朝 アンパン（シンナーじゃないよ）
今日は知人の結婚式。朝から準備が大変。
基本的にスーツは持参。皮靴も持参。
新幹線はあえてグリーン車付近を予約。
１１号車は赤ちゃんのおむつ変えようのトイレがあるので、そこで着替える。
この前VAIO TypePにアンチウイルス入れたので、これで会社にもアクセス可能。
新幹線からためしにアクセスしてみる。OK。
しかしVistaはおそいなぁ。。こりゃWindows7に変更だな。
Windows7からも会社にアクセスできるのだろうか？
誰か試してくれないかなぁ。。。（このTypePはUpgrade権利ないのか？？）
さて、会社の後輩はTypeXを買うらしい。
TypePユーザーはみんな「遅い」と言っているし、
TypeXならタッチパッドだし、GPUも上位だし、TypePよりいいと思う。
個人的にはTypePは、スペースの場所も打ちにくいし、トラックボール？も使いにくい。
利点と言えばやはり軽くて小さいこと。これに尽きる。
なので出張先でメールチェックするくらいには持ち運びに便利。
（これも新幹線から記入してます）
朝 シナモントースト，目玉焼き２個，なし1/2
昼 マクドナルド（チキンタッタ，チーズバーガー，コーラ）
夜 ナスのピザ
昨日に続き天気がいいので洗濯．
今日は黄ばんだ白地のものを漂泊洗濯．
うちの洗濯機，半分以上機能を使えてないんだけど，今日は「つけ泡」を試してみる．
なるほど，タイマー設定の間，数分おきに回転して混ぜてくれるのか，これはよい．
----
昼は久しぶりのジャンクフード
市場に行くと美味しそうな梨やら巨峰やら．
スーパーで買った巨峰はイマイチだったし，豊水も甘みがイマイチ．
とりあえずこの連休実家に行ってくるのでそこでうまいもの食ってこよう．
さて，今日は仕事しないでさっさと帰ろう．
----
晩御飯にナスのピザを。まぁ乗せただけですが。。
今日はジャンクフードばかりになった。
明日から出かけるので冷蔵庫に生もの置けなくて、
出来合いばかりになってしまった。
今日はなんか疲れている。
今週一週間の疲れが来ているのだろう。
しかも明日も早起きだから、無理せず早めに風呂入って寝ます。
Zzz…(*´?｀*)｡o○
昼 マクドナルド（チキンタッタ，チーズバーガー，コーラ）
夜 ナスのピザ
昨日に続き天気がいいので洗濯．
今日は黄ばんだ白地のものを漂泊洗濯．
うちの洗濯機，半分以上機能を使えてないんだけど，今日は「つけ泡」を試してみる．
なるほど，タイマー設定の間，数分おきに回転して混ぜてくれるのか，これはよい．
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昼は久しぶりのジャンクフード
市場に行くと美味しそうな梨やら巨峰やら．
スーパーで買った巨峰はイマイチだったし，豊水も甘みがイマイチ．
とりあえずこの連休実家に行ってくるのでそこでうまいもの食ってこよう．
さて，今日は仕事しないでさっさと帰ろう．
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晩御飯にナスのピザを。まぁ乗せただけですが。。
今日はジャンクフードばかりになった。
明日から出かけるので冷蔵庫に生もの置けなくて、
出来合いばかりになってしまった。
今日はなんか疲れている。
今週一週間の疲れが来ているのだろう。
しかも明日も早起きだから、無理せず早めに風呂入って寝ます。
Zzz…(*´?｀*)｡o○
朝 ハニーチュロ
昼 ご飯，鮭のマヨネーズ焼き，揚げ出し豆腐，味噌汁
夜 ご飯，豚肉ときのこの炒め物，ひじき煮，豆腐
今朝は洗濯して，銀行によってから出勤．
驚いたのが，今のATMは新しい通帳を発行してくれるのね．（三菱UFJ）
あと，郵便局ではピン札は持ってなくて，一回機械を通したものしか渡せないといっていた．
機械は通ったけど綺麗な札はあるみたいなので，交換してもらった．
----
祝ヤクルトCS進出！！
昼 ご飯，鮭のマヨネーズ焼き，揚げ出し豆腐，味噌汁
夜 ご飯，豚肉ときのこの炒め物，ひじき煮，豆腐
今朝は洗濯して，銀行によってから出勤．
驚いたのが，今のATMは新しい通帳を発行してくれるのね．（三菱UFJ）
あと，郵便局ではピン札は持ってなくて，一回機械を通したものしか渡せないといっていた．
機械は通ったけど綺麗な札はあるみたいなので，交換してもらった．
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祝ヤクルトCS進出！！
朝 35.9度
朝 シナモントースト，チーズ
昼 ご飯，味噌汁，チンジャオロース，小松菜おひたし
夜 ご飯，ハンバーグ，キンピラごぼう，豆腐，もずく
昼 卓球
夜 ランニング 2.5km
朝起きたらだいぶ雨がおさまっていた。
直撃せず、少し東にそれたようだけど、南海、関東、東北はすごいことになってるね・・・
今日は普通に出勤します
----
通常出勤．今日は夕方歩こう．運動不足だ．
----
お昼，卓球を少々． 少し汗をかく
----
ご飯を食べてひと段落．
----
夕方
ランニング 2.5km
基本的に10km/hで走るんだけど、2.5kmを走りきる体力(根性)がない
1km走って、500m歩いて、1km走って、という感じ
朝 シナモントースト，チーズ
昼 ご飯，味噌汁，チンジャオロース，小松菜おひたし
夜 ご飯，ハンバーグ，キンピラごぼう，豆腐，もずく
昼 卓球
夜 ランニング 2.5km
朝起きたらだいぶ雨がおさまっていた。
直撃せず、少し東にそれたようだけど、南海、関東、東北はすごいことになってるね・・・
今日は普通に出勤します
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通常出勤．今日は夕方歩こう．運動不足だ．
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お昼，卓球を少々． 少し汗をかく
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ご飯を食べてひと段落．
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夕方
ランニング 2.5km
基本的に10km/hで走るんだけど、2.5kmを走りきる体力(根性)がない
1km走って、500m歩いて、1km走って、という感じ
┌○┐
│勝｜ハハ
│ ｜ﾟωﾟ)
│訴｜ ／/
└○┘ (⌒)
し⌒
ウィニー開発者に逆転無罪=一審は罰金150万円-著作権侵害ほう助控訴審
で，
興味深いブログ ↓
[Attorney-at-law アターニーアットロー～博士と私]
さすがNHKの記者．．．
なんでこうマスコミ記者ってあたかも自分が何でも分かっているかのような個という人が増えてしまったんだろう？？ 私の中では，やはりNHKはもう駄目なんじゃないかと． この先NHKと関わるような仕事をするようには思えないけど，マスコミというものは，マスコミが解釈した考えを世に伝えるんじゃなくて，ちゃんと真実と当事者の思いを伝えて欲しいものだ．
という言えばNEWSのZEROで，＠spaceという宇宙ステーションの話を取り上げた特集を始めたんだけど頑張って欲しい．HIIBロケットが成功したのにこれだけ世間で盛り上がらない日本はとても悲しい．HTVの果たす役割の大きさは今のマスコミには分かるまい．
HIIBに関しては熱く語っているおかたがおるので，そちらを↓
HIIBの成功、HTVドッキングの成功の意味
結構でかいのね，今回の台風．．．．
とりあえず今日は早めに帰ってきたんだけど，，
明日の朝も，まぁ車で行くんだけど，車だからと言って舐めていられない．
すでに大雨洪水警報出ているし，一応川沿いを通るわけだからちょっと気をつけよう．
945hPaってけっこうすごいんだけど．．．
明日は午前中休むかな？・・・
・・・・・って，我が家はおもいっきり予想中心進路とおってるやんｗｗｗ
こりゃ無理せず台風が弱まってから会社行きます．
（無理して来るなというメールが来た）
＜台風１８号＞最近１０年で最大級 西日本で厳戒態勢
とりあえず今日は早めに帰ってきたんだけど，，
明日の朝も，まぁ車で行くんだけど，車だからと言って舐めていられない．
すでに大雨洪水警報出ているし，一応川沿いを通るわけだからちょっと気をつけよう．
945hPaってけっこうすごいんだけど．．．
明日は午前中休むかな？・・・
・・・・・って，我が家はおもいっきり予想中心進路とおってるやんｗｗｗ
こりゃ無理せず台風が弱まってから会社行きます．
（無理して来るなというメールが来た）
朝 ： 35.9℃
朝 ： シナモントースト，牛乳，チーズ
昼 ： チャンポン麺
夕 ： 茄子のカポナータ（パスタ）
相変わらず爆睡で8時起き．
BSニュースを見ているつもりが，投げ出したかばんがリモコンにあたり，「田舎へ泊まろう」に・・・
なんでこんな朝っぱらから？？と思いつつ見てしまった．
今朝は産業医に電話．症状の報告で，さすがに出勤当初の二日はしんどかったけど，土日はさんで今週はなんともない事を告げる．とりあえず今週末も無理するまい．
----
今日は気圧の関係か，今一調子が上がらない．
しかし仕事の事務的な処理も一段落して来て，ぼちぼち本業の方を進めたいと思います．
今日は早めに帰って家で食事．
朝 ： シナモントースト，牛乳，チーズ
昼 ： チャンポン麺
夕 ： 茄子のカポナータ（パスタ）
相変わらず爆睡で8時起き．
BSニュースを見ているつもりが，投げ出したかばんがリモコンにあたり，「田舎へ泊まろう」に・・・
なんでこんな朝っぱらから？？と思いつつ見てしまった．
今朝は産業医に電話．症状の報告で，さすがに出勤当初の二日はしんどかったけど，土日はさんで今週はなんともない事を告げる．とりあえず今週末も無理するまい．
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今日は気圧の関係か，今一調子が上がらない．
しかし仕事の事務的な処理も一段落して来て，ぼちぼち本業の方を進めたいと思います．
今日は早めに帰って家で食事．
朝 ： シナモントースト，チーズ，梨(1/2)
昼 ： ご飯，秋刀魚の甘辛煮，味噌汁
夕 ： ご飯，ひじき煮，豚肉ときのこの炒め物
夜 ： ランニング
今朝も雨
今日は出勤が遅かったので，晩飯持参
昨日は少し咳が出た．咳をすると少し喘鳴も．
家でダラダラ過ごしていると本当に深い呼吸をしなくなる．もうちょっと意識的にしないと．
----
夜，帰宅前に会社のジムでランニング
10km/hで数分走ったらいい汗かいた．2.2kmくらい．
呼吸自体は全然苦しくない．
毎日はしんどいけど，週３回くらいは走りたいな．
帰宅後 ヨーグルト食べながら日ハムｖｓライオンズ観戦．
昼 ： ご飯，秋刀魚の甘辛煮，味噌汁
夕 ： ご飯，ひじき煮，豚肉ときのこの炒め物
夜 ： ランニング
今朝も雨
今日は出勤が遅かったので，晩飯持参
昨日は少し咳が出た．咳をすると少し喘鳴も．
家でダラダラ過ごしていると本当に深い呼吸をしなくなる．もうちょっと意識的にしないと．
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夜，帰宅前に会社のジムでランニング
10km/hで数分走ったらいい汗かいた．2.2kmくらい．
呼吸自体は全然苦しくない．
毎日はしんどいけど，週３回くらいは走りたいな．
帰宅後 ヨーグルト食べながら日ハムｖｓライオンズ観戦．
朝食 ： シナモントースト、チーズ、豚肉ときのこのオイスターソース炒め
昼食 ： 目玉焼きとハンバーグ定食
夕食 ： カルボナーラスパゲティ
咳痰 少々
朝から料理してたら出勤が遅くなった。。。
舞茸、ぶなしめじ、えのき、玉ねぎ、豚肉
これらを、塩コショウ、酒、にんにく、オイスターソース、ラー油 で炒めて完成
とりあえず今日の朝の分と、お弁当用の６食分が完成。
こんな感じで作るときは５、６食分ぐらい作って、冷凍して３日に一回くらいのローテーションで回して食べきります。
ちなみに冷凍庫にはカレー、グラタン、ハンバーグと色んなおかずが冷凍されています。
-----
夕食はちょっとイライラしてたので，飯作るのが面倒になりレトルトのカルボナーラ．
気がつくと黒コショウ切らしてた．かわなあかん．
今日は野菜足りないなぁ．．．いや，足りないのはカルシウムか？
----
今日は少し咳と痰が出る。
とりあえず痰がからむ。
日曜歩いてみて、やはり運動不足を実感。
なんか強制的に運動をする仕組みを作らないといけないんだけど難しいなぁ。。。
昼食 ： 目玉焼きとハンバーグ定食
夕食 ： カルボナーラスパゲティ
咳痰 少々
朝から料理してたら出勤が遅くなった。。。
舞茸、ぶなしめじ、えのき、玉ねぎ、豚肉
これらを、塩コショウ、酒、にんにく、オイスターソース、ラー油 で炒めて完成
とりあえず今日の朝の分と、お弁当用の６食分が完成。
こんな感じで作るときは５、６食分ぐらい作って、冷凍して３日に一回くらいのローテーションで回して食べきります。
ちなみに冷凍庫にはカレー、グラタン、ハンバーグと色んなおかずが冷凍されています。
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夕食はちょっとイライラしてたので，飯作るのが面倒になりレトルトのカルボナーラ．
気がつくと黒コショウ切らしてた．かわなあかん．
今日は野菜足りないなぁ．．．いや，足りないのはカルシウムか？
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今日は少し咳と痰が出る。
とりあえず痰がからむ。
日曜歩いてみて、やはり運動不足を実感。
なんか強制的に運動をする仕組みを作らないといけないんだけど難しいなぁ。。。
朝 36.0度
朝食 シナモントースト，アロエヨーグルト，梨(1/2)，牛乳
昼食 チキンカレー、ヨーグルト
夕食 味噌煮込みうどん
トレーニング 夕方ウォーキング １ｋｍ/１２分
今日は晴れらしい．
先週の天気予報，「週末は崩れる」と言っていたから木曜に洗濯したのに，木曜日に雨が降り，週末はとてもよい天気．．．
今日は会社のトレーニング室で運動しよう．
----
昼飯を食べ、ちょいと仕事。しかし頭が痛い。全くはかどらん。
今日の不調は気圧の変化のせいか？？
----
夕方、やたら痰がからむ。咳は出ないが、まぁやはり本調子ではないわな。
無理せんとこ・・・
----
夕食はすがきやの味噌煮込みうどん
個人的にすがきやのみそ煮込みというとこれなんだけど．．．
最近は新しいのがあったので食してみる．
大きな違いは八丁味噌を使用
で，
食べてみると，やはり昔からある方がうまい感じがする．麺がちがうし．
朝食 シナモントースト，アロエヨーグルト，梨(1/2)，牛乳
昼食 チキンカレー、ヨーグルト
夕食 味噌煮込みうどん
トレーニング 夕方ウォーキング １ｋｍ/１２分
今日は晴れらしい．
先週の天気予報，「週末は崩れる」と言っていたから木曜に洗濯したのに，木曜日に雨が降り，週末はとてもよい天気．．．
今日は会社のトレーニング室で運動しよう．
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昼飯を食べ、ちょいと仕事。しかし頭が痛い。全くはかどらん。
今日の不調は気圧の変化のせいか？？
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夕方、やたら痰がからむ。咳は出ないが、まぁやはり本調子ではないわな。
無理せんとこ・・・
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夕食はすがきやの味噌煮込みうどん
個人的にすがきやのみそ煮込みというとこれなんだけど．．．
最近は新しいのがあったので食してみる．
大きな違いは八丁味噌を使用
で，
食べてみると，やはり昔からある方がうまい感じがする．麺がちがうし．