皆さん、日々の生活お疲れ様です。
カウンセリングルームrelief〜和み〜
心理カウンセラーの若宮拓郎です。
今日のお話は
最悪なシミュレーションをしよう。
と言うお話をしていきます。
皆さんは、不安な時や心配な時。
または、自信がない時。ありますか？
何かを始める時に
不安があったり、自信がなかったり
そう言う経験は誰しもがあると思うのです。
しかし、そう言う思いがあると言うことは
裏返しに、準備できたかな？
と言う思いもあるかもしれないです。
失敗するかもしれないなら
もう少し準備をして取り掛かろう。と言う
気持ちにさせてくれる為の
不安や自信の無さ。なのかもしれせん。
何かに挑戦する時。
目標を決める時。
行動に移す時。
これらの時に、不安がある時には
最高の自分を想像して
上手く行っている自分を思い描くことが
とても大切なのです。
しかし、その逆も
しっかりと、想定しておく事が重要です。
最高を思い描き、最低を想定しておく。
これが大切だと言うことですね。
最低、最悪を想定することによって
心の準備、その他、身の回りの準備など
準備に力を入れる事が出来ます。
これは、不安の払拭に繋がります。
自信の無さを補う材料にもなります。
上手く行かなかったらどうしよう。
そう思うなら、ただただ不安を思うのではなく
上手く行かないと思うのは何が理由なのか。
上手く行かないならどうしたら上手く行くのか。
などを考えてみて欲しいなと思います。
上手く行かない理由が
想定出来る最悪なシナリオであり
想像の出来る最悪な
シミュレーションとなります。
これと言うのは
最悪、最低を想定しておく事で
ダメだった時に、落ち込む気持ちを
小さなものにしてくれるでしょう。
それはしっかりと、シミュレーションという
準備をしたからだと言えます。
行き当たりばったりの勢いのある生き方も
時には、いいかもしれません。
それが出来て、不安もないのであれば
何も、問題は無いと思います。
ただ、今日のお話は、不安や心配があるなら。
と言うところでお話をして来ました。
一歩前に進む為の勇気。
何か新しい事を始める時の勇気。
このような時に
不安を抱くこともあるでしょうし
心配になってしまうこともあると思います。
どうしたら、上手く行くのか。
上手く行かなくなるのは何が考えられるのか。
この辺りを中心に、意識して
目を向けてみるのがいいと思います。
普段から、シミュレーションが
出来る癖が付くと
生活の中で起こるアクシデントへの対応も
知らないうちに、対応が出来る人に
なっていると思いますよ。
要するに、先を読む力が付く。わけです。
リスクを考えるのが苦手。
先の見通しを立てるのが苦手。
急なアクシデントに弱い。
このような方々は
普段から、リスクマネジメントを考えたり
最低、最悪な未来を想定して
心の準備をするように
心掛けて生活しましょう。
今日も最後まで読んでくださって
有難うございました。
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