体質チェック表「熱タイプ」
こんばんは!!
わかりやすく、ちょっと身近な医食同源
まとめてみたいと思います
自分の勉強用でもあります
◇暑がり
◇のどが渇く
◇顔色が赤っぽい
◇冷たいものが好き
◇汗っかき
◇尿の色が濃い
◇便秘がち
◇怒りっぽい
上記のような症状が多い方は
身体が熱を生み出しやすく、オーバーヒートしてる
状態と言えます
「陰虚」タイプと似ていますが
水分が不足している「陰虚」と違い
「熱」タイプは熱の過剰によって
体内の水分が消耗されてる状態になります
お酒や辛い香辛料を控えて
身体を冷ます食材を摂るのが効果的です
お勧め食材
胡瓜、ごぼう、大根、カニ、小麦、
小豆、冬瓜、茄子、たけのこ、もやし、海苔
トマト、しじみ、昆布、春雨、緑茶
👆茄子のチリソース!おすすめのメインになる料理です
👆私が大好きな料理!!パプリカもいい仕事をします♪
👆茄子と言えば「麻婆ナス」!!
👆ゴボウは食物繊維が豊富な是非食べたい食材です