9/30 やっと走れた 赤坂御所ラン

9/30(水)

9/19(土)の箱根ガイリーン以降雨続きで、唯一晴れた日は風邪気味で療養。先週末は実家に帰って法要ということでノーランが続いています。

そして今週もずっと雨ですね。

今日は午後から上がる予報だったのでランセットを持って出社。

しかし帰る時間になっても全然止まず。

スマホであと35分で止みますという情報から、とりあえず行くだけは行ってみることにしました。

表参道：清水湯

今日はこちらをランステにして走ろうと思います。

表参道駅を降りて、もう35分経ってるはずだけど、やっぱり雨。

でも土砂降りじゃないので、せっかく来たし、ノーラン続きで週末の大会に向けても心配なので走ってしまいましょう。

清水湯は、番台の前にタグをつけて荷物を置いておくスタイル。

スーツとかカバンに入れるとシワになりそうだし、財布とかは鍵付きのBOXに入れられるけど、カバンは若干不安です。

混んでる時だけこのスタイルかと思ったけど、雨で全然ランナーは空いてるのにイマイチですね。

(普通に入浴客は結構多いので仕方ないかな)

清水湯から少し走って外苑前

イチョウ通りなので、そろそろ銀杏爆弾が危険な時期です。

出発前に清水湯でトイレに寄ってこなかったので、こちらで探すも意外と見つからずウロウロしました

本日はまずは赤坂御所を走ろうかと思います

明治記念館前の交差点からスタート

半時計周りだとR246は微妙に下りで最初は快調。

R246を曲がると、迎賓館に向かって急な登りがあります。

迎賓館を過ぎて少し下った後、もう1回登り。

ブランクがあるので、無理のないペースで2周しました。

帰りがてら、神宮外苑の周回コースを1周

ここは「瀬古ロード」と言うらしいですね。

清水湯に戻って終了。

1時間走の予定でしたが、若干オーバーしました。

トイレを探して彷徨った分余計でした。

清水湯はお風呂は良いのですよ。

銭湯ですが、ジェットバス、ジャグジー、炭酸風呂、ミルク泡風呂、もちろん水風呂もありと、スーパー銭湯並みのラインナップで東京の銭湯価格です。

お決まりの冷温浴3セットで整ってきました。

夕ご飯は、清水湯近くのお蕎麦屋

「蕎麦きり みよた」さん

来た時から行列が出来てて、気になってました

天ぷら＋盛り蕎麦御膳

をいただきました。御膳にすると栗ご飯がついてきます。

うまうま

表参道の蕎麦屋なんてさぞかし高いのかと思ったら、これで1,030円(税込み1,133円)と高コスパ

珍しく孤独のグルメ成功でした

 勝田全国マラソンエントリー

最近マラソン大会の瞬殺が多いので、一般の開始日にエントリーしましたが、まだ行けるようです。

意外にも初参加。

インフル罹患などDNSが2回ほどあります。

今回は行けるだろうか

ご一緒な方いましたら、よろしくお願いいたします。

もう今年も10月ですね。

アラ還と呼ばれる歳になってしまいました。

心機一転頑張って行きましょう！Go！Go！

9/19 山練習会 箱根外輪山トレイルツアー2026秋 by かまくRUN

今週は、京丹後ウルトラや、うつくしま・ふくしまジャーニーランなどの大会が開催。

レースだった皆様おつかれさまでした。

そして9/21～23は信越五岳が開催ですね。

台風25号接近が心配でしたが、影響なく開催出来そうです。

参加される皆様頑張って下さい

9/19(土)

台風の影響もまだそれ程でもない本日は、かまくRUNさんのスペシャルイベント、箱根外輪山トレイルツアーに参加してきました。

@かまくRUN SPORTS

かまくRUNさんの箱根外輪山イベントは昨年GWにも参加しました。今回が2回目になります。

初めに箱根湯本駅前でブリーフィング。今回は21名が参加とのこと。

スタート：箱根湯本駅(7:47)

集合写真を撮ってスタートします。

@かまくRUN SPORTS

のんびり行きたいと思っていましたが、箱根外輪山1周を目指すなら速いチームに入ってということで、今回も速いチーム最後尾を追走

阿弥陀寺まではロードの激坂。

大きく遅れない程度にマイペースで行きます。

塔の峰(標高566m|8:31)

そして最初のピーク塔の峰。

山中なので前走者を見失うくらい離されましたが、マイペースで登りました。

前回ここでGarminのスタミナが50％を切ってしまいましたが、今回は80％残ってます

 

明星ヶ岳登山口(標高538｜8:47)

塔の峰を下ってロードを少し走り明星ヶ岳登山口。

引き続きマイペースで登ります。

明星ヶ岳(標高923m|936m)

ここの登りが結構キツイ。

最初17名いた速いチームから、後ろのゆっくりチームに下がっていく人がボチボチ出てきました。

明神ヶ岳(標高1,169m｜10:25)

眺望の良いところですが、ガスってて富士山などは拝めず。

対面の大涌谷が辛うじて見えました。

箱根らしいトレイルで集合写真

金時山までに3つぐらいある急登の丘越えで結構脚が削られます。

@かまくRUN SPORTS

 

金時山(標高1,212m｜12:03)

最後こそちょっと岩場がありますが、基本的にしっかり整備されている登山道で、木段も低いですが何故かいつもキツい

晴れていれば、ここの後ろに富士山が見られるのですが、やっぱり雲の中。

@かまくRUN SPORTS

長めの休憩後、集合写真を撮って出発。

乙女峠(標高1,005m｜13:03)

ここでも集合写真です。

展望デッキに乗り切れない。

 

長尾峠料金所(標高961m｜13:50)

トイレ休憩＆ドリンク補給

貴重な自販機コーナーがあります。

@かまくRUN SPORTS

ここも絶景の富士ビュースポットですが･･･

湖尻峠(標高853m｜14:42)

箱根スカイラインと芦ノ湖スカイラインの分岐点

ガスガスでした。

三国山(標高1,101m｜15:18)

後半のボス山、三国山登頂。

300mUPぐらいありますが、不思議と明星ヶ岳や金時山ほどのキツさはありません。

ここは眺望無し。

@かまくRUN SPORTS

 

芦ノ湖スカイライン レストハウス・レイクビュー(標高1,001m｜16:05)

こちらで稲荷寿司補給。

雨でお客さんがあまりいないからなのか、レストハウスのおばちゃんがめちゃめちゃ親切で気持ち良く利用出来ました。

この先は結構雨が強くなってきましてレイン着用。

半面暑くなり、雨より内側が汗でベトベトでした。

ここから箱根峠のトレイル終わりまでは、藪漕ぎが大変でした。

芦ノ湖西側の最後のピーク：海の平は気付かず通過。

箱根峠の道の駅から先は、箱根旧街道を通るのがコースなのですが、石畳の激下り階段が雨で濡れて危険ということで、R1のロードで下りました。

セブンイレブン元箱根店(標高730m｜17:38)

肉まんとレッドブルを補給。

最後の箱根6区の登りに備えます。

ここから、速いチームの後方で一緒に走っていたメンバーが皆バスで下山したので、ガチ速いチームになり、付いていけるのか不安。

完全に日も暮れたので、ヘッデン装着。

箱根6区の登りだと思ったのですが、一部箱根旧街道のトレイルも交えてのコースでした。

ロードの足はしっかり残っていたようで、ガチ速いチームでも遅れることなく結構走って登れました

湯坂道入口から最後のトレイルに入ります。

50mUP程度登りますが、後は基本的に下り。

浅間山(801m｜18:43)

最後の山で最後の集合写真。

大分人数が減りました。

@かまくRUN SPORTS

霧で前方視界不良と滑る路面で、全く速く進めず。

前に完全に置いて行かれました。

ゴール：箱根湯本駅(19:49)

最後は一人旅になって、ブービーで箱根湯本に戻ってきました。

引率いただいたかまくRUNのスタッフ、ご一緒いただいた皆様に感謝です。

(スイーパーのスタッフさんは、信越五岳でペーサーもやると言ってました。流石。)

最近山練が不足気味でしたが、10月の大会に向けて、よいトレイル練習になりました。

それにしても、やっぱりなかなかパンチがあるコースです。

 

先行していたメンバーは、かっぱ天国の入館関門20:00を目指して、最後スパートをかけていたのもあって、下りは全く歯が立ちませんでした。

かっぱ天国も間に合いましたが、小田原の万葉の湯に行きまして、ゆっくりしていきました。

今回は、LINE会員の期限間近の半額クーポンがありましたので、利用しました。

終電があるので、時間も気にしながら、サウナ＆水風呂＆整いを3セットで疲れを抜きました。

お疲れ山でした。

--備忘録--
水分：
・アクエリ600㎖×2

・水600㎖×1 

・アクエリ500㎖×1(自販機)

・水500㎖×1(自販機)

・コーラ300㎖×1(自販機)

・レッドブル200㎖×1(セブンイレブン)
 

行動食：
・メダリストジェル×1

・アミノバイタル青×1
・おにぎり×1

・ひとくちあんぱん6個入り→×5個
 

シューズ：
・ALTRA TIMP 5

ザック：
・Salomon Active Skin 12

9/17 久しぶりの晴れ しごおわ緑道ラン

9/17(木)

連日雨で全然走れない(走らない)ですね。

本日は超久しぶりに晴れでしたので、在宅勤務後にご近所の緑道をランしました

都筑緑道(南)で加賀原バス停までを往復コース

涼しくて快適。

つい先日も同じような気温でしたが、湿度が90％ありましたからね。今回はそれ程汗だくにならず、ペースもまあまあでした。

 

再来週のレースの案内が届きました。

彩の国ノースの逆走に近いので、試走も無しでいいかなと。

あまり気合は入ってないです。

トレイル走力のキープが狙いです。

スタート時間に無事辿りつけるかが問題です。

ここは気合を入れて起きないと

 

東京マラソン落選

すっかり忘れてましたが、皆さんの投稿を見て思い出しました。

安定の･･･

3年連続落選枠としてもまだ2年しか貯まってないので、当分当たらないでしょう。

知ってた～

明日は何とか天気は持ってくれそう。

山練の予定です。

9/13 出張明けの都筑緑道ラン

9/13(日)

先週は大雨で各地で被害が出てるようですね。

そんな中、私は1週間海外出張でした。

気候も良く、ホテルから見えた川沿いはナイスランニングコースだと思いましたが、お国がら出張ランは止めておきました。

土曜日は出張疲れか、10時過ぎまで目覚めず。

一日休養に充てました。

日曜日は8日ぶりのラン

まだ今月2回目です。

近所のマイコースの都筑緑道をゆっくりジョグしました。

涼しくて走りやすいかと思いましたが、汗だけはしっかりかいてウェアはびしょ濡れでした。

湿度が高かったのかな？

ラン後はお馴染みのアクスパ

そろそろアクスパも終わりですかね。

何の変哲もない緑道ランでした。

今月まだ30kmしか走ってなく、シルバーウィークも雨予報なので、走れなさそうですね。

9/5 鎌倉トレラン 港南台～鎌倉アルプス・六国見山

9/5(土)

週中は出社日がありましたが、飲み会だったので走らず。

週末も雨模様ということで、雨が降り出す前に軽く鎌倉方面にトレランに行ってきました

スタート：JR港南台駅

家を出た時はまだ降ってなかったのですが、駅に着いたら小雨

前日からの雨でトレイルのサーフェスが若干心配ですが、雨量はこの位なら問題ないので、スタートしていきます。

港南台駅を出発し、しばらく街中を走りましてトレイル入口に到着。

ただし、まだ暫くロードの登りです。

最近の峠練の続きでがんばって走りました。

ゼェハァ･･･

ここから本格的にトレイルになります。

といっても公園(市民の森)ですが。

この先、横浜自然観察の森を通って鎌倉天園ハイキングコースに繋がる、通称ビートルズトレイル。

久しぶりに来ました。

木があるので、それほど雨粒は落ちてきませんが、ここに来たら結構雨が強くなってきました。

粘土質のサーフェスですので、注意して進みました。

途中、横浜市最高峰の大丸山もピークハント

前方から2チームほどトレランの集団とすれ違いました。

雨なのに、物好きが多いです(←お前も)

市境広場から先は、鎌倉っぽい切通しも出てきます。

天園に到着。

以前は広場になっていたと思うのですが、どこが広場か分からないくらい、草ボーボーでした。

この先は天園ハイキングコースに合流です。

鎌倉市最高峰の大平山

勝上山(建長寺 半増坊上)

最近は覚園寺分岐で鎌倉湖の方に行く事が多かったので、こちらも久しぶりです。

逆走は初めてかも。あれ？こっちでいいんだっけと若干迷う

六国見山

天園ハイキングコース明月院側入口から、今度はロードの激坂で六国見山に登り返し。

展望台まで来ましたが、生憎の天気ですね。

長窪の切通し

トレランは六国見山を下山して終了ですが、途中に行ったことのない、長窪の切通しがあるので寄ってみました。

切通しとしては結構長いので、おぉーって感じです

その後は1kmほど走ってひばり湯でゴール

あれ？やってませんね。

ちょっと前に給湯設備が壊れて休業していましたが、復活したのは確認していたのですが・・・

やらかしました

土曜日は10:30～だったはずですが、全ての曜日で13:00～の営業に変わったようですね。

仕方ないので駅ビルのトイレで着替えました。

(後で通ったら営業してましたが、時間も無かったのでそのまま帰宅)

トレランとしてはかなりライトになりましたが、久しぶりの鎌倉トレイル楽しめました。

麵屋こころ大船店

お昼は麵屋こころ大船店で台湾まぜそばにしました。

ここは初めて来ました。

24時間走日本代表女子が女将さんをやっているお店です。

お昼時だったので、お忙しそうにされてました。

台湾まぜそば大盛りを注文

うまうま

途中から昆布酢を入れると味変が楽しめます。

麺を全部いただいた後、追い飯も無料で注文できまして、しっかりいただいてしまいました。

ご馳走さまでした。

土曜日に鎌倉トレランに来た際はまた来ようと思います。

(ひばり湯が13:00～だと時間的に厳しいが)

来週は海外出張なので、音信不通になると思います。