなんかもありましたかね。

この時期にしては多くの大会が開催でした。

レースだった皆様お疲れさまでした。

6/12(金)

この日は有給休暇でした

GWに2日ほど有給プラスして連休にしましたが、それ以外は殆ど取ってなかったので有給消化です。

せっかくなので、この時期見頃の鎌倉の紫陽花ランに行ってきました。

ランと言うより、写真多めで前半は観光日記になっているかもしれません。

円覚寺

電車で北鎌倉まで行きまして、改札目の前にある円覚寺さん

こちらは初訪問でした。(拝観料500円)

円覚寺は北条時宗が開いたお寺です。

立派な山門や仏殿があります。

一番奥の黄梅院まで行って戻ってきました。

本堂には履物を脱いで上がります。

本堂の裏手の縁側には球形の花瓶に入れられた紫陽花。

ちょっとした映えスポットなのかな

皆さんこちらで写真を撮られてました。

境内の紫陽花はそれ程多く見られる訳ではないですが、思ったより見所があり良かったです。

明月院

こちら紫陽花と言えばの明月院さん。

以前も来たので、今回はスルーしてもいいかなと思っていたのですが、様子を見に近くまで来たら並んでいなかったので、せっかくなのでという事で入りました。(拝観料500円)

明月院ブルーと言う通り、こちらでは青い紫陽花がメインです。

入口では並んでませんでしたが、やっぱり人は多い。

(人が映り込まないように撮影は困難)

紫陽花以外で明月院といえば、本堂の丸窓ですね。

丸窓撮影のため奥の開山堂をぐるっと回り込んで行列が出来ていました

30分位かかるか...と思っていましたが、実際は1時間ぐらいかかりました

こちらが丸窓の写真

数千株と言われる紫陽花で園内はいっぱいでした。

明月院を出まして、ようやくランスタート

北鎌倉からは軽く一山越える感じでちょっと登りがあります。

約1.5kmで鶴岡八幡宮に到着

北鎌倉からのアクセスだと正門に回るのが面倒なので、裏手より入りました。

今の時期、手水舎も紫陽花になっています。

鶴岡八幡宮からは、メイン通り&小町通りは混んでるので、横須賀線を渡り裏通りを走りました。

長谷駅近くの紫陽花スポット

成就院

かつては両側に紫陽花が植えられていましたが、現在は以前の1/3の株数に減っているようです。

それでも、由比ヶ浜を臨む景観はGoodです。

極楽寺

極楽寺にも寄ってみました。

入口に紫陽花が見られました。

海岸沿いのR134に出ました。

そこまで暑くないものの、日差しが強烈です

日焼け止めは塗ってきましたが、あっという間に焼けてしまいそうです。

江の島

江の島に上陸しました。

それにしても、平日だと言うのに鎌倉も江の島も人が多い。

こちらで遅めのランチにしました。

ランチは奥津宮方面にある、江之島亭さん

本当は全席オーシャンビューの魚見亭さんに行こうと思ったのですが、入るのに1時間以上かかるようなのでこちらに。

平塚方面には向いてますが、こちらでも高台から海を見下ろせます。

下のお店で本日は生しらす入荷無しとの情報があったので諦めていましたが、こちらのお店では少量で入荷しているとのこと

生しらす＆アジのタタキ丼にしました。

念願の生しらすが食べられて良かったです。

さて、ランはまだ続きます。

江の島を出発しましたら、にわかに怪しい雲とともに雨が降ってきました。

江の島水族館の屋根のところで雨宿りしていたら、直ぐに上がったのでラン再開です。

湘南月例マラソンのスタート地点

七里が浜～片瀬海岸など浜では海の家が建設中でした。

6月も中盤ですので、もうすぐ海開きですね。

海岸沿いのコースをポクポクと。

茅ヶ崎サザンCで自撮りしてみました。

ランニングコースを終点まで行きまして、更に1.9km走って本日のゴール、湘南リゾートスパ竜泉寺の湯

まだ本格的に暑くないものの、走ったら結構汗だくになりました。汗を流して、ゆっくりお風呂に浸かってきました。

14連バズーカサウナは私には熱すぎで、サウナ＆水風呂は2セットにしておきました。

でも冷温交代浴は5回ぐらいやりまして、すっかり整いました。

有給休暇を有効に活用できた1日になりました。

湘南の海岸沿いのランニングコース＆温泉はまた来ようと思います。

6/9 久々のトラック練 @織田フィールド

先週は6月なのに台風🌀接近。

私は元からこの日は在宅勤務で、家から出ようという思いは1ピコも無かったですが、雨が凄かったですね。

雨が上がって晴れてきたので、新横浜公園でも行こうかなと思ったのですが、台風接近で閉鎖されてるようでした。

そして先日Xを見たら、水没してたようですね

まだ利用再開の案内が出ていないので、片付け等に時間が掛かっているものと思われます。

この週は新横浜公園を諦め、緑道北往復のみ

6/9(火)

今週も出社予定は無いのですが、久しぶりに織田フィールドに参上してみました。

周知のことかと思いますが、織田フィールドは6月いっぱいで暫く使えなくなります

なので、行けるうちに行っておこうと思いました。

12月まで1年半ぐらい使えなくて、やっと再開したのに、半年でまた工事ですか。

織田フィールドはしょっちゅう工事をやってますね。

今年は秋にトレラン大会を入れていないので、マラソンシーズンに向けてスピ練を頑張ろうかなと思っていたのですが。

さて、19時頃織田フィールドに到着。

自宅から向かったので結構時間がかかりました。

この時間でも、最初からトラックに入るのに苦労するほど、めちゃくちゃ混んでました

気候的には暑くもなく、寒くもなく、涼しくて走りやすいです。

スピ練は3/10以来と久しぶりなので、今回は3-2-1kmのBU走としました。

設定は無理せず、㌔5'00"-㌔4'40"-㌔4'20"としました。

結果

ラスト1kmはフリーのつもりで程よい集団について行ってみました。

久しぶりだけど結構ちゃんと走れたようです。

6月中にもう1回ぐらい来られたらよいなと思います。

5/31 ご近所川沿いランとラーメン

先週末は、第1回奈良ウルトラマラソンや横須賀三浦みちくさ、TAMBAトレイル、奥武蔵ロングトレイルなど大会がありました。

レースだった皆様お疲れさまでした。

今夜はそう言えばハセツネCUPエントリー日。

エントリーする気は無いですが、すっかり忘れてました。

まだふるさと納税枠は行けそうでしたが。

先週になりますが、秋の大会としてとりあえず、みんな大好き東京レガシーハーフを抽選エントリーしました。

ハーフマラソンって、よこ月やら自主練でも走れてしまうので、今まで殆ど出た事が無いです。

当選したらモチベーションアップになるかな。

昨年応援に行きました世田谷246、MINATOシティも抽選なのでエントリーしてみようかな。

土曜日はU-NEXTで貰ったポイントでこちらを観賞。

マンダロリアン・アンド・グローグー

久しぶりにSTAR WARSシリーズの映画がやってくれて嬉しいです。

U-NEXTは1ヶ月無料トライアルだったので、ポイント消費後は忘れずに解約しました。

結局無料トライアル中1回も見なかったです。

5/31(日)

5月最終日はご近所の川沿いラン

緑道では紫陽花が咲き始めていました

来週ぐらいには見頃を迎えそうです。

緑道から早渕川～鶴見川と走ります。

鶴見川のよこはま月例コースではスポーツメイトランの大会開催中でした。

新横浜公園にも寄り道

こちらも久しぶりでした。

コース裏側もランニングコースのブルーの塗装が綺麗になってました。

と言っても、結構前からなっているかもしれません。

ラン後はアクエリアススパークリングで炭酸補給

ラーメン麺一横の自販機にもアクスパが導入されてました。

意外としっかり走れました。

曇っていたので暑さはそれ程でも無かったです。

ただ気温は高かったようで、暑熱適応が36％まで上がりました。

6月もがんばろう。

 

夕食は家族からラーメンが食べたいとの要望

しかも非家系＆非二郎系という事で、前から気になっていた、市ヶ尾駅にあるこちらに。

麵処秋もとさん

🍜塩ラーメン煮卵入り

しっかり目の魚介系のスープでうまうまでした