しれっとアイコン変えてみました
（コメント下さったかたありがとうございます
）
娘ちゃんと一緒にパーツを選んで
カスタマイズして作ったんだけど、
妹曰く、
「結構似てる」
らしい
かなり美化してるけどね〜
旬のお野菜を食べるメリット
健康＝美容＝節約
全て繋がっていると桜子は考えている。
そのポイントは、、、
旬のお野菜を使った
食事を中心とした食生活
旬の野菜を食べるだけで、
健康も美も、
さらには経済的にもメリットが
栄養価
例えば、冬が旬のほうれん草。
夏のほうれん草と
栄養価を比較すると
全然違うんですよ。
ビタミンCで言うと
冬のほうれん草は夏の3倍の量！！
どうせ食べるなら
栄養価が高いモノを食べた方が
良いに決まっている！！
季節にあった効能
桜子ブログで度々出現する
東洋医学豆知識。
わけわかんなーい！
と思ったら
とりあえず
旬のモノを食べてください！
これから暑くなる夏の季節には、、、
夏野菜で
火照った体を冷ます！
スイカ、トマト、きゅうり、冬瓜、ナス
などは体を冷まし、
余計な熱を放出させる。
これまでの記事で、
体を冷やさないことの重要性を
強くお伝えしてきましたが、
梅雨明けしてからは
余計な熱を放出する
という考えにシフトしていこう
もちろん冷やしすぎはNG。
特に、
アイスクリーム、冷たい飲料には注意
白砂糖そのものに冷やす属性があり、
物理的にも冷やしてしまうと
冬の不調に繋がります （経験済）
↓過去記事参照
かと言って
ストレスを溜めるのも良くない。
ほどほどに美味しいご褒美とは
付き合っていきましょう
今年の夏もきっと
スーパードライがうまいはず
旬の野菜はお手頃価格
日頃、食材を購入している
主婦の皆さんなら分かるかと思いますが、
旬のモノって安い。
旬の野菜やお魚を中心に
買い物する我が家の食費は
平均して月2万円。
（お酒代、外食費含まない）
住んでいる地域や家族構成によって
家計簿って変わるので、
ここでは詳細は割愛しますね。
（もしも需要があればいつか記事にするかも、、、です）
いかがでしたか？
迷ったら旬の野菜を選ぶ！
是非今から実践してみてください♪
ここまで読んでくださり
ありがとうございます♡
では、また次回♡
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