体質チェック表「寒」タイプ
こんばんは！！
わかりやすく、ちょっと身近な医食同源
まとめてみたいと思います
自分の勉強用でもあります
◇寒がりである
◇手足が冷たい
◇顔色が白っぽい
◇温かいものが好き
◇トイレが近い
◇便が柔らかく、下痢気味
◇むくみやすい
身体が冷えやすく、温める作用が不足している状態
手足が冷える、クーラーが苦手など
とにかく体を温める力が不足してる
身体が冷えると
免疫力の低下
ストレス
疲労、うつ病、心疾患
ガン、糖尿病
などなど色々な病気の原因となる
新陳代謝が悪く、冷え性なため
季節を通して体を冷やさない服装を心がけ
身体を温める食材を食べて、入浴して
適度な運動をして血行を良くするのがおすすめです
お勧め食材
ラム肉、シナモン、ニラ、くるみ
ニンニク、しそ、鹿肉、鶏肉、イワシ、アジ
エビ、シャケ、マグロ、もち米、唐辛子、
かぼちゃ、ショウガ、黒砂糖、よもぎ
👆身体を温めるって本当に大事なんです。
風邪ひかなくなります。コロナにもガンにも打ち勝てるかも。。
👆身体を温めるにはカレーもおすすめ☆
👆オレンジは食物繊維が豊富でビタミンCたっぷり！抗菌作用もありますよ
👆ちょっとピリ辛な料理は身体を温めてくれます！！