9/19 山練習会 箱根外輪山トレイルツアー2026秋 by かまくRUN

今週は、京丹後ウルトラや、うつくしま・ふくしまジャーニーランなどの大会が開催。

レースだった皆様おつかれさまでした。

そして9/21～23は信越五岳が開催ですね。

台風25号接近が心配でしたが、影響なく開催出来そうです。

参加される皆様頑張って下さい

9/19(土)

台風の影響もまだそれ程でもない本日は、かまくRUNさんのスペシャルイベント、箱根外輪山トレイルツアーに参加してきました。

@かまくRUN SPORTS

かまくRUNさんの箱根外輪山イベントは昨年GWにも参加しました。今回が2回目になります。

初めに箱根湯本駅前でブリーフィング。今回は21名が参加とのこと。

スタート：箱根湯本駅(7:47)

集合写真を撮ってスタートします。

@かまくRUN SPORTS

のんびり行きたいと思っていましたが、箱根外輪山1周を目指すなら速いチームに入ってということで、今回も速いチーム最後尾を追走

阿弥陀寺まではロードの激坂。

大きく遅れない程度にマイペースで行きます。

塔の峰(標高566m|8:31)

そして最初のピーク塔の峰。

山中なので前走者を見失うくらい離されましたが、マイペースで登りました。

前回ここでGarminのスタミナが50％を切ってしまいましたが、今回は80％残ってます

 

明星ヶ岳登山口(標高538｜8:47)

塔の峰を下ってロードを少し走り明星ヶ岳登山口。

引き続きマイペースで登ります。

明星ヶ岳(標高923m|936m)

ここの登りが結構キツイ。

最初17名いた速いチームから、後ろのゆっくりチームに下がっていく人がボチボチ出てきました。

明神ヶ岳(標高1,169m｜10:25)

眺望の良いところですが、ガスってて富士山などは拝めず。

対面の大涌谷が辛うじて見えました。

箱根らしいトレイルで集合写真

金時山までに3つぐらいある急登の丘越えで結構脚が削られます。

@かまくRUN SPORTS

 

金時山(標高1,212m｜12:03)

最後こそちょっと岩場がありますが、基本的にしっかり整備されている登山道で、木段も低いですが何故かいつもキツい

晴れていれば、ここの後ろに富士山が見られるのですが、やっぱり雲の中。

@かまくRUN SPORTS

長めの休憩後、集合写真を撮って出発。

乙女峠(標高1,005m｜13:03)

ここでも集合写真です。

展望デッキに乗り切れない。

 

長尾峠料金所(標高961m｜13:50)

トイレ休憩＆ドリンク補給

貴重な自販機コーナーがあります。

@かまくRUN SPORTS

ここも絶景の富士ビュースポットですが･･･

湖尻峠(標高853m｜14:42)

箱根スカイラインと芦ノ湖スカイラインの分岐点

ガスガスでした。

三国山(標高1,101m｜15:18)

後半のボス山、三国山登頂。

300mUPぐらいありますが、不思議と明星ヶ岳や金時山ほどのキツさはありません。

ここは眺望無し。

@かまくRUN SPORTS

 

芦ノ湖スカイライン レストハウス・レイクビュー(標高1,001m｜16:05)

こちらで稲荷寿司補給。

雨でお客さんがあまりいないからなのか、レストハウスのおばちゃんがめちゃめちゃ親切で気持ち良く利用出来ました。

この先は結構雨が強くなってきましてレイン着用。

半面暑くなり、雨より内側が汗でベトベトでした。

ここから箱根峠のトレイル終わりまでは、藪漕ぎが大変でした。

芦ノ湖西側の最後のピーク：海の平は気付かず通過。

箱根峠の道の駅から先は、箱根旧街道を通るのがコースなのですが、石畳の激下り階段が雨で濡れて危険ということで、R1のロードで下りました。

セブンイレブン元箱根店(標高730m｜17:38)

肉まんとレッドブルを補給。

最後の箱根6区の登りに備えます。

ここから、速いチームの後方で一緒に走っていたメンバーが皆バスで下山したので、ガチ速いチームになり、付いていけるのか不安。

完全に日も暮れたので、ヘッデン装着。

箱根6区の登りだと思ったのですが、一部箱根旧街道のトレイルも交えてのコースでした。

ロードの足はしっかり残っていたようで、ガチ速いチームでも遅れることなく結構走って登れました

湯坂道入口から最後のトレイルに入ります。

50mUP程度登りますが、後は基本的に下り。

浅間山(801m｜18:43)

最後の山で最後の集合写真。

大分人数が減りました。

@かまくRUN SPORTS

霧で前方視界不良と滑る路面で、全く速く進めず。

前に完全に置いて行かれました。

ゴール：箱根湯本駅(19:49)

最後は一人旅になって、ブービーで箱根湯本に戻ってきました。

引率いただいたかまくRUNのスタッフ、ご一緒いただいた皆様に感謝です。

(スイーパーのスタッフさんは、信越五岳でペーサーもやると言ってました。流石。)

最近山練が不足気味でしたが、10月の大会に向けて、よいトレイル練習になりました。

それにしても、やっぱりなかなかパンチがあるコースです。

 

先行していたメンバーは、かっぱ天国の入館関門20:00を目指して、最後スパートをかけていたのもあって、下りは全く歯が立ちませんでした。

かっぱ天国も間に合いましたが、小田原の万葉の湯に行きまして、ゆっくりしていきました。

今回は、LINE会員の期限間近の半額クーポンがありましたので、利用しました。

終電があるので、時間も気にしながら、サウナ＆水風呂＆整いを3セットで疲れを抜きました。

お疲れ山でした。

--備忘録--
水分：
・アクエリ600㎖×2

・水600㎖×1 

・アクエリ500㎖×1(自販機)

・水500㎖×1(自販機)

・コーラ300㎖×1(自販機)

・レッドブル200㎖×1(セブンイレブン)
 

行動食：
・メダリストジェル×1

・アミノバイタル青×1
・おにぎり×1

・ひとくちあんぱん6個入り→×5個
 

シューズ：
・ALTRA TIMP 5

ザック：
・Salomon Active Skin 12

9/17 久しぶりの晴れ しごおわ緑道ラン

9/17(木)

連日雨で全然走れない(走らない)ですね。

本日は超久しぶりに晴れでしたので、在宅勤務後にご近所の緑道をランしました

都筑緑道(南)で加賀原バス停までを往復コース

涼しくて快適。

つい先日も同じような気温でしたが、湿度が90％ありましたからね。今回はそれ程汗だくにならず、ペースもまあまあでした。

 

再来週のレースの案内が届きました。

彩の国ノースの逆走に近いので、試走も無しでいいかなと。

あまり気合は入ってないです。

トレイル走力のキープが狙いです。

スタート時間に無事辿りつけるかが問題です。

ここは気合を入れて起きないと

 

東京マラソン落選

すっかり忘れてましたが、皆さんの投稿を見て思い出しました。

安定の･･･

3年連続落選枠としてもまだ2年しか貯まってないので、当分当たらないでしょう。

知ってた～

明日は何とか天気は持ってくれそう。

山練の予定です。

9/13 出張明けの都筑緑道ラン

9/13(日)

先週は大雨で各地で被害が出てるようですね。

そんな中、私は1週間海外出張でした。

気候も良く、ホテルから見えた川沿いはナイスランニングコースだと思いましたが、お国がら出張ランは止めておきました。

土曜日は出張疲れか、10時過ぎまで目覚めず。

一日休養に充てました。

日曜日は8日ぶりのラン

まだ今月2回目です。

近所のマイコースの都筑緑道をゆっくりジョグしました。

涼しくて走りやすいかと思いましたが、汗だけはしっかりかいてウェアはびしょ濡れでした。

湿度が高かったのかな？

ラン後はお馴染みのアクスパ

そろそろアクスパも終わりですかね。

何の変哲もない緑道ランでした。

今月まだ30kmしか走ってなく、シルバーウィークも雨予報なので、走れなさそうですね。

9/5 鎌倉トレラン 港南台～鎌倉アルプス・六国見山

9/5(土)

週中は出社日がありましたが、飲み会だったので走らず。

週末も雨模様ということで、雨が降り出す前に軽く鎌倉方面にトレランに行ってきました

スタート：JR港南台駅

家を出た時はまだ降ってなかったのですが、駅に着いたら小雨

前日からの雨でトレイルのサーフェスが若干心配ですが、雨量はこの位なら問題ないので、スタートしていきます。

港南台駅を出発し、しばらく街中を走りましてトレイル入口に到着。

ただし、まだ暫くロードの登りです。

最近の峠練の続きでがんばって走りました。

ゼェハァ･･･

ここから本格的にトレイルになります。

といっても公園(市民の森)ですが。

この先、横浜自然観察の森を通って鎌倉天園ハイキングコースに繋がる、通称ビートルズトレイル。

久しぶりに来ました。

木があるので、それほど雨粒は落ちてきませんが、ここに来たら結構雨が強くなってきました。

粘土質のサーフェスですので、注意して進みました。

途中、横浜市最高峰の大丸山もピークハント

前方から2チームほどトレランの集団とすれ違いました。

雨なのに、物好きが多いです(←お前も)

市境広場から先は、鎌倉っぽい切通しも出てきます。

天園に到着。

以前は広場になっていたと思うのですが、どこが広場か分からないくらい、草ボーボーでした。

この先は天園ハイキングコースに合流です。

鎌倉市最高峰の大平山

勝上山(建長寺 半増坊上)

最近は覚園寺分岐で鎌倉湖の方に行く事が多かったので、こちらも久しぶりです。

逆走は初めてかも。あれ？こっちでいいんだっけと若干迷う

六国見山

天園ハイキングコース明月院側入口から、今度はロードの激坂で六国見山に登り返し。

展望台まで来ましたが、生憎の天気ですね。

長窪の切通し

トレランは六国見山を下山して終了ですが、途中に行ったことのない、長窪の切通しがあるので寄ってみました。

切通しとしては結構長いので、おぉーって感じです

その後は1kmほど走ってひばり湯でゴール

あれ？やってませんね。

ちょっと前に給湯設備が壊れて休業していましたが、復活したのは確認していたのですが・・・

やらかしました

土曜日は10:30～だったはずですが、全ての曜日で13:00～の営業に変わったようですね。

仕方ないので駅ビルのトイレで着替えました。

(後で通ったら営業してましたが、時間も無かったのでそのまま帰宅)

トレランとしてはかなりライトになりましたが、久しぶりの鎌倉トレイル楽しめました。

麵屋こころ大船店

お昼は麵屋こころ大船店で台湾まぜそばにしました。

ここは初めて来ました。

24時間走日本代表女子が女将さんをやっているお店です。

お昼時だったので、お忙しそうにされてました。

台湾まぜそば大盛りを注文

うまうま

途中から昆布酢を入れると味変が楽しめます。

麺を全部いただいた後、追い飯も無料で注文できまして、しっかりいただいてしまいました。

ご馳走さまでした。

土曜日に鎌倉トレランに来た際はまた来ようと思います。

(ひばり湯が13:00～だと時間的に厳しいが)

来週は海外出張なので、音信不通になると思います。

8/30 山練(ソロ) 高尾団扇(うちわ)コース

今週はフランスでトレランのビッグレース

UTMB MONT-BLANC

が開催でしたまあこれは夢舞台ですね。

国内では道マラ、志賀高原100などが開催でした。

レースだった皆様、お疲れさまでした。

8/30(日)

そんな日曜日は久しぶりに山練で高尾に行ってきました。

チャッピーによれば、1000mUP前後で4時間位で切り上げるのがいいんじゃない。と言うことなので、その位のコースを設定

スタート：JR高尾駅北口(8:31)

まずはいつものようにJR高尾駅からスタートします

日影沢林道入口(9:00)

南浅川沿いの裏高尾遊歩道(トレイル)からバス通りを走りまして、日影沢林道入口まで

まずはこちらのヒルクライムから。

先日のヤビツ峠走が快調だったので、結構行けるかな？と思っていましたが･･･

ここは半端じゃないですね

久しぶりに来ましたが、こんな急だったっけと思いながら、朝からハイカーが沢山いてと言うのもあり、一度歩くとなかなか走り出せなかったです。

かなり下から歩き多数。

シルバーゲートから先のロードでも沢山歩いてしまいました。

小仏城山(9:40)

日影沢林道入口から40分もかかりました。

以前は一応形だけでも上まで走って登れていたので、走力を戻すには、まだまだですね。

ハイカーも多かったですが、ランナーも結構いました。

後のコースでも会った人が多かったので、皆さんトライデントやられていたのかな？

さて今回はトライデントではないので、私は小仏峠に下って行きます。

前日の雨でトレイルは結構ドロドロでした。

狸に近づくと底なし沼にハマります。

小仏峠からは、小仏バス停方面に下ります。

途中シングルトラックになりますが、一応ここは旧甲州街道です。

林道終わりのイエローゲート

ここの沢のところで滝行をやってました。

しばらくロードを下って、お次は木下沢林道へ。

高尾作業小屋のところからは景信山方面へ。

景信山(11:28)

日影沢林道の登りは全然ダメでしたが、景信山への急登の登山道は結構登れました。

先日は富士山も登りましたし、登山力自体はそこまで落ちていなく、峠走力がダメみたいです。

三角点景信小屋は今日は休みのようでした。

その割にハイカーが沢山でした。

来た道を戻って途中から小仏バス停からの登山ルートの方へ下ります。こちらは比較的下りが楽しめました。(岩ゴロですが)

ロードに出てからは来た道で高尾駅まで戻りました。

ゴール：高尾駅南口(12:48)

京王線に乗りたかったので、踏切を渡って高尾駅南口がゴール。

ゴール後の炭酸補給。

勝手知ったるコースなので、Garminナビ無しでしたが、大体狙い通りの時間と、累積標高になりました。

(個人的に団扇(うちわ)コースと読んでいます。)

お疲れ山でした！

京王片倉で降りて、またまた

竜泉寺の湯 八王子みなみ野店へ

サウナ＋水風呂3セットで整いました。

まだ入ってられましたが、競馬が始まる時間になったので、急いで上がりました。

Free Wi-Fiがあったので、食事処で遅めの昼食を食べながら、みんなの競馬確認。

無料送迎バスで帰りました。

--備忘録--
水分：
・ペットボトル(アクエリ)600㎖×1

・ペットボトル(水)600㎖×1

下山後

・アクエリアススパークリング350㎖×1

行動食：

・ひと口あんぱん4個入り→消費
 

シューズ：
・HOKA Speed Goat 5

ザック：
・Salomon Active Skin 12