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介護福祉士なの？心理カウンセラーなの？ 両方です。

介護の仕事をしながら
心理カウンセラーの活動を
しております。
よろしくお願いします。

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強みに目を向ける。

皆さん、日々の生活お疲れ様です。

カウンセリングルームrelief〜和み〜
心理カウンセラーの若宮拓郎です。

今日のお話は
強みに目を向ける。と言うお話です。

皆さんは、自分の強みを理解していますか？
そして、自分と他人を比べて
落ち込んでしまうと言う事はありますか？

あの人の方がすごい。羨ましい。
なんであの人に出来て
自分には出来ないんだろう。

このように思ってしまう方がいましたら
ぜひ、自分の強みを見てほしいなと思います。

なぜなら
自分と他人を比べる事は
自分の弱みを見てしまっている。
と言えるからです。

自分の強みがわからなくて
逆に、自分の弱みをみてしまう。
そんな方は
知らずのうちに、他の人たちと
何かを比べてしまうようなことが
あるかもしれません。

しかし、このブログで伝えたいのは
弱みに目を向ける必要はありません。
と言うことです。
そして、強みを理解しよう。と言うこと。

人は十人十色です。
性格も同じはありません。
価値観も違えば
出来る事、出来ない事も違います。
得意な事があれば
不得意な事もあるはずです。

色んな人がいる事を理解しましょう。

そして、自分の強みを知り
自分の強みを観ましょう。

自分の強みが分かると
自ずと、人とは比べなくなります。

強みがわからない。と言う方は
いろんな人に聞いてみるといいでしょう。

意外と、自分の見えてない部分が
人から見たら、見えている。
そんな発見もあるかもしれません。

自分を客観的に観る材料にもなりますから
恥ずかしがらず、いろんな人に聞いて
自分の強みを人から教えてもらいましょう。

弱みに目が言ってしまう時に
してほしい事はまだあります。

弱みと強みは表裏一体していて
弱みの反対には
強みがあるのだと言うことを
知ってほしいなと思います。

自分が弱みと思っている部分は
人から見たら強みになる可能性があります。

だから、人と比べる必要はないのです。

強みに目を向ける。
これは、自分の人生を自分が
主人公として生きることにも繋がります。

弱みを観て、誰かと比べてしまっている時は
人のことを気にしていると言えます。
と言う事は
自分に目が行っていない為に
他人の人生を生きている可能性があります。

強みに目を向けると事が出来ると
良い事は沢山あるのです。

人は比べなくなり
弱みを観て落ち込む事もなくなります。
弱みを観て自分を
嫌いになる事も少なくなります。
自分の人生をしっかりと歩めるでしょう。



今日も最後まで読んでくださって
有難うございました。

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自分自身を変える時の意識。

皆さん、日々の生活お疲れ様です。

カウンセリングルームrelief〜和み〜
心理カウンセラーの若宮拓郎です。

今日は

自分をどうどう変えるか。
これについて、お話していこうと思います。

みなさん、生きていて
何かのきっかけで
変わらないといけないな。と思う経験や
変わりたい。と思える出来事など。

今まで、そう言う思いに
なったことはありますか？

上手く行かない事がある。
成長したい。経験値が欲しい。
目標達成がなかなか出来ない。
失敗ばかりしてしまう。
失恋して相手を見返したい。
失恋して相手を振り向かせたい。

このように、変わるきっかけというのは
生きていれば、わりと有るのかなと思います。

しかし、変われないでいるのはなぜでしょう。

変わるための行動が
伴っていない場合もあるかもしれません。

何を目的にするのか。によっても
違ってくるのかなと思います。

変わりたいのはなぜか。
というのを明確にすることが
まず初めに必要だと言えます。

そして、それは誰かのためなのか。
自分の為になのか。
これらを把握することが大切になります。

ここで大事なのは
把握する際に、自分の為に変わる。
という考え方にならなければいけません。
それはなぜかと言うと
自分の人生は自分が主役だからです。

もちろん、例えば、大好きな人のために
直さないといけない事があり
変わらないといけないなど。
そんなケースもあるかもしれません。

しかし、そればかりに頭が行ってしまい
それがストレスになったり
義務的になってしまったり
と言う事があるかもしれません。

そうなってしまうと
自分の為には
変われないのかなと思うのです。

自分の人生の中で
自分自身が変わる事により
周りにもいい影響が出る。
と言うような考え方で、心の底から
自分が変わる。と強く思う事が大切です。

大好きな人から言われたから。
大好きな人に振られて振り向かせたいから。
と言う理由で、変わろうとするのは
自分の人生を主人公としては
生きていないような気がします。

自分の人生を生きている。と言うよりかは
その、大好きな人の人生の中で生きている。
と言うのが当てはまるのかなと思います。

自分の何を変えるのか。
自分の為に変わるのか。
自分が変わる事によりどうなるのか。

このあたりを理解して
その為の行動をする事が望ましいですね。

その大前提にあるのが
自分の人生を自分が主人公として生きる。
他の人の人生はその人が主人公。
と言う事を考えて、変わって行きましょう。



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有難うございました。

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天秤にかければいい。

皆さん、日々の生活お疲れ様です。

カウンセリングルームrelief〜和み〜
心理カウンセラーの若宮拓郎です。

今日のお話は、自問自答して
天秤にかけよう。と言う
お話をしていきます。

生きていれば、いろんなことで
選択しないといけないことが沢山あります。

生活の中で
選択している事は沢山あるのですが
今日のお話では
もっと人生においてのお話です。

例えば、仕事に関してのお話だと
今の職場にいてこの先どうなんだろう。
と言うような悩み事があったとします。

悩んだ時に
何がその思いにさせているのか。
悩んでいる理由は何か。
などと考えるはずですよね。

明確にあるのであれば
今のままでも良いのか。と言う
自問自答をして欲しいなと思います。

そして、天秤にかけてみましょう。

無理かなのか、無理じゃ無いか。
がんばれるか、がんばれないか。
しんどいか、しんどく無いか。
楽しいか、楽しく無いか。
成長出来る環境か、そうじゃないか。

このように、自分にとって
何が1番良い選択なのか、導き出したい時は
しっかりと、今の自分の状態を
自分を観察して、自己分析をして
客観的に判断して選択しましょう。

天秤にかけることによって
『自分を観る』『客観的に観る』
『冷静に考える』などが出来るようになります。

未来に対しても同様に言えます。

先にお話した部分も
結局は、今、どうしたいのかを判断して
決断して、最終的に
自分の良い方を選択するのですから
未来に向けて、将来はどうなっているのが
好ましいのか、その選択をすれば良いのです。

どう成長したいか。
どうなっていたいか。
なりたい自分はどうあるべきか。

これを考えた時に
何を学んで、何を学ばないのか。
必要な事は何か、不必要は何か。
未来の自分は
楽しくしているのか、してないか。

このようにどちらかを天秤にかけた時に
選択した結果を観て
未来の自分がどうなっているのかを
想像してみて欲しいのです。

こうすることにより
今、抱えている問題や悩み。
将来、未来どうなっていたいか。
これらが観えて来るはずです。

選択することに迷いが生じたり
何を決めれば良いのか、悩んだりしたら
今日のお話のように
『今の自分』と向き合いながら
天秤にかけて、選択してみてくださいね。



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有難うございました。

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環境を変えてやり直す。

皆さん、日々の生活お疲れ様です。

カウンセリングルームrelief〜和み〜
心理カウンセラーの若宮拓郎です。

今日のお話は
環境を変えて出直す。
と言うお話をして行こうと思います。

みなさんは、今の環境に満足していますか？
『いいえ』と言う方は
ぜひ環境を変えてみるのも良いと思います。

今の環境にいて、不満やストレスを抱えて
いつも愚痴を言ってしまうのであれば
その環境から、出ていく事をお勧めします。

今、自分が身を置いているその環境が
自分の肌に合っていない可能性もあります。

不満や愚痴があるのは
その環境に依存している。
と言うことも考えられます。

不満や愚痴の言うのは
その環境に対して
または、その環境にいる人たちに対して
『こうして欲しい。』
『ああなったらいいのに。』
『なんで、そう言う考え方なのさ。』
このように思うことがあると思うのです。

自分の気持ちが先にあり
職場の環境や対人に向けて
変わって欲しい思いが出てしまうのは
よく言えば
その環境が良くなることを
望んでいる場合もあるかと思います。

しかし、愚痴や不満になり
それがストレスになっていくと
変わって欲しい。と言う思いが強くなって
『なんで、やってくれないの？』
『なんで、こんなにして欲しいのに。』
と言う思いに変わりがちです。

この思いが依存している思いから
来ている可能性もあり得る話です。

依存と自立のお話があります。

依存と自立は反対の言葉で
依存している時は他責思考で
人や物のせいにしてしまいます。

自立は自責で、今目の前で起きている事は
自分の責任において、起きている事。と
考えられる思考が自立です。

要するに、自立で生きている方は
自分の責任。と言う思いがあるからこそ
今まで自分が選んできた結果が
そうさせていて、今、目の前で
起きている事なのだ。と思えます。

自立している方は、この環境にいるのは
自分で選んできた結果である。
と思えるのです。
環境を変えたかったら
自分の意思で、転職なり自分から
環境を変える行動を起こすでしょう。

依存で生きている方は
この環境自体が悪い。
この環境にいる人達が悪い。
と思ってしまい、それが不満や不平となり
ストレスとなっていくでしょう。

不満やストレス、愚痴は、負の感情です。

そのまま、その環境にいても
その環境は不満や不平を言っても
急激には変わらないでしょう。

その状況であれば
環境を変える事をおすすめします。

どのような不満や不平なのか。にも
よるのかもしれませんが
もし、辛いなら、違う場所へ行き
やり直すのもありかなと思います。

自分が辛いだけの環境にいても
未来は明るくはならないはずです。

不満や不平のストレスは
体調も壊しやすくなります。

自分の体のことも気にしながら
環境を変えてやり直すことも
視野に入れておくと良いでしょう。



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今の方がいいと思う為に。

皆さん、日々の生活お疲れ様です。

カウンセリングルームrelief〜和み〜
心理カウンセラーの若宮拓郎です。


今日のお話は

今の方がいいと思う為に。
⁡と言うお話をします。


みなさん、一度はあの頃は良かったなぁ。と
思ったことがあると思うのです。
⁡
今が駄目で過去は良かった。

と言う気持ちで

『あの頃は良かった。』と思うのは
あまり、よろしくないかなと思います。
⁡
なぜなら、過去は過去で今は今だからです。
そして
過去の積み重ねが今となっているからです。
⁡
今、上手くいっていない現状は
上手く行っていた過去から来た自分が
選択して来た結果です。
それが、今そうなっている。現状です。
⁡
自分の選択して来た結果。
と言うことを知る必要があります。
⁡
上手くいっていないから過去の出来事を
引き合いに出してしまうのです。
⁡
その原因は
過去に依存していて、過去にとらわれている
可能性もあるでしょう。
⁡
過去を引きずっているだけでは
何も変わりません。
⁡
過去の出来事を
どうにかしようとは出来ませんので
今の、今を、どうにかしないといけません。
⁡
では、どうすれば良いのかと言いますと
今の、今を、過去よりも
いいものにしないといけないのです。
⁡
今の方がいい。と思える為に
1番は、その過去よりも
『今』を充実させていく必要があるでしょう。
⁡
そこで大切なのが選択です。
⁡
過去、自分が選択して来たもの。
これから自分が選択するもの。
⁡
この二つを整理してください。
⁡
整理が出来たら、自分が過去よりも
良くなりそうな方を選択する意識を持って
選択、決断、行動をしましょう。
⁡
過去に選択して来た結果が今であり
その今が、良いものではないのであれば
過去の選択して来たものを
これから、今から
違うものに選択を変えて行けば良いのです。
⁡
選択が変われば、過去よりも今の方が
良くなるはずなので
少し意識を変えるだけでも違うと思います。
⁡
過去の選択してきた結果が
今であるとお話したのですが
過去よりも今の方が良いと思えれば
また、さらに、未来がその今よりも
良いと思えるようになっていきます。
⁡
あの頃は良かった。あの時の方が良かった。
⁡
こんなふうに思ってしまう方がいましたら
そこから今までどんなことをしてきて
今となってしまったのか。と言う事を考えましょう。
⁡
これから
今の方が良いと思える選択肢を選んで
生きてみるのがいいと思いますよ。



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幸せとありがたみ。　

皆さん、日々の生活お疲れ様です。

カウンセリングルームrelief〜和み〜
心理カウンセラーの若宮拓郎です。

今日のお話は
幸せとありがたみのお話です。

幸せを感じて生きる為には

どうしたら良いのか。


これは、ありがたみです。


ありがたみに気がつくと

幸せに気づきます。


皆さんは

どんなありがたみと一緒に

過ごしてますでしょうか？


ありがたみ。ありがたい。

これは、みんなそれぞれで

感じ方は変わります。


何を幸せと思うか。

何に対してありがたいなと思うか。


ここに違いが出ます。

育ってきた環境や皆さんがもつ価値観。

過去の出来事から得た経験。など。

これによって変わってきます。


誰もが思う感情として

幸せになりたいな。


幸せに生きたい。

そう思うのであれば

ありがたみを沢山探して

ありがたみを沢山見つけて

ありがたみを沢山感じる事が大切です。


感謝の気持ちと幸せな気持ちは

繋がっていると言えます。


だからこそ

幸せに生きたい。幸せになりたい。

このように思うのであれば


ありがたみ。

これを沢山見つけて欲しいなと思います。


見つける為に

思い返して欲しいなと思いたす。


今の自分があるのは誰々のおかげ。


自分と言う人間は

1人で生きて来たわけではない。


きっと、誰かに何かを

助けてもらった経験もあるはず。


この辺りを思い返してみると

ありがたみに気づくでしょう。


ありがたいな。恵まれてるな。

このように思う事が出来れば

それが、幸せな事だと気づくはずです。


幸せを先に観ても良いですよ。


例えば

今ある幸せの時間は

誰かから

与えてもらっているかもしれません。

それがありがたみです。


美味しいご飯を食べられるのは幸せな事。

もし、ご飯を作ってもらったとしたら

それがありがたみです。


公園でのんびり時間を過ごすことが幸せなら

その時間にありがたみです。


カフェでコーヒーを飲むのが幸せなら

コーヒーをいれてくれた事にありがたみ。


このように

幸せと感謝の気持ちは繋がって

いるように感じます。


ありがたみを感じた分だけ幸せですし

幸せを感じた分だけ

ありがたみがあるのです。


自分の幸せを感じる事は

自己幸福感と言いますが


毎日、寝る前に１日にあった幸せを

思い返してみてください。


そうする事で自己幸福感が高まります。


そして、寝る前に１日にあった感謝できる事も一緒に思い返してください。


感謝の気持ちは

自分を優しくしてくれます。


幸せと感謝をたくさん集めてください。

それが、自己肯定感にも繋がっていきます。


幸せとありがたみを思い返す事で

自分の事を観る事になり

自分をもっと知る事が出来ると思います。


自分を知り、何が幸せで

その幸せはどんなありがたみがあるのかを

考えてみると良いかもしれないですね。



今日も最後まで読んでくださって

有難うございました。


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足りないを補い合う。

皆さん、日々の生活お疲れ様です。

カウンセリングルームrelief〜和み〜
心理カウンセラーの若宮拓郎です。

今日のお話は
足りないものは補ってもらおう。

と言うお話をしていきます。

皆さんは、自分は足りないものがある。
そんなふうに思った事がありますか？

足りない。というのは
どう言う事なのかと言いますと
例えば
自分には何も持ってない。
魅力もない。強みもない。など。

これは自分に対して『無い』と言う
烙印を押しているような感じといえます。

『無い』と思っていると、自然に
誰かを羨ましく思ってしまいますし
気が付いたら
誰かと何かを比べてしまう。
ということがあるかもしれません。

そんな事もあるかと思いますが
しかし
そんなふうに思う必要は無いのです。
なぜなら、みんな足りないものは
何かしらあるはずだからです。

みんな、足りないものはある。
みんな、出来る事、出来ない事はある。
みんな、向き不向きがある。
みんな、得意不得意はある。

このように思います。

自分は足りない。自分には何もない。
こう思うのでは無く、まず、大切なことは
今あるものに目を向けてみましょう。

自分にが『ある』ものに目が行き
それが、理解できると
誰かを羨ましく思うことも減ります。
誰かと比べる事も減って行くはずです。

自分に『ある』ものがわかると
逆に、周りの人達の『無い』が見えて来ます。

今日のお話の本題はここからのようなものです。

周りの人達の『ない』が分かれば
なんとなく、助けたくなりませんか？

これは、何かといいますと、補い合いです。
お互いに『ない』を『ある』で補い合うのです。

人は、誰かと共存して生きています。

誰かに支えられて、誰かを支えています。
なんらかの形で、です。

意識していないかもしれないだけで
気付かない所で
意外とそうなっていることもあるでしょう。

では、逆に、意識してみるとどうでしょうか？

周りの人達が、何か困っていれば
手を差し伸べたり
逆に、何かこちらが困った事があったら
誰かを頼ってみたり
そうやって、助け合いながら、補い合いながら
生きていたりしてるものです。

『ないものねだり』に
近い話なのかなとも思います。

『ないものねだり』をしていると
周りを羨ましく思ってしまったり
足りない。持ってない。と思いがちです。
ただ、そう思いながら生きるより
そう思うのではなく
自分にも『ある』ものが必ずありますので
そちらに目を向けてみる事をおすすめします。

自分は足りないものがある。と思い
辛い思いをしてしまっているならば
意識を少し変えてみましょう。

ないものねだりで思っている可能性がある。
これを頭に入れておくだけでも
少しは気持ちを楽にして
生きていけるのではないかと思います。

足りないものがあるのは当たり前。
足りないものがあるのは普通。
他の人にだって、もちろん
足りないと思うものがあるはず。

自分にあって、相手には無いもの。
自分には無くて、相手にあるもの。
というところを見ると
お互いに
補い合えるものが見つかるかもしれませんね。

足りないものがあっても
誰かに助けを求めて、補ってもらいましょう。
また、足りないものが他の人にあるなら
手を差し伸べて、補いましょう。



今日も最後まで読んでくださって
有難うございました。

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何でもいいじゃん。

皆さん、日々の生活お疲れ様です。

カウンセリングルームrelief〜和み〜
心理カウンセラーの若宮拓郎です。

今日のお話は
いいじゃん。と言いましょう。
と言うようなお話です。

以前も同じような内容のお話をしています。

自分に良し。と言う事の大切さでしたり
自分にOKと言おう。と言うことでしたり
今日のお話も
自分に対して何でもいいじゃん。
と言えるようになろうよ。
と言うお話です。

自分の人生を
否定的に生きるのが良いのか
肯定的に生きるのが良いのかと考えれば
やはり
肯定しながら生きる事の方が
大切だと思います。

何でもいいじゃん。と聞くと
諦めているようにも聞こえがちですよね。

そうではないのです。

何でもいい。何だっていい。
これは、認めているとも言えます。
そして、受け入れているようにも感じます。
これは、肯定していると言うことなのです。

何でも良いから、やってみよう。
何でも良いから、頑張ってみよう。

このように聞くと、挑戦してみた先に
どんなことが起きても良い。
と言うようにも捉えることが出来ます。

何でもかんでも
いいじゃん。と言えば良い。
と言っているのではないのです。

人の捉え方によっては
真剣に考えてない人。軽々しい人。
適当な人。あんまり考えてない人。
このような見方をされる可能性もあります。

大切なのは、意思があるかどうか。
しっかりと考えて
何でも良いと言っているのか。
と言うことです。

そして、よくありがちなのが
例えばですが
何かに対して『どうする？』と聞かれて
『何でも良いよ。』と言い
『その何でも良いが一番困るんだよね。』
と言うような
こんな一連のコミュニケーションを
繰り広げた経験をしたことがある方も
いるのかなと思います。

ここで、何でも良い。と言う言葉を
上手く使う為には
なぜ、何でも良いのか。と言う理由を
明確にしておく事が重要です。

理由がある。と言うことは
そこに、自分の意思が乗っかっている。
と言うことで、軽く考えていない。
と言うことになります。

コミュニケーションの上で大事なのは
相手を思いやる気持ちだと思うのですが
ただ単に、何でも良い。だけになってしまうと
相手を大切に
していないようにも聞こえがちです。

ですので、このような時の理由は
相手をきずつけない理由や
相手を思いやれる理由である事が大切です。

なんでもいいじゃん。の裏にあるところを
認めている。肯定している。受け入れている。
このような捉え方の上で、なんでもいいよ。
と言っている事が大切なのです。

途中からコミュニケーションの場面での
なんでもいいじゃん。の話でしたが
認めている。肯定している。受け入れている。
これらは誰かに対してではなくて
自分に対してのお話でもあります。

自己肯定感のお話で
時々出てくる話なのですが

なんでもいいじゃん。と言う言葉には
諦めと捉える事が出来ますが
肯定的に捉える事も出来るのです。

捉え方次第ではありますが
なんでも大丈夫。なんでもOK。
と言うふうに
肯定しているようにも感じられます。

この辺りは
思い込みや捉え方の話ではあります。

『なんでもいいしゃん』をどんな時に思えるか。
『なんでもいいじゃん』をどう捉えるか。
だと思うのです。

要するに、否定的と捉えるか。
肯定的に捉えるか。の違いなのです。

捉え方、感じ方、考え方、価値観。
それらにより、『なんでもいいじゃん』と
思えることは変わって来ます。

肯定的に使う事が望ましいです。

普段からどんな言葉遣いで
どう捉える事が多いのかを思い返して
もし、否定的な方が多いのであれば
少しずつでも、肯定的に
『なんでもいいじゃん』と言えるように
なっていきましょう。



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不安には想像と選択が大事。

皆さん、日々の生活お疲れ様です。

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今日のお話は
不安と想像と選択についての
お話をしていきます。

何かを始める時に
ワクワクする時もあれば
上手く行かないかもしれないと言う
不安がある時もあるかもしれません。

不安と言うものは
どうしてもついて来て回ります。

しかし、その不安。
上手く行かない不安はと言うのは
自分が作り出している。
と言えるでしょう。

不安とはそれを想像している。と言う事です。

上手く行かない事を考える事も
リスクマネジメントとしては
もちろん、必要な事なのですが

ただ、しかし、それを不安に思う
必要性はどこにも無いのです。

リスクがあるか無いか。だけの話だから
そのリスクがある中で
やるかやらないかを
選べば良いのかなと思います。

選択をする。と言うのは
自分でしている行為でありますが
選択は自分の中にあって
そして、想像も自分で選べば良い。

想像は自分で選べるわけです。

不安を選ぶのか。
不安となる想像を選ぶのか。

上手く行かない方を想像して
それを不安に思うのは
その不安を選んでいるからだと言えます。

それなら
上手く行っている時の事を
想像した方が良いと思うのです。

上手く行かないかもしれない想像と言うのは
過去の自分のして来た結果で
今、その過去を見た時に
未来と照らし合わせしまい
その結果、不安になるわけです。

不安を想像するよりも
ワクワクする方や嬉しい方、または
喜べる想像をした方がいいですよね。

いろんなリスクがある中で
上手く行ったら、嬉しい。わけです。

そのリスクを考えた上で
それをやろうとするのならば
そのリスクと言うものを考えて
上手く行かない方法よりも
上手く行く方法は
どうすればいいのかを考えましょう。

喜べる未来を考えて、嬉しい未来を感じて
その先の未来の自分が
笑顔になっている方を選ぶのです。

不安になるのは、仕方のない事かもしれません。
なぜなら、今までの結果が
そうさせている可能性もあるからです。

しかし、その時に、どちらを選ぶかは
自分で選べる事なのです。

要するにどちらを想像するか。


これを選ぶのですのですが
上手く行っている方の想像して
ワクワクを想像した方が良いですから
不安と向き合いつつも

喜べる方の想像をしましょう。


そうする事で

不安も自然に小さくなって

行動に移せるようになるはずですよ。



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最悪なシミュレーション。

皆さん、日々の生活お疲れ様です。

カウンセリングルームrelief〜和み〜
心理カウンセラーの若宮拓郎です。

今日のお話は
最悪なシミュレーションをしよう。

と言うお話をしていきます。

皆さんは、不安な時や心配な時。
または、自信がない時。ありますか？

何かを始める時に
不安があったり、自信がなかったり
そう言う経験は誰しもがあると思うのです。

しかし、そう言う思いがあると言うことは
裏返しに、準備できたかな？
と言う思いもあるかもしれないです。

失敗するかもしれないなら
もう少し準備をして取り掛かろう。と言う
気持ちにさせてくれる為の
不安や自信の無さ。なのかもしれせん。

何かに挑戦する時。
目標を決める時。
行動に移す時。

これらの時に、不安がある時には
最高の自分を想像して
上手く行っている自分を思い描くことが
とても大切なのです。
しかし、その逆も
しっかりと、想定しておく事が重要です。

最高を思い描き、最低を想定しておく。
これが大切だと言うことですね。

最低、最悪を想定することによって
心の準備、その他、身の回りの準備など
準備に力を入れる事が出来ます。

これは、不安の払拭に繋がります。
自信の無さを補う材料にもなります。

上手く行かなかったらどうしよう。
そう思うなら、ただただ不安を思うのではなく
上手く行かないと思うのは何が理由なのか。
上手く行かないならどうしたら上手く行くのか。
などを考えてみて欲しいなと思います。

上手く行かない理由が
想定出来る最悪なシナリオであり
想像の出来る最悪な
シミュレーションとなります。

これと言うのは
最悪、最低を想定しておく事で
ダメだった時に、落ち込む気持ちを
小さなものにしてくれるでしょう。

それはしっかりと、シミュレーションという
準備をしたからだと言えます。

行き当たりばったりの勢いのある生き方も
時には、いいかもしれません。

それが出来て、不安もないのであれば
何も、問題は無いと思います。

ただ、今日のお話は、不安や心配があるなら。
と言うところでお話をして来ました。

一歩前に進む為の勇気。
何か新しい事を始める時の勇気。

このような時に
不安を抱くこともあるでしょうし
心配になってしまうこともあると思います。

どうしたら、上手く行くのか。
上手く行かなくなるのは何が考えられるのか。

この辺りを中心に、意識して
目を向けてみるのがいいと思います。

普段から、シミュレーションが
出来る癖が付くと
生活の中で起こるアクシデントへの対応も
知らないうちに、対応が出来る人に
なっていると思いますよ。

要するに、先を読む力が付く。わけです。

リスクを考えるのが苦手。
先の見通しを立てるのが苦手。
急なアクシデントに弱い。

このような方々は
普段から、リスクマネジメントを考えたり
最低、最悪な未来を想定して
心の準備をするように
心掛けて生活しましょう。



今日も最後まで読んでくださって
有難うございました。


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