糖質制限ダイエット(5/7）

🔶糖質量／85

🔷朝：ゆで玉子／5

🔷昼：そば／50

🔷夜：肉&キャベノリ&納豆&味噌汁&目玉焼き／20

🔶プロテイン

🔷筋トレ後／10

糖質制限ダイエット(5/6）

DESK

🔶糖質量／48

🔷朝：味噌汁／8

🔷昼：唐揚げ&味噌汁&ゆで玉子&キャベノリ／20

🔷夜：鶏肉&キャベノリ&玉子&味噌汁／15

🔶プロテイン

🔷朝：5

糖質制限ダイエット(5/5）

🔶糖質量／68

🔷朝：目玉焼き&味噌汁／8

🔷昼：おにぎり他／40

🔷夜：玉子&キャベノリ&魚&味噌汁／15

🔶プロテイン

🔷朝：5

糖質制限ダイエット(5/4）

🔶糖質量／100

🔷朝：シチュー&味噌汁／20

🔷昼：ドンキー／25

🔷夜：しゃぶしゃぶ／50

🔶プロテイン

🔷朝：5

糖質制限ダイエット(5/3）

🔶糖質量／75

🔷朝：目玉焼き／5

🔷昼：ドンキー／25

🔷夜：鍋／15

🔶プロテイン

🔷筋トレ後／10

🔶間食／30

糖質制限ダイエット(5/1)

長野

🔶糖質量／70

🔷朝：唐揚げ&味噌汁&玉子／20

🔷昼：鳥唐揚げ&餃子／25

🔷夜：フランクフルト他／25

🔶プロテイン

🔷朝：5

🔷昼：

🔷夜：

糖質制限ダイエット(4/30)

長野へ

糖質量／55

朝：味噌汁&玉子&ウインナー／10

昼：ジャンボフランク他／15

夜：味噌汁&唐揚げ&焼き鳥／20

プロテイン

筋トレ後：10

糖質制限ダイエット（4/28）

終日出張→飲み会

🔶糖質量／60

🔷朝：フランクフルト／10

🔷昼：フランクフルト&焼鳥／20

🔷夜：しゃぶしゃぶ／30

糖質制限ダイエット（4/27）

DESK→出張

🔶糖質量／85

🔷朝：ゆで玉子／10

🔷昼：スーラうどん／50

🔷夜：飲み会／20

🔶プロテイン

🔷朝：5

糖質制限ダイエット（4/26）

終日会議→飲み

🔶糖質量／60

🔷朝：ゆで玉子／10

🔷昼：ゆで玉子&唐揚げ／25

🔷夜：洋食屋で飲み／30

🔶プロテイン

🔷朝：5