ういろうの雑記帖

ういろうの雑記帖

旅行・イベント・趣味(マラソン、ランニング関連)の日記ブログです。

8/11(火:祝)

富士登山後は、台風15号接近・上陸により天気が悪い予報だったので、ラン以外の予定を入れていました。
 
山の日の本日は、息子からリクエストがありました、生しらす丼を食べに湘南へ。
 
台風で海が時化てるのかなと思っていましたが、しらす獲れました情報がありましたので、いざ決行。
ただいつも行ってるあさまるさんは火曜日休みという事で、今回は江の島に上陸
海水浴シーズンですが、R134はそれ程混んでおらず、江の島の駐車場に停められました。

 

 

とびっちょ本店

今回は、とびっちょ本店に行ってみました。

(一人だったら上の魚見亭に行ったと思いますが)

大人気店なので、1時間位待ちました。

生しらす丼

しらすのかき揚げも注文

生卵は溶いて醤油を混ぜて、しらす丼に注ぎます。

うまうまでした照れ

 

この日は帰ってきたら雨が降ってきたような。

ノーランでした。

 

 

8/12(水)

この日も台風通過しても天気が悪いという事で、おかげ庵にモーニングをいただきに行きました。

 

 

おかげ庵コメダ珈琲の和喫茶バージョン

モーニングはトーストではなく、おにぎりみそ汁です。

店内で他のお客がいい匂いをさせて食べていたので、ついつい団子も追加で注文してしまいました。

 

 

おかげ庵から帰ってきても、雨が降る様子はなく、日もさしている事から、短時間で走る事にしました。

今日もあまり暑くなくて走りやすいです走る人

途中で大粒の雨が降ってきて、屋根のあるところに避難しましが、すぐに止んで青空が出てきました。

 

先日の富士登山の筋肉痛は解消したと思っていたのですが、走ったら筋肉痛が増したような。

チャッピーに聞いたら、
日常生活ではほぼ回復したように感じても、ランニングの着地衝撃を入れると隠れていた筋損傷が再び表面化することがあります。

とのこと。

とりあえず翌朝には治っていたので問題無いでしょう。

 
お盆にかけては、実家に帰省予定です。
 

 

夏休み突入しましたにやり

一応ハッピーマンデーな昨日は、

映画ちいかわ 人魚の島のひみつ

を見てきました。

入場者特典でボンボンドロップシールが貰えました。

 

 

8/8()-9()

夏休み初日の土曜日は夜からのイベント

富士山ご来光ウォーク&ラン by フレンドリーさぬが

に参加してきました。

 

 

集合は富士山駅に21時。

夏休みなので心配でしたが、下り方面の渋滞はほぼ解消しており、20時過ぎに現地到着。

 

富士山駅付近にはコインパーキングが無いので、隣の月江寺駅付近に停めます。

事前検索では出てこなかったけど、安いパーキングが空いていた。ラッキー音譜

 

 

富士山駅

駅隣接の公園でブリーフィングと準備運動。

ほぼ富士登山競走のコースですが、夜中の3時まで六合目の関所が開かないので、序盤はのんびりとウォークで進みます。

スタート前に集合写真。今回は総勢30名ほど

フレンドリーさぬが SPORTS
 
 
ファミリーマート富士吉田金鳥居店(21:35)
富士山駅最寄りのコンビニでドリンク等を補給。
Garminはここからスタートしました。
 

 

中の茶屋(22:54)

富士登山競走約7kmポイントの中の茶屋

昼間走っても延々と長い登りのロードが続くのに、真っ暗の中でしかも歩きなので、途方もなく遠かったです。

(Mt.fuji 100マイルの北麓公園までの道中を思い出しました。)

中の茶屋から、舗装が悪くなり勾配が増すルートを更に結構進むと馬返し(0:05)です。

走らないと倍ぐらい時間がかかりますが、歩きだとかなり楽ですね。

富士登山初めての人などは、ここがゼロ合目と知って愕然としてました。

因みにこの時間なら馬返しの駐車場は比較的余裕がありましたので、ご来光登山するなら、この時間に来るといいのかも。

 

 

一合目~四合目とそれぞれ休憩しながら進みました。

 

 

五合目佐藤小屋(2:32)

四合目から先はだんだん集団がバラけてきまして、速い人は先に行って良いという事で、ここで流れ解散。

同じようなペースのメンバーは、私がトイレに行っている間に出発してしまったようです。暫く一人旅。
 
 
六合目富士山安全指導センター(3:06)
ちょうど関所が開いた時間にこちらに到着できました。

通行料は今年も4,000円でした。

直前まで、富士山山頂のてんくらC(直前でAに変わりました!)だったので予約はせず現金で支払いました。

 

 
六合目から暫く砂礫のつづら折れを登ります。
今回は直前に若干雨が降ったのか、砂が締まっていて登りやすかったです。

 

 

横浜は昼間は暑かったですが、登山道は涼しくて快適。

七合目まで来ると、開いている山小屋が増えてきました。

涼しいのでドリンク補給不要でした。

この辺で先行集団に追いつけました!

 

 

太子館(4:20)

だんだん夜が明けてきました。

ご来光待ちの人も増えてきました。

 

 

白雲荘(4:43)

空がかなり茜色に染まってきました。

日の出までに行けるところまで行ってみようと思います。

 

 

元祖室(4:49)

七合五勺富士山天祥宮・元祖室まで来ました。

いよいよ夜明けです。

 

ちょっと雲がありましたが、雲の間からご来光🌄が拝めました!

富士山の山肌も赤く染まっています。

 

 

ここからは何となく山頂も見えてきてあと少し。

とは言えまだ400mUPぐらいあります。

本八合目、八合五勺、九合目と進みんでいきます。

 

山頂の鳥居神社が見えてきました。

 
 

富士山吉田口山頂(6:14)

今年もこちらにやってこられました!

スタートのコンビニから8時間39分五合目佐藤小屋から3時間42分かかりました。

 

 

山頂は風があって結構寒いです。

体が冷えない内にお鉢巡りしてしまいましょう。

例年苦労する剣ヶ峰への登り。

山頂での撮影渋滞

今年は列が長く30分位以上待ちました。

ここは日が当たるので、寒いけど耐えれました。

 

 

富士山剣ヶ峰 3,776m(7:30)

 

山頂登頂ですウインク

写真を撮ってもらいましたが、この時間だとちょうど逆光になってしまいました。

 

お鉢巡り終了し、持参したおにぎりおにぎり食べて下山開始(8:00)

 

 

途中須走口下山道との分岐。

間違えると大変です。

序盤は歩きで下ってましたが、後半は小走りで下山。

歩きだと一歩一歩踏ん張ることになるので、走った方が楽でした。上手な歩き方ってあるのだろうか。

 

 
五合目佐藤小屋(9:50)
一応イベントとしては、五合目からバスで帰ることになっていましたが、最後集合はなく自由という事でしので、今回も走って帰りました走る人
(トレラン的にはこれからが本番)

 

 

馬返し(10:46)

五合目から馬返しまでの下りトレイルは、岩が多くあまり快適ではないです。

途中でまたまた登ってくる福田六花さんに会いました。

自分がUTMF2023のTシャツだったからなのか、挨拶したらニッコリされてました。

 

 

馬返しからのロード10kmがやはり長かったです。

1日2本の馬返しのバスは30分前に行った後でした。

足裏が結構痛く、デコボコな路面がきつかったですが、足にこれ以上ダメージを与えないよう淡々と進みました。

(あそこから下ってきたんですね~)

 

 

富士山駅を通り過ぎ、月江寺駅のコインパーキングでゴール(12:17)

途中コンビニでガリガリ君と単三補給。

 

 

実は30数年前の初富士山は、夜中からのご来光登山でした。

昨年・今年のトライで回収出来た感じです。

(ただその時は須走口からだったのですよね。これはどうやって回収しようか)

お疲れ山でした!
 
 
山中湖温泉 紅富士の湯
6/27の富士吉田の地震で、富士急ハイランドにあるふじやま温泉が破損し休館中という事もあって、いつも利用している泉水が大混雑とのことで、今回の下山後温泉はこちらにしてみました。

水風呂が無くて残念!と思ったのですが、源泉ぬる湯というのが、ほぼ常温で水に近いので、こちらで水風呂替わりに体を冷却しました。

 

お風呂でのんびりし過ぎて、高速は結構な渋滞にはまって帰りました。

 

 

--備忘録--
水分汗
・ペットボトル(アクエリ)600㎖×2

・ペットボトル(水)600㎖×2

下山後

・ペットボトル(コーラ)500㎖×1

 

行動食おにぎり
・おにぎり×1→消費

・ひと口あんぱん4個入り→消費
 

シューズスニーカー
Salomon SenseRide

今回も捨てないでとっておいた4代前ぐらいの練習シューズ。

昨年のより若干山が残っていましたが、今年は路面がよくて問題無かったです。

クッションが薄いので岩場では痛く、馬返しの先のデコボコロードがきつかったです。

ソックスもボロを履いてきましたが、見事に大穴が空いてしまいました。

 

ザック:
Salomon Active Skin 12

 

8/5(水)

本日は出社日。

前日よりは気温は高いものの、まだボーナスステージは続いています。

当初の予定どおり、しごおわで代々木公園でランニングしました走る人

 

Runtrip BASE YOYOGI PARK

こちらに来たのは昨年6月以来でした。
後で気付いたけど、Runtripアプリのマイルで利用出来たようです。次回は忘れずに使おう。

 

 

19時前には代々木公園到着。

まずはアップとコース確認のため1周。

一部工事で迂回箇所がありますが、1周繋げられるようです。

 

 

アップの途中で道の反対側に行ってみました。

7月から改修工事に入っている織田フィールド
管理事務所も閉まり閑散としていました。

 

 

本日のメニューは

㌔5'50"から1周ごとに10秒アップの

ゆるビルドアップ走走る人

1周で1.9kmなので、最後距離調整して2kmにして3周。

アップとダウンで1周づつしますのでちょうど10kmぐらいになり良い感じ。

 

 

㌔5'50"付近から10秒づつアップと言うのが微妙に難しくてですね。思ったようなビルドアップになりませんでした。

 

でも最後は㌔5'23"まで上げれたので良しとします。

 

ビルドアップ完了後は、100mのウインドスプリント4本

大体㌔4ぐらいで走れました。

 

今回シューズはAdizero SL2で、これでスピ練をした事は無かったですが、㌔4位で走るとピョンピョン跳ねて結構走りやすいことを発見。

プレートは入ってないんですが、Lightstrike Proのミッドフォームが効いているのでしょうか?

 

 

お疲れさまでした。

 

比較的涼しいとは言え、ラン中にアクエリ500㎖はあっという間に飲み干し。ラン後に水分補給しました。

 

 

ランステに戻ってシャワーは待ち無しで入れましたが、代々木公園では2~3団体ぐらいが練習会をやっていたので、シャワー浴び終わったら行列が出来てました。

(ロッカーが狭い奥の方でちょうど利用者がかち合ってしまい、窮屈でした)

 

ランステ併設のカフェでRuntripアプリのドリンク1杯無料券を利用

YMBのクラフトビールをいただきました生ビール

うまうま照れ

 

 

その後渋谷に出て、夕食ナイフとフォークは干物焼のお店。

しんぱち食堂

 

 

ビール飲むつもりは無かったのですが、料理のついでに160円でどうですか?というのが出て来たので思わず注文おーっ!

うお座サバの文化干し定食

うまうまでしたにやり

 

 

週末は暑かったですねメラメラ
そして、今年は野暮用が重なり参加しませんでしたが、何だかんだ気になる"🎆真夏のアレ"が開催されました。
1日ズレていたら涼しかったようですが、参加された皆様お疲れさまでした誕生日帽子
 

 

 うなぎ 浜茂

土曜日の午前中が通院でした。

採血があるため平日夜に通院が出来ず、朝ごはん抜きで病院へ。

お昼はご飯は、六角橋にありますうなぎ浜茂さんに行ってみました。

お昼過ぎに行きましたが、5~6人並んでまして30分位待ちました。

うな重 松 ご飯大盛

外がカリっと中はフワッと。

浜名湖産のうなぎということでしたが、脂がのって美味しい。

噂に違わぬ美味でございました

これで2,700円+大盛200円なので、大変お得ですおーっ!
 
 
この日はあまりにも暑いため、喉が渇きまくり。
スタバの
ぎゅぎゅっとオレンジ&マンゴーフラペチーノ
まるで果肉のようなゼリーがたっぷり入って、うまうまでした照れ
 

 

 HIROSHIMA ULTRA-TRAIL by UTMBビックリマーク

本日突然インスタで流れてきました。
KAGA SPA TRAILに続いて2つ目の国内でのby UTMBレースです。
来年の4/9(金)~11(日)に開催予定
今年初開催だったHIROSHIMA TRAILレースがby UTMBに格上げしたようですね。
因みに隔年で開催されていた広島湾岸TRAILRUNとは別モノのようです。
 
種目は100k,50k,20kの3種目
100Kは実距離94.6kmで+5,587m、制限時間は29時間です。

ちなみにエントリー費は100kで42,000円なり。

UTMBクオリティで結構高額になりましたね。

 

秋の大会の予定がないので、何か無いかと思っていましたが、第1回ですし、見送りかな。

 

 

8/4(火)

週末の土曜日は、あまりの暑さと夜には大雨。

日曜日も7時には31℃と、走るタイミングを完全に逸しまして、ノーランの週末になってしまいました。

 

 

そんな天気が一変、月曜日からは一気に秋が来たような気候になりました。
翌日水曜日は出社日で、しごおわで走る予定ですが、ボーナスステージのような涼しさなので、週末の分も含めて、緑道を軽く走って来ました走る人
 
やはり、いつもより格段に楽でした。

 
 
本格的に暑くなり、夜も含めてもロクに走れなかったですが、たまにこんな日があると助かりますね。
 
 

熊本でまた大きな地震がありました。

お見舞い申し上げます。

今年は東北や長野・山梨でも比較的大きな地震があり、いつどこに来るか分からないです。

防災意識を上げていかないとと思いました。

(山に行ってる時などあまり考えていなかったので、そういうところも考慮しておく必要があると思いました。)

 

7/29(水)

この日はライブでした。

早めに仕事上がっちゃおうかなとも思いましたが、暑いし、特に欲しいグッズも無いので、定時上がりダッシュで行きました。

横浜アリーナなので近くて良い。

 
 

 

 ヨルシカ LIVE TOUR 2026「一人称」

ヨルシカの書簡型小説&デジタルアルバム「二人称」を携えたライブツアー「一人称」

横浜アリーナは追加公演で、また当選するとは思いませんでした音譜お願い音譜

 

 

横浜アリーナ周辺は人で溢れていました。
フォトスポットには行く余裕なし。

 

今回は2階スタンド席でしたが真ん中あたり。

横浜アリーナはそれ程階層が無いので、比較的良い席でした。


まだ公演が続くため、ネタバレになるので内容は語りませんが、今回のライブも良かったですキラキラ
 

終演後も比較的スムーズに出られて良かったです。

周辺のレストラン、飲み屋ではヨルシカが流されていました。

牛タン定食食べて帰りました。

 

 

7/30(木)

本日は出社日。
しごおわで代々木公園に行こうと思っていましたが、出遅れました。
都心方面は雷雨っぽいし、行先を駒沢公園に変更。
通勤経路上、駒沢大学駅に行くのは面倒くさいので、東横線の都立大学駅から行ってみました。

1.7kmという事でしたが、思ったより遠かったです。
歩きですが、着いたら汗だくでしたあせるあせる
よいアップになったと思っておきましょう。
 
 
今回は駒沢公園のトレーニングルームのロッカー&シャワーを利用(@500円/2時間)
着替え終わったのが20時2分
21時15分までに戻ってねという事で、短時間勝負です走る人

夜に駒沢公園に来たのは初めてでした。

街灯がありますので、夜でも問題なしです。

 

 
今回はレースペース(@㌔5'30")でのペース走10km
更衣室の時間があるので、ヘタれると完遂できません。
 
結果何とかやり切れましたねー
気温25℃は大手町(雷雨で気温急降下)だと思うので、練馬の29℃に近いか。

 
10kmでヘロヘロでしたが、何とかノンストップで終えられました。
更衣室も間に合いましたにやり
 

 

夕飯は久しぶりに天下一品

こんな味だったっけと思いながらも、こってりスープがうまうまでした照れ